Ser tratado como un felpudo apesta.

Puede suceder sin razón aparente; gente usándote, tratándote como un cuerpo de perro, caminando sobre ti o sin pensar en lo que quieres o lo que es mejor para ti. El problema es que cuanto más sucede, más sientes que no puedes cambiarlo; cuanto más sucede, más pequeño te vuelves.

Aquí hay algunas formas prácticas en las que puede dejar de ser tratado como un felpudo y comenzar a ser tratado con respeto.

1. Empiece por usted

Si alguien más lo está devaluando, es muy probable que esté haciendo lo mismo, así que el cambio tiene que empezar contigo. Sea radicalmente honesto consigo mismo: ¿siente que merece ser tratado con respeto? ¿Te sientes digno de respeto y te sientes lo suficientemente bien como para encajar?

El cambio comienza cuando usted marca su autoestima; algo que se puede iniciar de las siguientes maneras:Publicidad

una. Reconozca realmente sus logros, todas esas cosas que ha hecho y atravesado en su vida.
B. Conozca sus valores, esas cosas que se tejen a través de usted y son las piedras angulares de lo que es.
C. Prioriza la nutrición de tu cuerpo, mente y corazón; nadie más puede mantenerte nutrido y cuidándote.

2. Empiece a enseñar a otros

Una de las mejores cosas que escuché del Dr. Phil en televisión fue tu le ensenas a la gente como tratarte .

Eso es genial.

Tu respuesta al comportamiento de alguien les enseña lo que es y lo que no es aceptable, así que si te das la vuelta y tomas lo que sea que te den, el mensaje es que está bien que lo hagan. Y las personas siempre harán lo que les funcione hasta que tengan pruebas de que no funciona o de que existe una forma mejor. Somos un poco tontos así.

Si alguien te trata con regularidad como un felpudo, su comportamiento no está bien. Su tarea, y entiendo lo aterrador que esto puede parecer, es cambiar su respuesta para comenzar a darles ese mensaje. Esto no tiene por qué ser un gran y dramático enfrentamiento; se puede hacer con delicadeza y con el mismo respeto que tú quieras. Puede que tengas miedo, pero sabes lo que tienes que hacer.

Como dice la famosa línea, ayúdalos a ayudarte .Publicidad

3. Deja de ser un pozo sin fondo

Es genial hacer cosas para otras personas, a menos que el acto de hacer cosas para otras personas sea la forma de obtener la validación, por supuesto.

Ser un complaciente con las personas puede comenzar con las mejores intenciones, pero si no eres cuidadoso, sigue haciéndolo porque quieres ver cuán complacidos están con lo que has hecho o incluso escuchar esas palabras mágicas: Gracias. . Ser un complaciente con las personas puede convertirlo en un pozo sin fondo, que no solo hace que los demás se aprovechen de usted, sino que también daña seriamente su autoestima.

Agradar a la gente no es un acto desinteresado; es egoísta.

Es una forma defectuosa de sentirse bien consigo mismo, así que deténgala. ¿Cómo puedes ser más generoso contigo mismo? ¿Y cómo sería si pudieras ser generoso con los demás, no por ninguna validación, sino porque hay valor en el mismo acto de dar?

4. Aplicar confianza

Si estás acostumbrado a que la gente te pase por encima, es probable que no estés acostumbrado a hacerte valer. Puede que incluso te sientas impotente, pero te garantizo que tienes una confianza natural en que puedes postularte para comenzar a efectuar cambios.

Piensa en algo que haces, donde surge la pregunta de si puedes hacerlo o nunca. Esto podría ser hacer algo que haces en casa (como cocinar, reírte con tu pareja o decorar una habitación), podría ser algo en el trabajo (como participar en una reunión, escribir un informe o buscar la manera de resolver un problema). o puede ser algo que hace socialmente (como charlar con un amigo, pedir vino en un restaurante o conocer a alguien nuevo).Publicidad

La confianza natural es poder confiar en su comportamiento con fe implícita en sus habilidades, por lo que cuando está haciendo algo, no hay duda sobre su capacidad para hacerlo: tiene plena confianza. Aplicar ese mismo sentido de confianza a una nueva situación es lo que le permite operar justo en el borde o simplemente fuera de su zona de confort, y esto se sentirá incómodo.

Ese sentimiento de incomodidad no es el enemigo y no significa que no tengas confianza, solo significa que estás en un lugar nuevo. Confíe en usted mismo para hacer lo mejor.

5. No estás solo

Si tu maltrato ha estado ocurriendo durante algún tiempo, es posible que te sientas aislado en tu experiencia, por lo que puede ser extraordinariamente útil e importante hablar sobre él, o incluso pedir algún apoyo o ayuda. Otras personas están pasando por lo que tú estás pasando y no tienes que hacerlo solo.

Pedirle a alguien en quien confía que hable sobre lo que está sucediendo no solo es una excelente manera de descargar un poco, sino que también podría permitirle dar un paso atrás lo suficiente para ver una nueva perspectiva u otra vía. No necesitas que nadie te arregle las cosas, así que no dejes que esa sea tu motivación aquí; el punto es conectarte con otro ser humano para que te apoyen en esto.

Piense de esta manera: si un buen amigo suyo estuviera pasando por lo mismo, ¿no le gustaría saberlo y apoyarlo para que logre algo mejor?

6. Aumente sus expectativas

Una vida fácil es una cosa, pero meter la cabeza en la arena y esperar que las cosas se arreglen por sí solas es una locura, al igual que poner tus expectativas tan bajas que esperas que te traten como un felpudo. Hay un costo enorme por reducir sus expectativas a ese tipo de nivel, y el acto de reducir sus expectativas y aceptar un mal trato puede ser más dañino a largo plazo que el mal trato en sí.Publicidad

Nunca haga suposiciones sobre lo que debe aguantar o lo que debe esperar. Si va a tener expectativas sobre cómo deberían ir las cosas, basarlas en lo que le encantaría que suceda, no en lo que desearía que no sucediera.

7. Si todo lo demás falla

Si realmente has hecho todo lo posible para cambiar las cosas y dejar de ser tratado como un felpudo y nada parece funcionar, lárgate. La vida es demasiado corta para que tu experiencia y tu autoestima sean dañadas por otra persona y, a veces, debes tomar una decisión valiente.

Si es necesario, esté dispuesto a alejarse de la situación o relación y comenzar a construir el tipo de vida que le encantaría vivir.

Mereces mas

No es necesario que continúe, y no es necesario que aguante que lo traten como un felpudo.

Te mereces algo mejor, así que empieza.