Todos estamos en un viaje de crecimiento, cambio y evolución y, con suerte, la mayoría de nosotros estamos tratando de hacer un esfuerzo consciente para ser mejores seres humanos. No estoy hablando de ser mejor en matemáticas o mejorar la velocidad de carrera, sino de ser más consciente, compasivo, amable, noble y honorable. Ninguno de nosotros es perfecto, pero al participar en algunos de los ejemplos que se enumeran a continuación, tal vez podamos dejar este mundo un poco más brillante de lo que lo encontramos.

Foto: Jesper Sachmann, a través de Flickr

Déjalo ir

Aprenda a dejar de lado el dolor, la ira, la amargura, el resentimiento y todas las demás emociones destructivas que nos destrozan. Todo lo que tenemos es este momento presente; esto aliento, esto latido del corazón, esto oportunidad de crecimiento y presencia. Este es un momento que nunca volveremos a recuperar, y si consideramos el hecho de que no tenemos idea de cuánto tiempo viviremos, ¿queremos desperdiciar momentos preciosos llenos de emociones que no hacen ningún bien a nadie? Lo que pasó es pasado y el mañana no existe. Esté presente y no se aferre a la negatividad.

Considere las consecuencias de cada acción

Ser concienzudo es extremadamente importante, ya que cada acción provoca ondas que se extienden mucho más allá de lo que se puede ver de inmediato. Por ejemplo: si arrojas un pedazo de basura al suelo, eso no solo contamina el medio ambiente, sino que si hay niños alrededor para verte hacerlo, podrían pensar que ese comportamiento es aceptable, y luego lo harán. lo mismo, y así sucesivamente.Publicidad

Esté dispuesto a admitir la ignorancia, para que pueda aprender

Muy pocas personas parecen sentirse cómodas admitiendo que no saben algo. Tal vez sientan que admitir ignorancia sobre un tema los hará parecer estúpidos, por lo que fingirán saberlo e intentarán seguir la corriente en cualquier situación dada. Esto es muy perjudicial en muchos aspectos, desde que una persona es vista como un sabelotodo insufrible, hasta proyectos que salen mal porque un empleado afirma saber algo que no sabe.

Si no sabe algo, admita su falta de conocimiento y luego sumérjase en el tema para familiarizarse con él. El universo está lleno de cosas que no sabemos, pero la única forma de crecer y cambiar es abriéndonos a oportunidades para aprender ... y esas no se materializarán si no les dejamos espacio al decirles lo sé. a todo.

Trate de ser menos crítico

Esto es algo de lo que todos somos culpables en ocasiones, pero podemos ser conscientes de este comportamiento y tratar de disminuirlo con el tiempo. Todos y cada uno de nosotros estamos en un viaje difícil, y no tenemos absolutamente ningún derecho a juzgar las decisiones de vida de los demás, especialmente porque es posible que no tengamos ni idea de cómo han sido sus vidas. Recuerde que ninguno de nosotros es mayor o menor que otro, así que acérquese a todos con la mente y el corazón abiertos, como viajeros iguales en el camino de la vida.

Considere el punto de vista de otra persona

Cuando se enfrentan a un punto de vista diferente al de ellos, muchas personas se ponen a la defensiva y atacan. Estoy seguro de que todos hemos visto discusiones de comentarios en Facebook u otras páginas web que comenzaron con una simple diferencia de opinión, pero luego se disolvieron en insultos, insultos y otro lenguaje abusivo. ¿Cuál es el punto de eso, realmente? Si la opinión de alguien difiere de la suya, intente comprender su punto de vista; no tiene que estar de acuerdo con ella, pero eso no significa que deba ser insultado o burlado por pensar de manera diferente.

Sea generoso con cumplidos

Todos pasaremos por momentos difíciles, incluidos períodos en los que quizás no nos sintamos bien con nosotros mismos. Las relaciones pueden desmoronarse, los trabajos se pueden perder, las asignaturas escolares pueden fracasar y, en general, cada una de estas experiencias se acompaña de un trastorno emocional. ¿Recuerdas cómo se sintió la última vez que alguien te dijo algo maravilloso que pensaba en ti? Imagina lo que los demás experimentarán cuando les digas algo encantador de la nada.Publicidad

No es necesario que te acerques a un extraño para decirle que te gusta su cabello / ropa / etc. (aunque puede hacerlo, siempre y cuando no le dé miedo), pero incluso puede enviarle a alguien un mensaje de texto rápido o un correo electrónico para decirle algo genial. Una línea simple como: Hoy estaba pensando en ti y quería hacerte saber lo agradecido que estoy de que alguien tan increíble como tú en mi vida pueda cambiar el curso completo del día de alguien, y puedes estar seguro de que ' Pagaré esa belleza adelante.

Cultiva la empatía y la compasión

No siempre entenderemos lo que otro está pasando a través de la experiencia de primera mano, pero podemos intentar ponernos en su lugar para tener un poco más de paciencia y compasión por ellos. Supongamos que te has sentido frustrado con alguien porque se ha estado quejando de sus hijos sin parar durante semanas, y solo deseas que se callaran para variar. En lugar de concentrarse en su propia irritación por su charla sprog, piense de dónde vienen. Es posible que no hayan dormido adecuadamente durante semanas o que estén increíblemente cansados ​​al tratar con un niño autista o con necesidades especiales. ¿Están recibiendo la ayuda que necesitan? ¿Esta persona está desesperada? ¿Están buscando alguna medida de consuelo?

A menudo estamos tan cegados por nuestras propias emociones y respuestas a situaciones que no consideramos el panorama general, pero dar un paso atrás y analizar la situación puede arrojar mucha luz y ayudarnos a cambiar nuestros pensamientos y acciones en consecuencia.

