12 MANERAS DE VOLVER A ENCARRILARSE CUANDO LAS COSAS NO FUNCIONAN

La vida puede ser complicada. Hace unos meses, sentía que estaba siendo extremadamente productivo. Visitarías el gimnasio con regularidad, mantendría tus hábitos alimenticios saludables, lograrías logros en tu lugar de trabajo e incluso dormirías bien todas las noches. Te sentiste lo suficientemente motivado como para asumir cualquier tarea que se te presentara e incluso ejecutarla a la perfección.

Pero, de repente, todo es aburrido y sombrío. Te cansaste demasiado del horario agitado y resbalaste, haciéndote caer en una madriguera de desmotivación y procrastinación. Tal vez sufrió la pérdida de una relación, una enfermedad, una lesión o un revés significativo. Ahora, solo se encuentra pensando negativamente porque siente que todo el progreso que había logrado ahora está arruinado.

Sin embargo, cuando las cosas no funcionan, hay cosas que podría hacer para volver a encarrilar su vida. Muchas religiones y tradiciones afirman que al final serás feliz. Si no estás contento, entonces no es el final.

Pero, ¿cómo se encuentra la motivación para empezar de nuevo cuando las cosas no funcionan? Simple: vuelve a lo básico.

¿Qué es el control?

Cuando las cosas no funcionan, el primer pensamiento que viene a la mente es cómo empezar de cero. Pero antes de que empieces a darte cuenta de eso, es importante saber qué es el control.

¿Control significa tener un buen equilibrio entre la vida laboral y personal? ¿O el control se refiere a ser un tomador de decisiones rápido?

Lo que pasa es que el control puede ser subjetivo. Tener 'control' sobre su vida es importante, pero puede que no siempre signifique lo mismo para dos personas diferentes.Publicidad

Tomar el control de su vida significa que usted es lo suficientemente consciente de sí mismo y lo suficientemente seguro para embarcarse en nuevos viajes. Este control le permite sentirse lo suficientemente motivado como para creer que si invierte su arduo trabajo en algo, obtendrá grandes resultados.

Si bien es imposible controlar todos los factores externos que te rodean, es posible controlar cómo te sientes acerca de ellos. Tomar el control de su vida comienza con sus pensamientos y emociones (factores internos) que luego se traducen en controlar su entorno o también los factores externos.

Cuando las cosas no salen según lo planeado, sentimos que todo está fuera de control. Para evitar esto, debemos recordar que tomar el control es una elección que hacemos por nosotros mismos y que podemos ejercer ese control sobre nuestras vidas cuando y como lo deseemos.

12 formas de obtener el control cuando las cosas no funcionan

Entonces, ¿qué haces cuando las cosas no funcionan y sientes que has perdido el control? Lo recuperas.

Aquí hay 12 formas sencillas en las que puede volver a encarrilar su vida.

1. Reflexiona sobre ti mismo

Una auditoría de vida completa puede aclarar su perspectiva. Dado que le permite concentrarse en cada área de su vida por separado, le da una mejor idea de dónde se encuentra en este momento. Mientras tu reflejar en su vida, recuerde incluir aspectos como su carrera, relaciones, familia, salud psicológica y física, condición física y motivación general. Esto le brinda más claridad sobre dónde se encuentra y dónde desea estar en el futuro.

Si bien podría realizar esta reflexión usted mismo, también hay muchas herramientas disponibles para ayudarlo en este proceso de auditoría de vida. La Rueda de la Vida se centra en un método de diagrama para evaluar su vida, pero también hay varias listas diferentes de preguntas disponibles para evaluar su situación.Publicidad

2. Identificar la causa de la falla

Tenías tu vida bien encaminada, entonces, ¿qué pasó? Antes de reiniciar su búsqueda de la motivación y la productividad, debe identificar la causa de lo que lo llevó a su caída en primer lugar. Esto sirve como un factor extremadamente importante en el proceso de curación, especialmente para asegurarse de que no repita los mismos errores.

Si profundiza lo suficiente, encontrará que algunos desencadenantes comunes llevaron a su espiral de negatividad. Una vez que reflexiona sobre estos factores desencadenantes y sus causas, evitarlos se vuelve mucho más fácil. De esta manera, puede volver a encarrilar su vida fácilmente cuando las cosas no funcionen a la perfección.

3. Tenga confianza

La confianza es la clave de su éxito, especialmente cuando se trata de tener control sobre su vida. Si bien presentarse al trabajo todos los días es importante, presentarse para lograr algo es mucho más importante.

Cuando las cosas no funcionan perfectamente y continúan extendiéndose más allá de su control, puede deberse a su falta de confianza física y mental. Para recuperar su confianza, piense en las cosas que le brindan más confianza y adopte hábitos que se relacionen con eso. Por ejemplo, si se siente seguro cuando está físicamente sano, vaya al gimnasio para mantener su estado físico.

4. De-Clutter

Para tener una mente clara, debe tener un plan claro. En promedio, cada individuo tiene alrededor de 70,000 pensamientos por día. Si bien es imposible llevar un registro detallado de cada uno de ellos, se recomienda encarecidamente enumerar algunos de los pensamientos que son más importantes para usted.

