1. Los jugos le ayudan a consumir más frutas y verduras.

Esto es más cierto con las verduras. Cuando toma jugo, es más probable que pruebe verduras nuevas, o incluso verduras viejas que quizás no le gusten comer crudas o cocidas. Agregarlos a su jugo con sus frutas favoritas ayudará a enmascarar el sabor antiguo que no le gusta.

2. Los jugos pueden darle más energía.

Cuando toma jugo, básicamente está obteniendo la parte de las frutas y verduras que tienen todas las vitaminas y nutrientes de la fruta misma. Cuando beba su jugo, estará cargando su cuerpo con todas estas vitaminas que ayudarán a su cuerpo a ponerse en marcha.

Si necesitas un impulso de energía rápido, te recomiendo un jugo verde, como este de all-about-juicing.com: Publicidad

Impulso de energía

• 1 naranja pelada
• 4 manzanas, sin corazón
• 1 puñado de col rizada

¡Combine estos tres ingredientes en su exprimidor y sirva inmediatamente!

3. Los jugos pueden ayudarlo a dormir mejor.

Hacer jugo de las frutas y verduras adecuadas puede ayudarlo a dormir mejor. Las frutas como las cerezas, el kiwi y las naranjas contienen melatonina, una hormona que ayuda al cuerpo a dormir. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Louisiana mostró que los adultos que bebían 8 onzas de jugo de cereza ácida dos veces al día dormían un promedio de 90 minutos más por noche.

4. Los jugos pueden ayudarlo a concentrarse mejor.

Beber jugos verdes puede ayudarlo a sentirse más alerta y con energía, lo que lo ayudará a concentrarse mejor. Si bebe jugos, en lugar de café o bebidas energéticas, no tendrá ese temido bajón de azúcar a mitad del día.Publicidad

5. Los jugos pueden ayudarlo a vivir más tiempo.

Beber zumos naturales con regularidad es fundamental para mantenerse al día con su salud. Las frutas y verduras son medicinas naturales. Consumirlos con regularidad ayudará a mantener baja la presión arterial, a mantener un nivel regular de azúcar en la sangre e incluso a prevenir el cáncer.

6. Los jugos pueden ayudarlo a desintoxicarse.

Si ha estado en un atracón de comida chatarra, los jugos pueden ayudarlo a solucionarlo. Una limpieza con jugos es la manera perfecta de eliminar todas las toxinas de su cuerpo. ¡Inundará su sistema con nutrientes vitales y lo ayudará a sentirse bien nuevamente! Fromthegroundupwellness.com ¡tiene una gran receta de jugo detox que deberías probar!

Desintoxicar

• 4 tallos de apio
• 4-5 hojas de col rizada de dinosaurio o lacinato
• 1 manzana verde
• un puñado grande de hojas de perejil de hoja plana (si el perejil es demasiado picante para usted, use albahaca)
• 1 lima
• 1 limón
• 1 ″ pieza de jengibre fresco

7. Los jugos pueden ayudar a combatir la deshidratación.

Si eres como yo, recordar beber suficiente agua puede ser una tarea ardua. Si toma jugo con regularidad, puede ayudar a mantenerse hidratado, siempre que haga jugo de frutas y verduras con un alto contenido de agua. Prueba esta receta hidratante de fromthegroundupwellness.com :Publicidad

Hidratar

• 3 hojas de col rizada, despalillada
• 3 tallos de apio
• 1 manzana verde
• 1 pepino mediano
• 1 ″ trozo de jengibre
• 1/2 limón pelado
• 1 zanahoria mediana (opcional)

8. Los jugos pueden ayudarlo a perder peso.

Si necesita perder un poco de peso adicional, los jugos ciertamente pueden ayudarlo a lograrlo. Los jugos pueden ayudar a frenar los antojos y es una alternativa mucho más saludable y sabrosa a la mayoría de los bocadillos poco saludables. También es fácil de digerir, de lo que hablaremos a continuación.

Si quieres probar un jugo súper delicioso para bajar de peso, prueba esta receta de rebootwithjoe.com:

Un jugo verde para bajar de peso

• 1/4 piña
• 4 hojas de col rizada
• 2 tallos de apio
• 4 hojas grandes de lechuga
• 1 puñado de perejil plano
• 1 puñado de perejil rizado
• 1 limón
• Trozo de jengibre de 2,5 cm (1 pulgada)
• Trozo de cúrcuma de 2,5 cm (1 pulgada)
• 1-2 chiles

9. Los jugos pueden ayudar a su sistema digestivo.

Si sufre problemas de indigestión, los jugos podrían ser una buena solución para su problema. Si sufre de indigestión, debe dar esta receta de thefitindian.com un intento:Publicidad

Pera, Apio y Jengibre

• 1 pera grande
• 2 tallos de apio
• 1 pulgada de jengibre

Pelar y quitar las semillas de la pera y cortarla en cubos gruesos, picar el apio y agregar los tres ingredientes en la batidora; mezcle bien y agregue un poco de agua si el batido está demasiado seco. Vierta en un vaso alto y disfrútelo con una pizca de canela en polvo encima.

10. Los jugos pueden ayudar a unir a su familia.

Como experiencia personal de comenzar a hacer jugos, he notado que ha unido a mi familia de una manera totalmente diferente. Disfrutamos eligiendo nuestros productos frescos juntos, encontrando y creando nuevas recetas, ¡e incluso el proceso de elaboración de nuestros jugos nos ha unido!

Hacer esto como una actividad familiar adicional puede ser beneficioso para la salud física y mental de los niños y adolescentes. Se ha demostrado que los niños que tienen familias más intactas tienden a ser más felices, tienen un mayor rendimiento académico e incluso son menos propensos a abusar de sustancias en el futuro. Para obtener más información sobre estos beneficios, consulte familyfacts.org .Publicidad

Crédito de la foto destacada: CC0 Dominio público a través de pixabay.com