La confianza es esencial para sobrevivir. Si eres hombre, ni siquiera puedes atraer a una pareja sin él, ya que las mujeres (e incluso los hombres homosexuales) se sienten atraídas por la tenacidad. Sin embargo, hay ocasiones en las que una pérdida devastadora o inesperada puede debilitar su equilibrio. Si está deprimido, aquí le mostramos cómo recuperar la confianza en su sistema para que esté listo para enfrentarse al mundo nuevamente.

1. Encuentre su zona de confort

Todos tienen una zona de confort, ya sea comida, música, arte, un libro favorito, una película, un programa de televisión, una ubicación geográfica específica o un grupo de personas. Sea lo que sea que te haga sentir cómodo, entra en esa zona. No estás ahí para esconderte de tus problemas o pensar en ellos. Estás ahí para recargar; Al igual que sus músculos y su mente necesitan tiempo para recargarse, su estado de ánimo también. Tome unas vacaciones en su zona de confort para recuperar la compostura.

2. Cambie sus pensamientos

Tome activamente una decisión consciente para cambiar sus procesos de pensamiento. Cada vez que dudes de ti mismo, contrarresta esos pensamientos con formas en las que puedas vencer. Recuerde que la mayoría de sus problemas están en su cabeza. Eso no quiere decir que no existan, simplemente que estás permitiendo que te afecten. Defiéndase y defienda a sí mismo, y aprenderá formas de enfrentarse y defender a todos los demás.Publicidad

3. Sonríe como lo dices en serio

Una sonrisa es muy útil. Incluso si no está completamente seguro de sí mismo, irradiará una seguridad que alienta a las personas a percibirlo como una persona segura de sí misma. Serás visto como un líder más que como un seguidor, y es más probable que las cosas salgan como tú quieras. Los medios retratan a los soldados de las Fuerzas Especiales como máquinas de matar, pero una de sus armas más utilizadas es una sonrisa amistosa. La diplomacia es fuerte, así que pon una sonrisa en tu rostro y haz del mundo un lugar mejor.

4. ¡No se encorve!

Su postura y la forma en que se comporta contribuyen en gran medida a determinar su apariencia. Si estás encorvado, la gente asume que eres más débil. Así es como funciona la naturaleza: todas las especies de plantas y animales de este planeta entienden la supervivencia del más apto, y tú debes lucir como si estuvieras en forma. Haga un esfuerzo por sentarse y pararse erguido y erguido.

5. Da pasos de bebé

Todo sucede en pasos. No se desanime si no hay un cambio mágico que de repente le dé confianza. Concéntrese en su camino y comprenda que se necesitarán pequeños pasos para llegar a donde quiere. Pronto estarás dando pequeños pasos desde la confianza hasta el éxito total en la vida.Publicidad

6. Límpiate

La limpieza está cerca de la piedad (o eso he oído). La higiene es vital para su confianza; es difícil sentirse bien consigo mismo cuando está manchado, sudoroso y maloliente. No importa cuáles sean sus circunstancias en la vida, haga todo lo posible por mantenerse limpio, ya que es la clave de su confianza.

7. Enfréntate a tus miedos

Todo el mundo tiene una lista de miedos y fobias, aunque muchos no quieren admitirlo. Le tengo miedo a las serpientes, las arañas, las alturas, la pérdida de control, el ahogamiento, la oscuridad, otras personas y casi todo lo que hay bajo el sol. Incluso le tengo miedo al sol porque tengo lunares y tengo un alto riesgo de melanoma. Estos son miedos naturales que todo el mundo tiene en un nivel u otro: es un miedo a la muerte y a lo desconocido. Enfrenta al menos uno de tus miedos. Cuando sobreviva, tendrá mucha más confianza.

8. Defina usted mismo

Ustedes son sus elecciones presentes. Tus decisiones pasadas y aspiraciones futuras determinan cómo se perciben tus elecciones presentes, pero tú eres tus elecciones presentes. Aprenda a definirse a sí mismo. Establezca sus reglas y límites y sígalos. Éstos son su moral y ética, y son la base de quién es usted. Nunca olvides eso.Publicidad

9. Acepta los errores

Mirando hacia atrás (incluso mientras estaba sucediendo), juzgamos a Michael Jordan por sus éxitos. La gente lo cita como el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos y usa sus victorias, campeonatos y estadísticas para respaldarlo. El propio Jordan, sin embargo, alcanzó ese nivel al concentrarse en sus fracasos. Lo que impulsó a Michael Jordan no fue lo alto de hacer un tiro ganador, fue lo bajo de fallar uno.

10. Vive en el presente

Aprenda a apreciar todo lo que le rodea. Al practicar la gratitud, cambiará su perspectiva. En lugar de estar molesto por perder a un cliente importante o fallar en una prueba, estará agradecido por el aire que respira, el agua que bebe, la comida que come y las personas que ama. Concéntrese en el ahora, porque es todo lo que realmente tiene.

11. Hacer un inventario

Si está leyendo esto, también tiene muchas cosas secundarias, como una computadora, Internet, el conocimiento para usarlo, la capacidad de leer. Tienes muchas habilidades y recursos disponibles, incluso si no son los que te gustaría que fueran. Averigüe lo que tiene y busque formas de utilizarlo.Publicidad

12. Socializar

Habla con amigos y familiares; normalmente, estarán felices de ayudarte a recuperar la confianza. Si ellos (o la falta de ellos) son la razón por la que le falta confianza, expanda su círculo social. Ve a lugares públicos e interactúa con extraños. Si no logras causar una impresión o lo arruinas por completo, ¿a quién le importa? No estaban en tu vida antes y no los echarás de menos.

13. Juega un juego

Los videojuegos son geniales por muchas razones, y ganar confianza es solo una de ellas. En la vida real, puedes ser un archivador aburrido con una vida sin salida, pero en un videojuego puedes ser quien quieras. Todas las consolas de videojuegos (así como la mayoría de los juegos de computadora y móviles) tienen logros. Busca algunas victorias fáciles para reactivar tu coraje.

14. Haz algo loco

Creo firmemente en que la espontaneidad es el condimento de la vida. Sal y haz algo que dijiste que nunca harías. Cuando llegué a un punto de mi vida en el que sentí que nada podía salir bien, salté de un avión. Mientras caía por el aire, tuve varias epifanías que cambiaron mi vida para siempre. Ninguna otra decisión en mi vida tuvo un impacto más directo en mi vida que ese acto loco.Publicidad

15. Inténtalo de nuevo

Si su falta de confianza se debe a una falla, continúe e intente nuevamente de cualquier manera posible. No tiene que ser de inmediato: puedes practicar, aprender y evolucionar antes de volver a intentarlo. Esta vez, sin embargo, entra como un veterano experimentado que dio algunos lamidos y se recuperó más fuerte, más rápido e inteligente que antes.

Es fácil perder la confianza. Suceden cosas inesperadas y es muy fácil que te encuentres en el extremo corto del palo. Aunque parezca que eres el único al que le está pasando, todos experimentamos desigualdades y fracasos. Aguanta y eventualmente obtendrás la confianza que se necesita para tener éxito.