Estudiar historia, incluso si es incómodo hacerlo

Aquellos que no aprenden de la historia están condenados a repetirla, por eso es tan vital estar realmente al tanto de lo que sucedió en el pasado; por lo que somos conscientes de lo que nos llevó a donde estamos ahora y cómo podemos evitar que vuelvan a ocurrir en el futuro. Si no está familiarizado con la trata de esclavos africanos, la Inquisición, el Holocausto, el genocidio de Ruanda, los campos de exterminio de Camboya, la Herejía cátara, el régimen de Pinochet, el Camino de las Lágrimas y otras innumerables atrocidades que la mayoría de la gente ni siquiera quiere. piense, y mucho menos recuerde, es una buena idea ahondar en ellos. Dolerá muchísimo hacerlo, pero es increíblemente importante conocer estos temas para que podamos asegurarnos de que nunca vuelvan a suceder.

Pase tiempo en la naturaleza

El ecologista senegalés Baba Dioum dijo una vez: Al final, conservaremos solo lo que amamos. Amaremos solamente lo que entendemos. Entenderemos solo lo que se nos enseñe. Tenía toda la razón, ¿no? Si las personas solo están expuestas a la riqueza material, eso es lo que apreciarán y le darán prioridad. Al pasar tiempo en la naturaleza, podemos aprender a apreciar toda la belleza que ofrece el mundo natural.Publicidad

Pasar tiempo en el bosque también puede tener un marcado efecto en nuestro bienestar: en Japón, la terapia forestal se está volviendo más popular, ya que el entorno natural puede reducir la presión arterial y el estrés en quienes pasan al menos 20 minutos inmersos en un entorno boscoso.

Foto: el autor

Ayude a los que no pueden ayudarse a sí mismos

Acepta gatitos abandonados para criarlos o ayuda a rehabilitar a un pájaro herido. Visite una casa de retiro, un hospicio o un hospital infantil un par de veces al mes para ayudar en los programas de voluntariado. Hay tantos seres (tanto humanos como no) a los que les vendría bien una mano amiga, y hacer una conexión con un ser que es vulnerable y necesita nuestra ayuda, es una experiencia que cambia la vida. No puedes evitar descubrir aspectos vitales sobre ti mismo y tu lugar en el mundo cuando te preocupas por otro.

Conozca a diferentes personas

En muchas ciudades del mundo, las bibliotecas participan en una biblioteca humana proyecto: gente de todos los orígenes y condiciones sociales ofrece como voluntario algunas horas de su tiempo, y puedes aprovechar la oportunidad para sentarte y charlar con ellos un rato. Es posible que nunca haya tenido la oportunidad de charlar con un monje budista, una madre soltera lesbiana, una sacerdotisa Wicca, un oficial de policía, un imán de su mezquita local, un ex miembro de una pandilla o una persona que haya sido desfigurada en un incendio o accidente, pero al sentarse y charlar con ellos (especialmente en un entorno en el que ninguna pregunta se considera estúpida), puede tener la oportunidad de conectarse a un nivel muy humano y superar cualquier prejuicio o prejuicio.Publicidad

Si su ciudad no tiene una de estas bibliotecas, considere tomarse el tiempo para buscar a aquellos por quienes siempre ha sentido curiosidad; puede descubrir que están mucho más abiertos a conversar con usted de lo que esperaba. A todos nos gusta que nos comprendan y nos respeten por lo que somos, y los diálogos abiertos conducen a una mayor compasión y aceptación de las diferencias.

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Sal de tu zona de confort

Esto podría significar sumergirse en un tema con el que no está familiarizado (o incluso vagamente incómodo) como un medio para comprender más a los demás, ir a un festival centrado en una cultura diferente a la suya, asistir a servicios religiosos para una fe distinta a la suya. el tuyo, o incluso simplemente probando un nuevo alimento. Cada experiencia nos ayuda a crecer como individuos, e incluso si descubre que lo que sea que probó no es de su gusto, al menos su opinión proviene de un lugar de conciencia y experiencia, en lugar de solo aversión y preconcepción.

Habla suavemente

Parece un concepto simple, pero puede resultar bastante difícil en la práctica. Hay una canción de The Smiths que contiene la letra: es tan fácil reír. Es tan fácil de odiar. Se necesita fuerza para ser gentil y amable, y esos son bastante aptos, ¿no es así? La mayoría de nosotros estamos bastante agobiados y estresados, y es fácil pasar por alto las sutilezas sociales como agradecer a los trabajadores de comida rápida o disculparse si te encuentras con alguien. Recuerda que la gente siempre recordará cómo los trataste, incluso si son solo un par de palabras lanzadas en su dirección, así que haz que cuenten.

Practique actos de bondad al azar

Esto va de la mano de la recomendación anterior y también puede tener un impacto monumental en más personas de las que imagina. Pagar por el café de otra persona, ofrecer su asiento en el metro a un pasajero mayor o incluso poner un recipiente con agua fuera de su lugar de trabajo para que los perros beban son solo algunos ejemplos de pequeños actos que pueden significar mucho para los demás.Publicidad

Aprecia la belleza y compártela cuando puedas

Hay una abundancia de belleza a nuestro alrededor en todo momento, si nos tomamos un momento para notarlo y apreciarlo realmente. Música, arte, literatura, naturaleza, la sonrisa de un compañero, la amistad de un animal: todos estos son hermosos y hermosos regalos que hacen que la vida valga la pena. Aprecielos, sea creativo a su manera para que pueda traer aún más belleza al mundo y comparta momentos de alegría cuando los encuentre; podría cambiar la vida de otra persona al hacerlo.