Nuestra mente nos juega malas pasadas todo el tiempo. Desafortunadamente, los anunciantes, compañeros de trabajo, amigos y familiares que nos rodean explotan esos trucos comunes a diario. Nuestras mentes son tan traviesas que realmente no podemos estar seguros de que algo sea como lo vemos. Lo que he aprendido de mi investigación es que nuestra mente actúa de formas que nos hubieran ayudado a sobrevivir en algún momento. Y tal vez estos trucos mentales todavía ayuden a veces, pero a menudo ahora son un lastre.

Aquí hay trucos comunes que nuestro cerebro nos juega y cómo podemos evitar sus peligros y aprovechar sus beneficios:Publicidad

1. Pensando en el futuro. Temiendo el futuro.

La capacidad humana de planificar el futuro es una parte muy importante de lo que nos hace tan exitosos en nuestra capacidad de vivir y prosperar. Ser capaz de planificar implica hacer predicciones sobre lo que sucederá en el futuro, lo que nos permite actuar en consecuencia. El inconveniente de esta habilidad es que a veces dejamos que se escape y veamos un futuro que nos da miedo.

El miedo es un motivador poderoso y una gran herramienta si estamos en peligro, pero puede plagarnos en los tiempos modernos, cuando los peligros no son tan obvios y la solución a ellos no es tan simple como luchar o huir. En palabras de Séneca, sufrimos más a menudo en la imaginación que en la realidad . Si necesita abordar una situación difícil, utilice el miedo como combustible para la motivación. Canalícelo, en lugar de dejar que le paralice.Publicidad

2. Pensando en pensar en pensar ...

Cuando nos enfrentamos a la pregunta, '¿Quién soy yo?', Muchas personas escuchan los pensamientos en sus cabezas; la narrativa interna que escuchan en su vida diaria. Sin embargo, cuando reconoces esa voz como solo pensamientos, te das cuenta de que hay alguna otra forma de conciencia que está observando esos pensamientos. La disciplina de la metacognición puede denominarse 'pensar sobre pensar' o 'saber sobre saber'. En pocas palabras, nos permite darnos cuenta de que nuestros pensamientos no están escritos en piedra y pueden ser alterados por otros pensamientos.

Si observáramos a una persona en la calle que dice todo lo que se le pasa por la cabeza, la mayoría de nosotros la etiqueta como mentalmente trastornada. Sin embargo, lo mismo sucede en nuestra cabeza cuando dejamos que nuestros pensamientos continúen sin control. El hecho de que podamos cambiar nuestros pensamientos pensando en ellos es la base de la terapia cognitivo-conductual y uno de los argumentos a favor de un aspecto más espiritual de la humanidad, o alguna forma de conciencia más amplia. Pensar en sus pensamientos puede cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento.Publicidad

3. Los viejos hábitos tardan en morir.

A la rutina se le ha llamado la muleta de la mente, y eso es completamente cierto. El comentario se hace a menudo como un insulto y una razón para romper con la rutina; pero actuar de manera impredecible y sin rutina a diario sería absolutamente agotador. La formación de hábitos no es de ninguna manera exclusiva de los humanos, como dirían los perros de Pavlov, pero nuestra capacidad para cultivar buenos hábitos es algo que podemos aprender, una vez que hemos pasado por el proceso (anterior) de pensar en cómo actuamos y pensamos. Crear una 'rutina' para hacer ejercicio con frecuencia, o para expresar amor a un cónyuge, o para trabajar sin distracciones, es uno de los beneficios de tener una mente reprogramable.

4. Se acerca el invierno. Hora de hibernar.

Cuando el invierno comienza a acercarse, nuestros cuerpos están programados para conservar energía comiendo más o haciendo menos ejercicio. Ésta es una respuesta natural cuando se encuentra en un entorno de comida o temperatura baja, pero que ya no es necesaria si tiene la comida y el calor adecuados. Se sentirá más cansado y hambriento de lo que tiene derecho a estar, y su cuerpo tratará de almacenar grasa cuando pueda. No lo dejes. Este es uno de esos trucos de la mente que realmente no se puede usar de manera útil, solo se puede superar.Publicidad

5. Mi realidad no es tu realidad.

Los estudios de Loftus y Palmer demostraron que los testigos presenciales de accidentes automovilísticos pueden estar increíblemente fuera de lugar al estimar la velocidad de los vehículos y pueden verse influenciados por las palabras que se usan cuando se les hacen preguntas. Cuando se trata de peleas callejeras, la policía desconcertada con frecuencia se encuentra con dos personas que están convencidas de que la otra persona lanzó el primer golpe y que ninguna parece estar mintiendo.

Nuestras mentes son capaces de reestructurar nuestros recuerdos de un evento para hacernos parecer buenos, incluso si no lo somos. Y todo lo contrario: cualquiera que intente presentarse a alguien atractivo probablemente haya experimentado una 'ansiedad de acercamiento', donde cualquier pequeño comentario o gesto se convierte en un insulto hiriente. El aspecto positivo aquí es que podemos volver a entrenarnos para ver lo bueno en situaciones . La persona salvajemente optimista puede ser un poco irreal, pero es difícil no envidiarla.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Hombre joven con expresión pensativa a través de Shutterstock