Dejar ir una relación de la que estaba seguro que duraría para siempre o que sabía que era la única es doloroso. Al mismo tiempo, dejarse llevar será la cosa más empoderadora que pueda hacer. Amar a otro es una lección, en sí misma. Aprender a dejarse llevar y hacer las paces con las cosas que no puede cambiar es vital. Dejar ir puede implicar que reconsidere los límites y los patrones de relación negativos, que se vuelva más asertivo o que decida terminar el contacto con personas tóxicas u otras que lo hayan lastimado. Aprender a comprender que no se puede obligar a las personas a hacer cosas, o que a cambio lo amamos, de la manera que desea, lo liberará.

El poeta chileno Pablo Neruda escribió hace muchos años: Olvidemos con generosidad a las personas que no pueden amarnos. Algunas personas no tendrán la capacidad de amar de manera saludable. Podemos seguir el consejo de Neruda y desearles lo mejor en su viaje, mientras nos despedimos. Dejar ir una relación pasada es muy parecido a lamentar una muerte. Notarás negación, enojo, racionalización, pensamientos obsesivos sobre la relación y la otra persona, entre otras cosas, y eventualmente, aceptación.

Aquí hay 10 formas en las que puede dejar una relación pasada y seguir adelante.Publicidad

1. Acepte que la relación ha llegado a su fin.

Este es el paso más difícil pero más importante para dejar una relación pasada. Si no es consciente y está presente en el hecho de que se acabó, no podrá procesar el dolor y la pérdida. Necesita tiempo para ponerse en contacto con su dolor y comprender sus sentimientos. La aceptación es una forma de cierre que no debe ignorar. La meditación basada en la atención plena podría ser útil. Durante este tiempo, puede encontrar consuelo haciendo arte, abrazando sus pasatiempos y amigos favoritos.

2. Tómese su tiempo para procesar el dolor.

Tienes derecho a lamentar la relación, lamentar su muerte y liberar la tristeza resultante. Permítete procesar el rechazo. No evite las partes más intensas de esta transición. No se obligue a superarlo rápidamente. Esto le ayudará a entenderse mejor a sí mismo. Si eres una persona más sensible que la mayoría y luchas con problemas de abandono, este puede ser un buen momento para buscar un consejero o psicólogo que pueda apoyarte y ayudarte a resolver las heridas restantes de relaciones pasadas. Recuerde con frecuencia que la curación no es una carrera.

3. No aceches en Internet ni hagas planes de venganza.

Confucio dijo una vez: Antes de embarcarte en un viaje de venganza, cava dos tumbas. Y en materia de angustia, esto es muy apropiado. Es posible que esté tan herido y confundido que desee que la otra persona experimente lo que está pasando, y algunos incluso pueden alentarlo a hacerlo. Nadie gana en el juego de la venganza. Tratar de lastimar a otro porque estás molesto es inmaduro, peligroso y una pérdida de tiempo. Si estás ocupado en vengarte, no te estás curando. Evite seguirlos de forma obsesiva y encontrarlos en Internet y en la vida real. Lo último que debe ver es que están haciendo cosas que antes disfrutaban juntos o buscando a otra pareja. Leer sus publicaciones también puede mantenerte atrapado en falsas esperanzas.Publicidad

4. No intente ser solo amigos, si el final de las relaciones no fue mutuo.

Impulsar una amistad platónica justo después de la ruptura de una relación romántica es demasiado, demasiado pronto. Nadie puede encender y apagar sus emociones de esa manera. Si usted o la otra persona pueden, esto puede ser un indicador de un problema emocional que puede requerir ayuda profesional. Recuerda de nuevo que no puedes arreglar, cambiar o curar a otra persona. Restablecer repentinamente la relación con una amistad casual no es útil para dejarlo ir. Si la otra persona te está presionando para que seas su amigo y permanezcas en contacto constante, podría ser una señal de sus propios problemas con el abandono, el control o los límites deficientes. También pueden estar presionando por tu amistad para que no tengan que sentirse mal o culpables por romper contigo. No es necesario que sea amigo o esté en contacto con la persona. Si el final de las relaciones fue mutuo, puede optar por intentar una amistad con la persona más adelante, pero aún necesitará su propio tiempo y espacio para decidir qué es lo mejor para usted. Tenga en cuenta que algunas personas necesitarán ser amadas desde lejos.

