COSAS ASOMBROSAS QUE SUCEDEN CUANDO PRACTICAS LA CONEXIÓN A TIERRA

Conexión a tierra, también conocida como conexión a tierra, significa tener contacto directo con la tierra, como caminar descalzo. Investigadores Hemos encontrado numerosos beneficios cuando hacemos grounding, como reducir el dolor y la inflamación, e incluso mejorar el sueño.

Puede que sea increíble que caminar descalzo pueda mejorar nuestra salud. Pero hay razones científicas detrás ... Como la tierra emite electrones negativos, estos penetran en nuestros cuerpos cuando caminamos descalzos. Estos electrones tienen beneficios notables que muchos de nosotros nunca imaginamos.

Reducirá los radicales libres y la inflamación en su cuerpo.

Los radicales libres se producen a partir de nuestros dispositivos electrónicos, los rayos del sol, los rayos X, los cigarrillos y varios productos químicos. Siempre estamos en una batalla con los radicales libres y es imposible evitarlos. Los radicales libres son necesarios para los procesos metabólicos, pero demasiados radicales libres pueden dañar nuestro cuerpo y causar enfermedades crónicas.Publicidad

Investigar indica que los antioxidantes neutralizan los radicales libres que contribuyen a las respuestas inflamatorias de nuestro cuerpo. Debido a que la conexión a tierra tiene efectos antioxidantes, puede desarmar estos radicales libres, reduciendo así la inflamación.

Mejorará tu estado de ánimo

¿Un día caminando descalzo en la playa o en tu patio trasero mejora tu estado de ánimo? No estás solo. De acuerdo a una estudio de Gaétan Chevalier , los participantes que estuvieron castigados durante una hora informaron mejoras en su estado de ánimo, a diferencia de los que no estaban castigados. El estudio concluye que se requieren estudios adicionales. Sin embargo, si se confirman los efectos positivos, la conexión a tierra podría ser una manera fácil de disminuir la depresión, la ansiedad y el estrés.

Mejorará tu sueño

Si eres uno de los muchos que sufren de problemas crónicos de sueño o insomnio ocasional, la conexión a tierra puede ayudarte a dormir lo que necesitas al reducir los niveles de cortisol. En un estudio publicado por La revista de medicina alternativa y complementaria , los sujetos que se conectaban a tierra durante el sueño mediante el uso de un colchón conductor habían reducido los niveles de cortisol durante la noche y sus perfiles de cortisol circadiano de 24 horas se volvieron más cercanos a la normalidad. Al cortisol se le ha llamado la hormona del estrés que puede disminuir nuestra calidad de sueño.Publicidad

Acelerará la reparación de tejidos y la cicatrización de heridas.

Eso Se ha informado de que los corredores del Tour De France han utilizado con éxito las bolsas de recuperación de puesta a tierra para la reparación y recuperación de tejidos con resultados sorprendentes. Earthing Recovery Bag, que se asemeja a un saco de dormir, envuelve a los atletas en energía para proporcionar propiedades curativas. Dicho esto, si desea acelerar la reparación de los tejidos, intente hacer ejercicio, meditar o practicar yoga al aire libre descalzo. Es una forma económica de incorporar la conexión a tierra en su vida diaria y cosechar los beneficios que estos atletas de élite han experimentado.

Mejorará la salud de tu corazón

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos; produce alrededor de 610,000 muertes cada año. De acuerdo a una estudio de puesta a tierra , la puesta a tierra o la puesta a tierra pueden mejorar la salud del corazón al reducir la viscosidad y aglutinación de la sangre. Esencialmente, la conexión a tierra aumenta el potencial Zeta en los glóbulos rojos. Los glóbulos rojos tienen una carga eléctrica negativa. Cuando la carga negativa es mayor, las células se repelen entre sí, lo que mejora el flujo sanguíneo. Cabe señalar que aquellos que toman anticoagulantes deben consultar con sus médicos antes de agregar la base a sus rutinas diarias.

Reducirá los síntomas del síndrome premenstrual.

Los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) como hinchazón, irritabilidad, fatiga, dolor de cabeza y depresión pueden ser incómodos y molestos. Las formas tradicionales de aliviar el síndrome premenstrual, como los medicamentos y los cambios en el estilo de vida, no siempre son eficaces. La conexión a tierra puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual en algunas mujeres al reducir el cortisol. El estrés, que conduce a niveles altos de cortisol, puede empeorar el síndrome premenstrual. Es por eso que muchas mujeres informan mejoras en el síndrome premenstrual cuando practican la conexión a tierra. Como beneficio adicional, la conexión a tierra puede reducir el dolor y la inflamación, que son síntomas comunes del síndrome premenstrual.Publicidad

Te ayudará a recuperarte de tus entrenamientos.

El dolor muscular después de los entrenamientos, generalmente conocido como dolor muscular de aparición tardía (DOMS), es un efecto secundario común del ejercicio extenuante o nuevo. Hay varias formas de aliviarlo, como suplementos, hielo, masajes y rodillos de espuma. Es más, un estudio piloto de T a Revista de Medicina Alternativa y Complementaria muestra que la conexión a tierra tiene el potencial de reducir el tiempo de recuperación de DOMS y mejorar la función muscular.

Te ayudará a adelgazar

Cuando nuestra energía está desequilibrada, tendemos a tomar malas decisiones alimentarias al consumir cosas que no son buenas para nosotros. Además, cuando estamos bajo estrés, se libera cortisol, lo que indica a nuestro cerebro que busque alimentos y bebidas reconfortantes, como dulces azucarados y bebidas alcohólicas. Por otro lado, cuando dormimos lo suficiente, no sentimos dolor y sentimos menos estrés, es más fácil tomar decisiones saludables. Como resultado, todos estos beneficios de la conexión a tierra trabajan juntos para ayudar en la pérdida de peso.

Cómo conectarse a tierra

Todos los días encuentre algo de tiempo para quitarse los zapatos ya que la mayoría de ellos son aislantes que impiden que los electrones de la tierra penetren en nuestro cuerpo. Superficies que permiten la puesta a tierra:Publicidad