Nunca tengas miedo de desmoronarte. Presenta una oportunidad para reconstruirse a sí mismo de la forma en que desearía haber sido todo el tiempo: Rae Smith.

Extremadamente afortunado e increíblemente raro es una persona que nunca tropieza en la vida. La vida a menudo puede ser monótona con pocas fluctuaciones y muchos de nosotros nos acostumbramos a eso. Pero lo que realmente nos desafía mental, emocional y físicamente son las pocas veces que nos topamos con esos obstáculos masivos y dramáticos, ya sean problemas de salud, dificultades financieras o la pérdida de un ser querido.

Estas situaciones pueden hacernos sentir oscuros, desesperados y estancados, como si hubiéramos tocado fondo. Pero tenga la seguridad de que es posible revivirnos y regocijarnos una vez más como una persona más brillante y mejor. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a lograrlo.Publicidad

1. Déjate sentir

Con demasiada frecuencia sentimos la necesidad de 'distraernos' o 'seguir adelante con las cosas' cuando nos sentimos deprimidos, pero lo que realmente necesitamos es dejar que las emociones nos atraviesen para procesarlas de manera eficaz. Ya sea ira, frustración, dolor o decepción, es importante poder identificar lo que estamos sintiendo para poder soltarlos. Una vez que los liberamos, podemos entendernos a nosotros mismos a un nivel más profundo y lidiar mejor con situaciones similares en el futuro.

2. Tómate el tiempo para reflexionar

De hecho, el arte de todo cambio es la reflexión. Darse el tiempo necesario para comprender lo que la situación significa para usted, cómo le ha afectado y, si corresponde, cómo podría haberla manejado mejor, le ayudará a tranquilizar su mente y a aligerar su corazón. Las lecciones aprendidas durante tiempos difíciles serán las más sólidas y duraderas.

3. Ten fe

A veces, el simple hecho de tener fe en que el bien seguirá al mal es suficiente para aliviar la angustia. Creer en algo más grande que nosotros, sea lo que sea, Dios, el destino o el destino, nos permitirá entregar la situación y superarla con diligencia.Publicidad

4. Sea compasivo con usted mismo

La única forma en que podemos aprender a levantarnos es amándonos a nosotros mismos. Utilice su caída como una oportunidad para nutrirse con suavidad y cuidado. Báñese, pasee y explore el mundo. Descubrirás que con el tiempo habrás desarrollado la capacidad emocional para elevarte sin importar las circunstancias.

5. Participar en una salida creativa

Haz arte, escribe poesía y crea música. Participar en la creatividad ayuda a canalizar la negatividad en luz y transformar las emociones destructivas en alegría.

6. Pasa tiempo en la naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza nos ayuda a conectarnos con la pureza y nuestra verdadera esencia. Fíjate en la belleza que te rodea y date cuenta de que todavía está ahí. Da un paseo hasta un charco de agua y nutre la vista, notarás que has infundido calma dentro de ti y tienes una claridad de pensamiento que antes no existía.Publicidad

7. Escuche música

Mucha música está escrita a partir de una pasión sincera y una fuerte emoción. Escuchar una variedad de música diferente nos ayuda a motivarnos, estimular nuestra creatividad y conectarnos en el tiempo y el espacio con aquellos que se han sentido impulsados ​​a crear.

8. Prueba cosas nuevas

Experimente con nuevos pasatiempos, cultive nuevos intereses e interactúe con gente nueva. Leer. Mucho. Exponerse a diferentes puntos de vista le ayudará a encontrarse a sí mismo, y recuerde que cada cosa nueva que encuentre tiene la diferencia para cambiar su vida.

9. Rodéate de las personas adecuadas

Pasa tiempo con personas que te animen. Las palabras de aliento y confianza en uno mismo de amigos de confianza son importantes en momentos de dificultad. Evite temporalmente a cualquiera que sea negativo o que esté emocionalmente enredado con su situación; esto evitará que tome el descanso que necesita para procesar las cosas y desarrollarse.Publicidad

10. Cree en los milagros

Cree que suceden cosas asombrosas. Cree que los milagros son verdaderos. Rompe cualquier monólogo interno que te diga que las cosas nunca mejorarán. Date cuenta de que el mundo es un lugar fascinante. Las cosas pueden cambiar más rápido de lo que cree, si cree que pueden.

Crédito de la foto destacada: Viktor Hanaceck vía picjumbo.com