A nadie le gusta que lo critiquen pero, lamentablemente, es una realidad. Ser capaz de responder a las críticas con nobleza y desprendimiento es una habilidad importante para la vida, que pocas personas tienen. Si respondemos a las críticas sin una consideración cuidadosa, fácilmente pueden conducir a un sufrimiento innecesario.

1. ¿Qué puedo aprender de las críticas?

La mayoría de las críticas probablemente se basan, al menos en parte, en algunas verdades. Las críticas pueden parecer negativas. Pero, a través de la crítica, tenemos la oportunidad de aprender y mejorar de sus sugerencias.Publicidad

2. Responda a las sugerencias, no al tono de la crítica.

El problema es que la gente puede hacer valiosas sugerencias críticas. Sin embargo, su tono y estilo de crítica significa que no respondemos a las sugerencias, sino que recordamos su forma de confrontación. En este sentido, debemos separar la crítica del estilo de crítica. Incluso si la gente habla en un tono de ira, debemos tratar de separar su emoción de las sugerencias útiles que se encuentran debajo.

3. Valorar la crítica. Publicidad

El problema es que, a menudo, solo valoramos los elogios. Cuando la gente habla palabras amables, nos sentimos felices. Cuando la gente critica nos sentimos miserables. Sin embargo, si solo recibiéramos elogios poco sinceros y falsos halagos, ¿cómo progresaríamos? Si deseamos mejorar y desarrollarnos, debemos invitar a la crítica constructiva y agradecer sus sugerencias.

4. No lo tome como algo personal. Publicidad

Este es a menudo el mayor problema que se presenta con respecto a las críticas. Si critico la cocina de mi madre, ella se siente personalmente ofendida. Pero es un error identificarnos con una tarta de manzana. Alguien puede encontrar buenas razones por las que nuestra cocina es mala; pero esto no significa que se estén criticando a nosotros mismos. Cuando las personas nos critican directamente, debemos sentir que no están criticando nuestro yo real; pero, solo un aspecto no iluminado de nosotros mismos. Cuando criticamos a los demás, quizás estemos criticando su orgullo o sus celos; pero, los celos son una mera emoción pasajera, no es la persona real.

5. Ignore las falsas críticas.

A veces se nos critica sin justificación. Esta es una experiencia dolorosa. Pero, potencialmente, podemos abordarlo más fácilmente que la crítica que está justificada. Una opción es permanecer al margen e ignorarlo por completo. Deberíamos sentir que la falsa crítica es tan insignificante como una hormiga que intenta dañar a un elefante. Si permanecemos en silencio y desapegados, la crítica no recibe energía. Si sentimos la necesidad de combatirlo, en cierto modo, le damos más importancia de la que merece. Al permanecer en silencio, mantenemos una dignidad que los demás llegarán a respetar.Publicidad

6. No responda de inmediato

Es mejor esperar un poco antes de responder. Si respondemos con sentimientos de ira u orgullo herido, pronto lo lamentaremos. Si esperamos con paciencia nos puede permitir reflexionar de una manera más tranquila.

7. Sonríe Publicidad

Sonreír, incluso una sonrisa falsa, puede ayudarnos a relajarnos más. Crea una vibración más positiva y suaviza la situación. Definitivamente ayudará psicológicamente. Sonreír motivará a la otra persona a moderar su enfoque.

Tejvan Pettinger trabaja como profesor en Oxford. En su tiempo libre le gusta escribir sobre temas de superación personal, meditación y productividad. Escribe un blog en meditación y superación personal llamado Inspiración Sri Chinmoy . También imparte clases de meditación en nombre del Oxford Sri Chinmoy Centre. Foto por Tejvan Pettinger .