La Inteligencia Emocional, cuya medida se conoce como EQ, a menudo se compara con nuestro Cociente de Inteligencia o IQ. Pero, ¿cuál es la diferencia? El coeficiente intelectual mide la capacidad de razonamiento de una persona, mientras que el coeficiente intelectual mide cómo uno maneja sus emociones. ¿Alguna vez has conocido a alguien cuyo intelecto estaba fuera de serie, pero carecía en el área de las emociones? A continuación encontrará 7 áreas que forman parte de la medición de EQ. Estos se basan en investigaciones y se describen en los libros de los expertos en ecualización, Daniel Goleman y Travis Bradberry.

1. Eres consciente de ti mismo

Según Bradberry, ser consciente de sí mismo es su capacidad para percibir con precisión sus emociones y mantenerse consciente de ellas a medida que suceden. Esta conciencia de sí mismo es importante para que pueda reaccionar y adaptarse rápidamente a una situación determinada.Publicidad

2. Tienes autocontrol

Controlar tus emociones es clave en la inteligencia emocional. Necesitas poder actuar para actuar y reaccionar en función de la situación y no de cómo te sientes en ese momento. Reaccionar en función de cómo se sienta puede tener algunas consecuencias no tan atractivas.

3. Eres empático

Anteriormente hablamos de ser consciente de uno mismo. Bueno, ser empático lleva la conciencia un paso más allá. Ser empático es estar consciente de las emociones de los demás. Para hacerlo, escuche con atención y sintonice las pistas no verbales que le están dando los que le rodean. Esto le da la oportunidad de construir una relación más cercana y les permite relacionarse mejor con usted.Publicidad

4. Gestiona el cambio de forma eficaz

El cambio es un simple hecho de la vida. La forma en que reacciona al cambio es una medida de su EQ y puede diferenciarlo de sus compañeros. Aquel que sea capaz de ver el cambio, adaptarse a él, ayudar a otros a adaptarse y crear un resultado positivo, será aquel al que los demás mirarán cuando ocurran cambios futuros. Si es un líder o busca serlo, esta habilidad es fundamental.

5. No te preocupas por el pasado

Si se esfuerza por alcanzar el éxito, tendrá algunos fracasos. Eso es parte del precio del éxito. Su inteligencia emocional y su éxito futuro se medirán en función de cómo reaccione ante ese fracaso. ¿Te quedas atascado en la etiqueta de ser un fracaso o te levantas de las cenizas de ese fracaso? una persona más inteligente y segura?Publicidad

6. Controlas tus pensamientos

Se han realizado muchas investigaciones para demostrar que, de hecho, nos hablamos a nosotros mismos. La forma en que nos hablamos a nosotros mismos es una medida de nuestra inteligencia emocional. ¿Cómo es tu diálogo interno? ¿Se reprende a sí mismo o se menosprecia o mantiene una actitud positiva y dice las palabras que lo mantendrán avanzando en una dirección positiva? Parte de su éxito se reducirá a las cosas que se dice a sí mismo todos los días. Tómate el tiempo para controlar tu forma de pensar y, dado que de todos modos hablarás contigo mismo, ¿por qué no hacer que las palabras que pronuncies sean inspiradoras?

7. Prestas atención

En 1997, la frase Armas de distracción masiva fue acuñada por la comedia cinematográfica del mismo nombre. Hoy en día, las armas de distracción masiva vienen en muchas formas, incluidos mensajes de texto, correos electrónicos y redes sociales. ¿Cómo manejas estas distracciones? ¿Puede concentrarse durante un período de tiempo prolongado sin tener la tentación de mirar su teléfono o sus correos electrónicos? La eficacia con la que prestas atención es un factor que determina tu inteligencia emocional y la cantidad que puedes lograr a lo largo de cada día. Aquellos con un EQ más alto logran más al no permitir que las distracciones afecten su enfoque.Publicidad

Conclusión

Ha aprendido qué es la inteligencia emocional, cómo se mide y por qué es importante para su éxito. Ya sea que sea nuevo en el estudio de la inteligencia emocional o un veterano experimentado, todos tenemos la capacidad y la elección de continuar aumentando nuestro EQ. Espero que tome estas lecciones y las aplique a su propia vida.

Crédito de la foto destacada: Intelecto / Percepción / Miguel Tejada-Flores a través de flickr.com Publicidad