Para muchas personas, hacer dieta es algo que simplemente no vale la pena. Claro, hay beneficios para la salud y el peso al seguir una dieta estricta, pero la cantidad de comida y golosinas que uno se pierde mientras está a dieta es demasiado para perder.

Afortunadamente, no tiene que ser así. Hacer dieta para adelgazar y estar sano no siempre implica comer diferentes alimentos o incluso menos alimentos. Hay muchas formas de perder peso y mantenerse saludable además de cortar su barra de chocolate favorita. Una de las mejores maneras de mantener un peso saludable y perder peso para llegar a ese peso saludable es aumentando su metabolismo. Su metabolismo es esencialmente qué tan rápido su cuerpo puede digerir y usar los alimentos que consume. Entonces, si no desea comer menos, también puede hacer que su cuerpo se mueva a través de los alimentos más rápido y tenga el mismo efecto.Publicidad

Aquí hay cinco excelentes consejos para acelerar el metabolismo.

Bebe más agua

Este es un método simple que muchas personas usan para acelerar su metabolismo. Es fácil de hacer en el trabajo o en cualquier otro lugar. Todo lo que necesita comprar es una botella de agua barata y está en camino de hacer que esto funcione.Publicidad

Se han realizado muchos estudios que muestran que simplemente beber agua cada hora puede tener profundos resultados en su metabolismo. Si bebe medio litro de agua, se dice que aumenta tu metabolismo hasta en un 30% . ¡Qué manera más fácil de poner tu cuerpo en movimiento!

Aumenta tu colágeno

La mayoría de las personas ni siquiera saben qué es el colágeno, por lo que es difícil concentrarse en él. El colágeno es en realidad la proteína más abundante en el cuerpo humano y se puede encontrar en muchos productos domésticos, como lociones y vitaminas. El colágeno ayuda a su cuerpo a desarrollar músculo magro y le ayuda a metabolizar rápidamente una variedad de nutrientes. Si bien no puede comprar colágeno directamente en una tienda de comestibles, aquí hay algunas buenas formas de aumentar sus niveles de colágeno .Publicidad

La comida picante

Esta puede ser una buena noticia para algunos y una terrible noticia para otros. Para aquellos que aman la comida picante, esta es solo otra excusa para ir a su restaurante mexicano favorito. Los alimentos picantes suelen contener una sustancia llamada capsaicina, un aceite que se ha probado varias veces para aumentar su metabolismo.

Una cosa a tener en cuenta es que agregar especias a su comida solo puede quemar alrededor de 10 calorías adicionales por comida. Si bien esto puede no parecer mucho, combinar esto con otros pasos puede sumar un impulso significativo en su metabolismo.Publicidad

Prueba el aceite de coco en su lugar

La mayoría de la gente cocina con aceite vegetal o algún otro tipo de aceite similar. Sin embargo, una tendencia reciente se ha convertido en aceite de coco en todo tipo de cocciones. El aceite de coco contiene grasas de cadena media, que son muy diferentes de las grasas saturadas que normalmente se ven en los aceites. Se ha demostrado en múltiples estudios que estas grasas aumentan su metabolismo hasta en un 12%. También saben casi exactamente como el aceite de cocina normal y tienen otros beneficios para la salud además de aumentar su metabolismo. La única desventaja real de usar aceite de coco es que puede ser un poco más caro que los aceites clásicos.

Ninguno de estos cambiará mágicamente su peso o lo ayudará a perder grandes cantidades de peso a la vez. Sin embargo, todos estos, hechos en conjunto con los demás, le darán un impulso significativo en el metabolismo que podría permitirle perder esos kilos de más sin sacrificar todos esos deliciosos manjares.Publicidad