¿TU VIDA ES UN DESASTRE? CÓMO SOLUCIONARLO Y DARLE LA VUELTA A LAS COSAS

Tu hogar es un desastre, pero ni la mitad de desordenado que tu vida. Tu pareja no te está hablando, tu vida laboral parece fuera de control, tus relaciones sociales no van como quieres y sientes que algo falta en la vida ...

Todos pasamos por un punto de nuestra vida en el que todo parece estar fuera de control. Una vez que llegas a ese punto, es difícil saber por dónde empezar.

Si está leyendo esto, es probable que esté en este punto.

La mala noticia es que será difícil. La buena noticia es que lo superarás.

En este artículo, aprenderá 3 pasos para solucionarlo y cambiar las cosas.

Paso 1: reconozca el lío que tiene

Es fácil decir que tienes que retractarte control de tu vida , pero ¿cómo se hace realmente esto?

Si hubiera una respuesta correcta, la mayoría de las personas no lidiarían con este problema por más de un minuto.

La verdad es que no hay uno. No existe una solución rápida, pero hay formas de solucionarlo.Publicidad

Primero, debes reconocer que tienes un problema. Si te dices a ti mismo que todo está bien, entonces no hay nada que arreglar. El momento en que no prioriza el tratamiento de sus problemas es el momento en que pierde.

Es posible pasar sus días aunque su vida sea un desastre. Porque tal vez tu casa no sea un desastre. Quizás todo se vea bien desde fuera. Aún podemos ir a trabajar y recoger a los niños de la escuela a pesar de nuestros problemas, pero día a día te volverás más y más ansioso y deprimido, hasta que finalmente te golpea a todos a la vez.

Por lo tanto, el primer paso es tomarse en serio sus problemas y decidir activamente cambiar las cosas. Tal vez aún no estés en un punto de ruptura, pero lo lograrás si sigues ignorando el lío.

Paso 2: Sepa lo que está fuera de control y déjelo ir

Cuándo tu vida parece un desastre , a menudo se reduce a muchas cosas que nos rodean que no van como se supone que deben hacerlo. Pueden ser las cosas pequeñas como una cocina desordenada y las cosas grandes como las relaciones personales que no funcionan o las facturas que se desbordan.

Empiece por averiguar exactamente dónde parece ir mal todo en este momento. Siéntese y escriba todo lo que le ha estado molestando.

Puede parecer básico y estúpido dedicar tiempo a una lista como esa, porque con todo lo que debería estar haciendo, hacer una lista solo crea aún más presión sobre usted.

Pero al escribirlo, podrás echar un buen vistazo a tu desordenada vida. A veces, necesitamos ver los problemas en un papel escritos con nuestras propias palabras. Mi novio me sigue engañando. Estoy muy por encima de mi presupuesto todos los meses. No le agrado a mi compañero de trabajo.

Una vez que hagas esto, podrás ver que muchas de las cosas que parecen hacer tu vida un desastre están fuera de tu control. Subraye todas las cosas de la lista que no puede controlar y luego suéltelas.Publicidad

Es muy normal (y está bien) tener muchas de estas cosas fuera de nuestro control en la lista, así como problemas que ni siquiera son realmente problemas. Los seres humanos necesitamos problemas, pero necesitamos poder resolverlos.

Mark Manson lo explica así,^[1]

Los problemas son una constante en la vida. Cuando resuelve su problema de salud comprando una membresía en un gimnasio, crea nuevos problemas, como tener que levantarse temprano para llegar al gimnasio a tiempo, sudar como una metanfetamina durante treinta minutos en una elíptica, y luego ducharse y cambiarse. para el trabajo, así no apesta toda la oficina. Cuando resuelves el problema de no pasar suficiente tiempo con tu pareja al designar una cita el miércoles por la noche, generas nuevos problemas, como averiguar qué hacer todos los miércoles que ambos no odiarán, asegurándote de tener suficiente dinero para cenas agradables. , redescubriendo la química y la chispa que ustedes dos sienten que han perdido ...

Los problemas son una constante en la vida humana, pero deje de crear problemas que no pueda solucionar.

Estamos tan atrapados en cosas pequeñas como que a nuestro socio le guste la foto de otra persona en las redes sociales. Es mucho más fácil dejar que nuestra ira reprimida se desahogue con una persona por una foto en lugar de decirle que ya no es feliz y que debería haber terminado hace seis meses.

Entonces, para recapitular el paso 2:

Identifique todas las cosas que lo están desanimando y que no puede controlar. Los problemas están bien. Son parte de la existencia humana, pero si quieres seguir adelante y arreglar tu vida, solo debes concentrarte en los problemas que se pueden resolver.

Paso 3: no se pierda en distracciones y fantasías

Cuando su vida comienza a sentirse como un desastre, a menudo es porque hemos estado avanzando a un ritmo rápido, pero de alguna manera todavía sentimos que estamos parados. Pensaste que si seguías adelante durante otra semana, otro mes o tal vez incluso otro año, llegarías allí.Publicidad

No está seguro de dónde, pero se dijo a sí mismo que conocería este lugar feliz una vez que llegara.

Entonces te despiertas un día y todos los problemas siguen ahí. La solución mágica que pensabas que te salvaría de todas las cosas negativas de tu vida no era más que un cuento.

Nos decimos a nosotros mismos que podemos superar problemas como tener demasiadas facturas, si encontramos nuestro verdadero amor, o que no importa que estés solo y miserable siempre y cuando obtengas el ascenso en el trabajo.

Nos gusta idealizar la idea de algunas cosas buenas de la vida que hemos visto en todas las películas: el trabajo perfecto, la pareja perfecta ... Y luego nos decimos a nosotros mismos que en lugar de centrarnos en los pequeños problemas de nuestra vida, deberíamos céntrate en conseguirlos.

De hecho, es ilusorio pensar que una cosa buena en la vida puede hacer que todas las cosas malas desaparezcan. Es una fantasía.

Incluso si obtienes esa cosa buena que has puesto tanta presión en conseguir, terminará siendo contraproducente y te hará sentir aún más triste una vez que lo consigas, porque te das cuenta de que todas las otras cosas en tu vida fueron amables. de materia también.

En lugar de encontrar una solución rápida o perseguir una fantasía, debes abrazar el sufrimiento. Mark Manson expresó su preocupación por la sociedad actual en su libro El sutil arte de no importarle un carajo :

Creo que hoy nos enfrentamos a una epidemia psicológica en la que la gente ya no se da cuenta de que a veces está bien que las cosas apestan.

Si bien es importante no perder tiempo preocupándonos por todos los problemas que no podemos solucionar, es igualmente importante preocuparse por las cosas que tenemos la capacidad de solucionar.

Tal vez puedas huir de tus problemas por un tiempo, quedarte atrapado en una nueva relación que te hace olvidar que has roto la que tenía con tu familia, o una nueva promoción puede hacerte olvidar que en realidad querías hacer otra cosa. con tu vida. Desafortunadamente, los problemas actuales de su vida volverán y lo afectarán mucho más.

Por lo tanto, el paso final es concentrarse en los problemas que pueden solucionarse. Los problemas frente a ti que controlas. Abrázalos. Tratar con ellos. Un día a la vez.

No se pierda en distracciones. Puede que te hagan sentir mejor por un minuto, pero a la larga empeorarán todo.

No significa que no puedas enamorarte o disfrutar de buenas noticias en el trabajo mientras lidias con tus problemas. Pero recuerde lidiar con su dolor y sus problemas en lugar de dejarlos de lado.