Algo loco sucede cuando empiezas a envejecer. Empiezas a levantarte de la cama y piensas: Vaya, hoy debería lograr algo interesante y satisfactorio.

Ahora, tal vez ya se sienta así o esté frustrado por la forma en que parece que no puede salir de esos estados de ánimo desagradables que ha estado teniendo periódicamente desde que se embarcó en el viaje de la vida adulta. Con todas las responsabilidades y el estrés que la vida nos presenta, todos podríamos usar algunos hábitos y métodos nuevos que promuevan formas de hacernos sentir bien al instante. Éstos son solo algunos:

1. Sal de Internet.

Oh, sí, ese es el primero. Solo asegúrate de seguir leyendo este artículo antes de mantener presionado el botón de encendido y salir corriendo a los campos.

Parece un hecho que pasamos demasiado tiempo en Internet. Dudo que alguien me combata allí. Pero nos resulta difícil cambiar realmente este hábito de aprovechar el otro mundo de diversión y libertad que llamamos la web mundial. ¿Y por qué querríamos hacerlo? No hay límites ni barreras dentro de Internet, y te permite vivir la vida que la realidad te prohíbe en todo momento.Publicidad

Por supuesto, la desventaja es que nada es bueno fuera de la moderación. Con el tiempo, las perlas de Internet se desvanecen cuando, naturalmente, anhelamos algo con sustancia y verdadera gratificación. Depresión o incluso Trastornos de ansiedad generalizada puede establecerse cuando descubrimos que las cosas en las que dedicamos nuestro tiempo y valor, la realidad virtual, no nos brindan ganancias tangibles a cambio.

Así que sal de Internet. Administre su tiempo y su cordura sabiamente.

2. Tómese un día libre del trabajo.

Uno de los comediantes más divertidos que he escuchado en mucho tiempo es John Mulaney. Dijo recientemente que cancelar planes te da la misma sensación de bienestar instantáneo que una droga ilegal que no señalaré aquí ni alentaré su uso, pero entiendes el punto. La razón por la que amamos la fianza es porque se siente fantástico.

Es por eso que debe tomarse un día libre del trabajo de manera responsable pidiendo un día personal. La única desventaja es que probablemente se sienta tentado a tomarse otro día libre poco después de eso (la psicología es tan divertida como esa), así que trate de tomarse un día libre el viernes para extender su fin de semana. De lo contrario, simplemente se está preparando para una semana laboral problemática.Publicidad

3. Use su mejor ropa.

Para mí, esto sería una camisa abotonada bien metida en mis mejores pantalones caqui con mis zapatos de baile swing atados con un nudo doble (todos tenemos nuestras cosas). Podemos ser grandes jueces de lo que nos hace lucir bien, por eso a veces guardamos nuestra mejor ropa para las mejores ocasiones.

Otras veces, nos caemos de la cama y nos ponemos lo que sea cómodo. Por favor. Haz el esfuerzo mental de vestirte bien hoy y notarás lo bien que te sientes durante todo el día. Si tu ego realmente lo ama, incluso puedes encontrarte con ganas de hacer recados.

4. Baila.

Probablemente lo viste venir cuando dejé esa línea sobre el baile swing, pero escúchame. Se ha demostrado que bailar mejora su estado de ánimo y su salud mental. Ni siquiera importa si eres bueno en eso o no (una gran noticia para muchos de nosotros). El acto de hacer ejercicio con música, en general, es una actividad que refresca a la mayoría de las personas, y la recompensa física que obtenemos de ese ejercicio se suma a los beneficios.

5. Haga algo que ha estado posponiendo.

Esto puede relacionarse con todo tipo de cosas, como pagar facturas, hacer mandados, encontrar el amor de su vida, etc. Pero lo que puede hacer ahora mismo para sentirse bien al instante es superar sus formas de procrastinar y lograr algo. Te sentirás muy bien porque eso es una cosa menos que pesa en tu subconsciente, especialmente si esta es una tarea que realmente necesita hacerse.Publicidad

6. Practique sonreír.

Una vez un amigo me recomendó que practicar tu encanto frente a un espejo es una excelente manera de mostrarlo en la vida real. Estoy 99% seguro de que sacó esta idea de Los Sims , pero no puedo decir que la idea sea un fenómeno incorrecto.

Por la razón que sea, encontrar formas de mejorarnos a nosotros mismos y de tener una alta autoestima nos hace sentir bien, así que ponte frente a tu espejo y comienza a practicar tu sonrisa (o recitar un discurso) para ajustar la forma en que te encuentras. No diré que esta actividad está libre de vanidad, pero tu ego debería estar bien siempre y cuando esto no se convierta en una gran cantidad de selfies en el baño.

7. Limpia tu teléfono.

En cierto modo, esto puede ser algo que ha estado posponiendo (consulte el n. ° 5), pero no solemos pensar en organizar nuestros teléfonos. Como resultado, el caos de diversas aplicaciones que no usamos y las imágenes de esa fiesta que ya no deberían existir se suman y hacen que navegar por tu teléfono sea una tarea difícil.

Jugar al juego de borrar es una excelente manera de sentir que ha simplificado su vida, deshacerse de las redundancias en su teléfono que están obstruyendo el espacio y preparándolo para momentos embarazosos cuando su familia comienza a revisar sus álbumes de fotos.Publicidad

8. Apague su teléfono.

No estoy diciendo que todo el mundo deba hacer esto (los estoy viendo médicos de guardia sin buscapersonas), pero es un simple placer estar fuera de la red durante unas horas. De hecho, es posible que desee boicotear las pantallas durante toda una noche e ir a leer un libro o ponerse al día con amigos. Y sí, si sales con tus amigos, apagar tu teléfono es un gran hábito que te agradecerán, incluso si terminan tocando sus propios teléfonos toda la noche.

9. Llama a tus padres (oa alguien que amas).

No es necesario que tengas la conversación más larga del mundo, pero llamar a tus padres, hermanos, amigos cercanos y otros seres queridos puede ser un verdadero cambio de humor, especialmente si esto contrasta con tu personalidad normal. Me gusta hacer esto cuando voy de compras para poder hablar con los hermanos que ya no veo.

Otra gran práctica es agradecerle a alguien con quien no ha hablado en un tiempo por todo el bien que ha hecho por usted. Solo prepárate si haces esto con tu madre y esperas que algunas lágrimas comiencen a filtrarse por los altavoces de tu teléfono.

10. Canta.

Ya sea que esté en la ducha, en su automóvil o en algún otro lugar donde los seres humanos no puedan escucharlo razonablemente, cante esas notas desafinadas que ha estado guardando adentro todo el día. No lo grabes porque es una forma de sentirte mal al instante.Publicidad

Es posible que también desee leer: 10 cosas que las personas felices hacen de manera diferente.