Conoces a ese amigo tuyo súper en forma que siempre parece lucir entonces ¿bien? Ella tiene un secreto de su éxito. De hecho, tiene 10 de ellos. Aquí hay 10 hábitos de personas siempre sanas.

1. Miran el lado positivo.

Las personas sanas son más optimistas que las personas enfermas. No pierden tiempo ni energía quejándose. Si creen que necesitan hacer un cambio en su vida, lo hacen. Saben que una actitud mental positiva contribuye en gran medida a promover otros comportamientos saludables en sus vidas.

2. Les gusta hacer ejercicio.

Esto puede parecer una locura para algunos, pero las personas sanas realmente disfrutan del ejercicio. He aquí por qué: pasan su tiempo participando en ejercicios que les gusta hacer y evitan los que odian. Esto significa que si odias correr, no corras. Si odias ir al gimnasio, no vayas. Encuentre algo que le guste hacer, ya sea dar paseos diarios por un sendero cerca de su casa; nadar en una piscina; andar en bicicleta; jugar algunos juegos de baloncesto cada semana; o haciendo yoga.Publicidad

3. Preparan comidas saludables con anticipación.

Una de las desventajas de estar saludable es que definitivamente requiere más tiempo y esfuerzo. Es conveniente practicar comportamientos poco saludables. Hay alimentos rápidos, baratos y poco saludables disponibles a nuestro alrededor. Es por eso que las personas saludables dedican tiempo a preparar comidas saludables cuando tienen momentos de sobra. Esto puede significar preparar un almuerzo saludable la noche antes de ir al trabajo para que no tenga que salir a comer; cortar verduras para tomar como bocadillos cuando esté de viaje; y congelar alimentos saludables para usarlos en una fecha posterior.

4. Hacen de la salud una prioridad en su vida.

Este es quizás el hábito más importante de las personas sanas. Hacen una elección consciente para estar sanos. Entienden que su salud es un regalo y no la dan por sentado. Aparte de la familia, los amigos y el trabajo, la salud es una de las prioridades más importantes de su vida.

5. Comen alimentos que saben que no son saludables (con moderación).

Las personas sanas no se privan de los alimentos que aman. Ellos comen sano la mayoría del tiempo ... y esto les permite disfrutar de sus comidas favoritas no saludables de vez en cuando sin sentirse culpables. Por supuesto, esto no significa que derrochen y se coman una pizza entera todos los viernes por la noche. Pero pueden comer un par de piezas y están perfectamente de acuerdo con eso.Publicidad

6. No creen en las dietas.

Las dietas son temporales y las personas sanas lo saben muy bien. Las dietas son una solución a corto plazo ... una curita para un problema que requiere un enfoque a más largo plazo. Las personas sanas saben que comer bien es un esfuerzo de por vida.

7. Se rodean de otras personas sanas.

Las personas sanas tienden a participar en comportamientos saludables con personas que comparten sus sentimientos. Esto significa que a menudo encontrará personas sanas que hacen ejercicio con sus otros amigos sanos. Todos tenemos facilitadores poco saludables en nuestras vidas, pero las personas saludables se esfuerzan por equilibrarlo con otros amigos que también participan en un estilo de vida saludable.

8. No ponen excusas.

Las personas sanas viven según el mantra:Publicidad

El que es bueno para poner excusas rara vez es bueno para otra cosa.

- Benjamin Franklin

Asumen la responsabilidad de sus acciones en lugar de culpar a los demás y a las circunstancias externas de por qué no están tan saludables como podrían ser. Se niegan a aceptar la mediocridad en sus vidas y reconocen sus errores.Publicidad

9. Duermen lo suficiente.

Según el libro Trastornos del sueño y privación del sueño , aquellos que sufren de falta de sueño y trastornos del sueño son menos productivos, gastan más en atención médica y tienen una mayor probabilidad de accidentes en comparación con las personas sanas. Trate de dormir de siete a ocho horas por noche.

10. Comen bocadillos saludables.

Los bocadillos pueden hacer o deshacer sus objetivos de salud. Es por eso que las personas sanas eligen comer bocadillos como almendras crudas, verduras, frutas y nueces. Reemplaza las papas fritas y los bocadillos procesados ​​de tu casa por este tipo de bocadillos y rápidamente adoptarás uno de los hábitos más importantes de las personas saludables.

Escuchemos de usted ahora. Que habitos han hecho usted una persona mas sana?Publicidad