Esto puede ser un pensamiento sobre cocinar pasta para la cena de mañana o esa reunión de trabajo que ha estado reprogramando constantemente. Tal vez sea una idea de proyecto que tuviste justo antes de irte a dormir, o tal vez sea sobre ese viejo amigo en el que pensaste mientras tomas un sorbo de café.

Este método de volcado de cerebros lo ayudará a plasmar en papel ideas y tareas importantes mientras deja espacio para que su mente se concentre en cada elemento individualmente.Publicidad

5. Acondiciona tu mente

Cuando las cosas no funcionan, puede pensar que necesita comenzar a construir sus buenos hábitos desde cero. Sin embargo, eso no es cierto. Hay muchos hábitos y rutinas que uno sigue subconscientemente, y puede hacer uso de sus hábitos actuales para reiniciar diferentes tipos de comportamiento saludable y recuperar el control de su vida nuevamente.

Por ejemplo, si su rutina actual es volver a casa del trabajo, ponerse ropa cómoda y mirar Netflix, puede usar eso para acondicionar su cerebro en un nuevo hábito. En cambio, si se cambia a ropa deportiva, es posible que se sienta lo suficientemente motivado como para ir al gimnasio antes de ver esa serie de televisión.

6. Empiece por pequeñas cosas

Cada gota forma un océano. Cuando las cosas no funcionen de manera óptima en la vida, recuerde que todavía tiene control sobre las pequeñas cosas que le rodean. Esto podría ser tan insignificante como organizar su cajón o limpiar su casa, pero seguramente lo ayudará a recuperar el control de su vida. Recuerde que incluso las cosas pequeñas se pueden acumular en un enorme impulso que cambia la vida.

7. Sea paciente

Cuando las cosas no funcionan, puede ser muy tentador volver a encarrilarse lo antes posible. Como resultado, es posible que se apresure a hacer todo y trate de hacer demasiadas cosas demasiado rápido. Sin embargo, es hora de reducir la velocidad y ser paciente contigo mismo. Si ha perdido el control sobre su dieta, es más fácil volver a la normalidad si comienza a realizar un seguimiento de las calorías nuevamente en lugar de la preparación de comidas y las dietas estrictas.

8. Recuerde su propósito

Conciencia de sí mismo es necesario. Para recuperar el control sobre su vida después de haber cometido un desliz, debe dar un paso atrás y reflexionar sobre el propósito de por qué deseaba el control en primer lugar. Incluso en las condiciones climáticas más adversas, los árboles aún permanecen quietos. Esto se debe a que tienen raíces sólidas o un propósito sólido.

Los dichos mágicos son esenciales para recordarte a ti mismo que incluso si no sabes cómo aparecerá en tu vida lo que esperas, todo es posible, algo que se puede olvidar fácilmente cuando las cosas no funcionan.

Cuando las cosas no funcionen perfectamente, vuelva a encontrar su propósito y por qué comenzó. Deje que eso le devuelva el control de su vida.Publicidad

9. Gestión del tiempo

Esta es una habilidad importante para la vida que lleva años dominar, pero es necesaria para volver a encarrilar su vida. Una de las posibles razones por las que resbaló en primer lugar podría ser porque estaba demasiado abrumado por su entorno. Si hay demasiadas cosas en su mente a la vez, tarde o temprano estará sujeto a un colapso mental.

Para evitar eso, debe concentrarse en administrar su tiempo de manera más eficiente y en estresarse menos. Si bien está bien participar en varios proyectos, recuerde ser moderado en el racionamiento de su tiempo y sea lo suficientemente responsable como para dedicar algo de tiempo para usted también.

10. Cree límites saludables

Recuperar el control de tu vida requiere que priorices las cosas que son más importantes para ti y descartes las pocas que solo te estresan. Para hacer esto de manera efectiva, se recomienda establecer límites saludables a su alrededor que lo ayuden a concentrarse únicamente en las cosas importantes de la vida.

11. Respira

Cuando las cosas no funcionan, está bien sentirse abrumado. Una de las formas más fáciles de relajarse es dar un largo paseo y volver a conectarse con el aire libre. No se concentre en su velocidad, distancia o entorno, simplemente respire y concéntrese en usted mismo durante este momento.

12. Date tiempo

Cuando las cosas no funcionan y caes en espiral por ese agujero de negatividad, podrías empezar rápidamente a culparte por todo. Como resultado, también puede sentirse presionado para volver a la normalidad de inmediato.

Sin embargo, necesita darse tiempo. Las rutinas saludables se construyen a través de la constancia y la paciencia, las reevaluaciones constantes y el aprendizaje de cómo hacer las cosas de manera diferente. Dado que este proceso puede llevar tiempo, debes ser amable contigo mismo.

Pensamientos finales

Si bien no existe una solución única para volver a encarrilar su vida de inmediato, debe saber que hay varios pasos más pequeños que puede tomar para lograr su objetivo final. Simplemente siga estas 12 formas de obtener el control cuando las cosas no funcionen y eventualmente sentirá la mejora en su calidad de vida. Después de todo, tener el control de nuestras vidas es la clave para sentirnos contentos.Publicidad