5. No mantenga una relación íntima con su ex.

Esto parece obvio para algunos, pero para muchos esto puede convertirse fácilmente en un patrón. Alguien rompe contigo y aceptas mantener la intimidad después de que te hayan rechazado como pareja. Esto es injusto. No solo te mantiene atascado en la relación sin salida, sino que puede darle a uno de ustedes la idea de que la otra persona quiere que vuelvas y la relación volverá a la vida. La persona que inicia la intimidad puede estar pensando que esto es solo hasta que encuentre a alguien más a quien quiera perseguir. Esto es desgarrador para la persona que estaba convencida de que significaba algo más. Continuar una relación íntima con su ex tampoco le permitirá dejar espacio para otras relaciones que se le puedan presentar. Experimentarás el amor nuevamente, y con alguien que quiera comprometerse contigo y estar en tu vida, no solo por los beneficios adicionales. No te conformes.

6. Enamórate de tu vida de nuevo.

Vuelva a conectarse con sus amigos, familiares y pasatiempos favoritos. Haz algo que hayas evitado hacer por miedo. Reenfoca tu energía. Es posible que hayas entregado tanto de ti a la relación que te descuidaste a ti mismo y a tus cosas favoritas. Tenga en cuenta que su autoestima será frágil y es posible que llore un poco al superar esto. Está bien. Haga listas de sueños y metas para el próximo año, y salga y hágalas. Sea voluntario en su comunidad, haga un viaje por carretera, camine una montaña, conéctese con la naturaleza, escriba poesía, lea un libro, siéntese en silencio, tome una clase, concéntrese en su carrera, vuelva a la escuela: las opciones son infinitas . Sea quien y lo que siempre ha querido. Escriba las cosas de las que se sienta orgulloso de sí mismo y vuelva a consultar la lista cuando se sienta deprimido. Al comenzar este viaje de amor propio y aceptación, te encontrarás atrayendo amistades de calidad que te permitirán ser tu yo auténtico.Publicidad

7. Reflexione sobre lo que no funcionó en la relación.

Una vez que haya superado el dolor y la aceptación, podrá ver las cosas con mayor claridad. Puede ser que cuando piense en la relación, se dé cuenta de que hubo señales de alerta o cosas que no funcionaron bien para usted. Use esto para mejorar todas sus relaciones, románticas o no. Quizás tú o la otra persona pasivo agresivo , evitación de conflictos , co-dependen t o agradable a la gente . Los finales pueden ser comienzos asombrosos.

8. No se apresure a tener otra relación.

Algunos pueden intentar reemplazar la última relación lo antes posible para evitar sentir pérdida, soledad o cualquier dolor. Algunos mantendrán a otra persona esperando entre bastidores, ya que una relación está terminando. No seas el otro esperando entre bastidores, y no hagas que alguien más te rebote. Es injusto utilizar a los demás mientras intentas olvidar a tu ex. Desafortunadamente, no podrás jugar con el sistema de un corazón roto. Si fuera así de fácil, nadie necesitaría leer un artículo sobre dejar ir y seguir adelante de una relación que terminó. Cuando sea el momento adecuado, lo sabrás. Con el tiempo y el espacio que se ha permitido, podrá comprender mejor si esta nueva relación será saludable y positiva.

9. Quite sus fotografías, regalos y cartas de amor.

Despertar con sus fotografías y cartas de amor no te ayudará a dejarte ir y seguir adelante. Continuarás romantizándolos a ellos y a la relación, incluso si no fue una gran. Es posible que desee poner las fotografías, cartas y obsequios fuera de su alcance en una caja especial de recuerdo, bajo llave. Si esto es demasiado tentador o la persona era particularmente tóxica, es posible que desees quemar los tesoros como una forma simbólica de liberar toda la energía negativa. También puede reutilizar los elementos y convertirlos en una obra de arte que exprese lo ocurrido. Donar o reciclar los artículos son otras opciones.Publicidad

10. Recuerde que no siempre existe un amor verdadero para todos.

Algunas personas vienen a nuestras vidas por un breve período de tiempo para enseñarnos una lección o exponernos a una nueva forma de pensar. Seguiremos reviviendo las mismas cosas hasta que aprendamos la lección. Si bien es posible que haya amado a alguien y continúe haciéndolo, es probable que no sea la única persona a la que amará. Si se supone que suceda, sucederá. No necesitas rogarle a alguien que te ame o se preocupe por ti, de la forma en que lo haces por ellos. Ábrase a la posibilidad de que este final sea el comienzo de algo mucho mejor de lo que haya experimentado antes.

Crédito de la foto destacada: PictoQuotes / Trudy Bloem a través de photopin.com