Una vez que un hueso se ha roto o fracturado, todos los sistemas del cuerpo son convocados para ayudar a repararlo: se liberan hormonas, los tejidos y las células se multiplican y los aminoácidos y antioxidantes entran en juego, todo mientras el cuerpo lleva a cabo sus funciones normales. Se necesita mucha energía y tiempo para que el cuerpo sane un hueso roto o fracturado, pero el cuerpo humano es asombroso en la forma en que puede apoyar el proceso de curación de un hueso roto cuando se le da la oportunidad de prosperar. Existen algunas formas naturales en las que puede ayudar a su cuerpo a acelerar el proceso de recuperación de un hueso roto.

1. Incrementar la ingesta de minerales

Los huesos se componen de aproximadamente un 70% de minerales. y no solo calcio. Hay muchos oligoelementos como el manganeso, la sílice y el vanadio. Cuando se rompe un hueso, es vital reponer el cuerpo de todos los minerales, principales y traza. Una dieta completa con verduras frescas, frutas frescas, carnes magras y alimentos ricos en calcio puede encaminarlo hacia la curación más rápido que una dieta deficiente.Publicidad

2. Aumente su consumo de antiinflamatorios

El tejido roto en el cuerpo libera grandes cantidades de radicales libres, que superan los mecanismos de defensa naturales del cuerpo. A los antioxidantes les gusta vitaminas C y E y licopeno pueden ayudar a acelerar el proceso de curación al inhibir los efectos destructivos e inflamatorios que los radicales libres tienen en el cuerpo. Los antiinflamatorios se pueden consumir a través de la dieta o mediante suplementos.

3. Ejercicio

Esta estimulación biomecánica puede ayudar a mejorar la reparación de un hueso roto mediante la regeneración. El ejercicio también restaurará la fuerza estructural del hueso una vez que haya sanado por completo. El ejercicio también promoverá la circulación y el flujo de sangre para reponer los nutrientes en el área del hueso roto. Es vital evitar el estrés en el área afectada, los ejercicios solo deben realizarse en las articulaciones circundantes en lugar de en el hueso roto. Cuando aumenta el flujo sanguíneo alrededor del hueso roto, el tiempo de curación se reduce.Publicidad

4. Controle su ingesta de proteínas

Cuando un hueso está comprometido, el cuerpo reúne todas sus proteínas para ayudar a reconstruir el hueso. Agregar proteína adicional ayudará a reducir las complicaciones, reducirá el tiempo de curación y puede minimizar cualquier pérdida de hueso adicional. Las proteínas de origen vegetal como las legumbres, las almendras y la quinua agregan proteínas sin hacer que su cuerpo sea más ácido. Trate de aumentar su ingesta diaria de proteínas en al menos 20 gramos para reducir la tiempo de curación ósea .

5. Aceites esenciales

El aceite esencial de ciprés, el aceite esencial de helichrysum y el aceite esencial de aguja de abeto forman una mezcla que debe aplicarse en el área del hueso roto todos los días. Cypress trabaja para mejorar la circulación, el helichrysum ayuda a reparar el tejido de las células nerviosas dañadas y el ajuste ayuda a reparar el hueso.Publicidad

6. Acupuntura

Cuando se realiza correctamente, la acupuntura puede ayudar a mantener los órganos internos, reparar los huesos dañados y transformar el lugar donde se utiliza la energía del cuerpo.

7. Alimentos ricos en calcio

Las verduras de hoja verde y los productos lácteos crudos fermentados son la mejor fuente de alimentos ricos en calcio. Estudios han demostrado que para que el cuerpo utilice correctamente el calcio, también debe haber una ingesta adecuada de magnesio. Esto se debe a que funcionan muy de cerca: para beneficiarse de los alimentos ricos en calcio, debe consumir los alimentos ricos en magnesio. Hay alimentos que tienen una doble función, como las verduras de hoja verde y los productos lácteos crudos fermentados.Publicidad

8. Aumente su ingesta calórica normal

Los estudios han demostrado que el tiempo de recuperación se puede acelerar cuando una persona con un hueso roto aumenta su ingesta calórica diaria hasta 3 veces más de lo normal. El metabolismo trabaja horas extras para reparar huesos rotos, por lo que podría ser beneficioso aumentar sus calorías a alrededor de 6,000 por día para acelerar la recuperación. Asegurarse de que su cuerpo tenga estas calorías adicionales de alimentos saludables ayudará a acelerar el proceso de recuperación.