Hoy no ha empezado bien. Anoche hice una presentación difícil en una reunión y todavía estaba dando vueltas en mi mente cuando me desperté esta mañana. Mi esposo y yo nos quejamos, y luego tuve un encuentro desagradable con alguien mientras paseaba a los perros. El día se perfilaba como un verdadero lastre.

Canto y toco en una banda local. Principalmente hacemos versiones, una especie de folk y rock latino con celta, blues, jazz y todo tipo de cosas más. Uno de los otros miembros de la banda me había dado un CD de música nueva para que trabajáramos, así que Empecé a escucharlo. A pesar de los pensamientos turbios que permanecían en mi mente, me encontré comenzando a cantar, y antes de darme cuenta, habían pasado dos horas. Durante esas dos horas, estuve en el cielo, explorando los diferentes sonidos que hacía mi voz con la grabación, analizando los próximos acordes, anticipándome a los huecos en la armonía que necesitaba llenar, a veces dando una mala nota o entendiendo mal las palabras, pero no importaba. Estaba completamente inmerso en el proceso. Mi mente simplemente no tenía espacio para reflexionar sobre recuerdos desagradables o personas sobre las que no podía hacer nada.Publicidad

Ahora, me siento de maravilla: ligera, renovada, relajada… como si acabara de despertar de una agradable siesta o volviera de un hermoso paseo. Mis preocupaciones de anoche y esta mañana se han ido por completo, y estoy listo para enfrentarme al mundo, incluida la escritura de esta publicación de blog. Lo que está yendo con mucha facilidad. Mucho más fácilmente de lo que hubiera sido con mi anterior mentalidad sombría y distraída.

¿Qué sucedió?

Bueno, a los científicos ciertamente les gustaría saberlo. Ya sea que estemos cantando una canción favorita en el automóvil con el estéreo a todo volumen, sentados con una guitarra en un balcón o en una cafetería, tomando el centro del escenario como parte de una producción de teatro musical o uniendo nuestra voz con la de los demás. en una iglesia o en un coro comunitario, parece haber algo casi mágico en el efecto del canto en el cuerpo humano. Mi propio abuelo insiste en que superó su depresión levantándose todas las mañanas y cantando antes de que saliera el sol. Estudio tras estudio, los beneficios del canto incluyeron no solo el bienestar mental, sino también el emocional, físico e incluso espiritual de sus participantes. Incluso se podría sentir la tentación de considerar que cantar es una panacea.Publicidad

Aquí hay un resumen de algunos de los beneficios para la salud del canto que se han informado:

Veinte beneficios para la salud de cantar

Físico

1. Trabaja los pulmones, tonifica los intercostales y el diafragma.
2. Mejora el sueño
3. Beneficia la función cardiovascular al mejorar la capacidad aeróbica
4. Relaja la tensión muscular general
5. Mejora la postura.
6. Abre los senos nasales y las vías respiratorias.
7. Con entrenamiento, podría ayudar a disminuir los ronquidos.
8. Libera endorfinas
9. Estimula el sistema inmunológico
10. Ayuda a mejorar el equilibrio físico en personas afectadas por enfermedades como la enfermedad de Parkinson.Publicidad

Emocional

12. Aumenta la autoestima y la confianza.
13. Aumenta la sensación de bienestar
14. Aumenta el estado de alerta mental
15. Mejora el estado de ánimo
16. Reduce la ira, la depresión y la ansiedad.
17. Reduce el estrés
18. Estimula la creatividad
19. Energiza
20. Alivia la soledad y actúa como lubricante social

Espera ... hay un beneficio más de cantar:

¡Es divertido!Publicidad

He sospechado por un tiempo que divertirse es mucho más importante de lo que nuestra cultura quisiera que pensáramos. Divertirse se siente bien. Y cuando nos sentimos bien, nuestra mente funciona mejor, nuestras emociones funcionan mejor, nuestro cuerpo funciona mejor, tomamos mejores decisiones, nos relacionamos mejor con otras personas… en fin, todo funciona mejor.

Resulta que mis observaciones están respaldadas por la ciencia.Publicidad

Los físicos descubrieron hace un tiempo que nosotros y todo lo que vemos existe en una sopa de partículas que giran y vibran. Ahora están descubriendo que lo que pensamos y sentimos en realidad crea campos magnéticos que hacen que estas partículas hagan eco de nuestros pensamientos y sentimientos. . ¿No es eso un truco? Es como si estuviéramos caminando en un espejo universal 3-D. Si sonreímos, el espejo sonríe. Si fruncimos el ceño, el espejo frunce el ceño. Entonces, cualquier cosa que hagamos que nos haga sentir bien, literalmente, hace que nuestros cuerpos y nuestros mundos también se sientan bien.

¿Cómo vas a descubrir por ti mismo los beneficios del canto?

Crédito de la foto destacada: Cantando en la ducha / Paul Scott vía photopin.com