Todos hemos escuchado lo mismo estadística : 1 de cada 4 estadounidenses no lee ningún libro durante el transcurso de un año promedio. Parece que, para muchos estadounidenses, el aprendizaje se detiene después de la educación formal. Una vez que terminamos la escuela secundaria o la universidad, olvidamos todo lo que aprendimos en la escuela y solo nos enfocamos en avanzar en nuestras carreras.

Pero los estudios han demostrado una y otra vez que cuanto más activo esté su cerebro durante su vida, menos probabilidades tendrá de desarrollar la enfermedad de Alzheimer o la demencia en el futuro. Pero mantener su cerebro sano y hacer crecer su intelecto requiere más que asistir a algunas clases en el Learning Annex. Si realmente quiere ser más inteligente cada semana, hay algunos consejos sencillos que debe tener en cuenta.

1.Haga del aprendizaje una tarea diaria

Ya sea que desee aprender una nueva palabra, un nuevo monarca inglés o un poco de trivia, suscribirse a un boletín diario de trivia de artes del lenguaje o historia o al feed RSS es una excelente manera de aprender pequeños fragmentos de información a diario.

Pero no basta con leer esta información. Si desea conservarlo, deberá ponerlo en uso. Trate de establecer una meta personal para su bocadillo diario, tal vez usando su palabra del día tres veces con tres personas diferentes durante el transcurso del día.Publicidad

2. Mantenga su mente aguda

Resolver acertijos puede ayudar a su cerebro a mantenerse flexible, y una mente aguda es mejor para retener información. Afronte el crucigrama del domingo, practique el Sudoku o, al menos, pruebe con el revoltijo de palabras de los niños en el periódico local. Incluso los videojuegos basados ​​en acertijos pueden ayudarte a mantenerte alerta.

3. Centrarse en el aprendizaje acumulativo

¿Recuerdas cómo eran las pruebas en la escuela secundaria? Lo más probable es que haya estado abarrotada toda la semana para un examen importante y, en el momento en que entregó su trabajo, todo ese conocimiento se le salió de la cabeza. Sabías que no te iban a hacer la prueba más adelante en el año, entonces, ¿cuál era el punto?

Para evitar que suceda algo similar en su búsqueda para ser más inteligente cada semana, asegúrese de que lo que está aprendiendo esta semana se base en los conocimientos adquiridos en las semanas anteriores. Un buen ejemplo de esto es aprender un idioma. Cada parte del vocabulario y la gramática depende de lo que ya sabe, por lo que es mucho menos probable que su mente se deshaga de ese conocimiento.Publicidad

4. Emprenda un nuevo pasatiempo

Ser más inteligente se trata, en parte, de aprender nuevos hechos y, en parte, de utilizar partes de la mente que no se suelen utilizar. Un nuevo pasatiempo desafiará a tu cerebro de nuevas formas. Si tiende a ser más analítico o técnico en sus actividades, intente diversificarse en la pintura. Si en general es una persona creativa, emprenda un pasatiempo como restaurar autos viejos.

5. Come bien

Considere suplementos como el ginko biloba para ayudar con la memoria y asegúrese de comer suficientes grasas. Su cerebro no puede funcionar si está en una dieta de hambre, su cerebro necesita colesterol y grasas para funcionar correctamente. Otros alimentos como el brócoli, las espinacas, los tomates, las bayas y el pescado también pueden ayudar con la memoria y la función cerebral adecuada.

6. Piense en positivo

Como explicó el propio Leon Ho de Stepcase Lifehack en una publicación anterior, pensar que eres capaz de ser más inteligente te permite ser realmente más inteligente.Publicidad

Los estudiantes que eran miembros de grupos vulnerables (p. Ej., Los que anteriormente pensaban que la inteligencia no puede cambiar, los que tenían un bajo rendimiento en matemáticas y las mujeres) obtuvieron calificaciones más altas en matemáticas después de la intervención de inteligencia es maleable, mientras que las calificaciones de estudiantes similares en el grupo de control disminuyó. De hecho, las niñas que recibieron la intervención igualaron e incluso superaron ligeramente a los niños en las calificaciones de matemáticas, mientras que las niñas del grupo de control se desempeñaron muy por debajo de los niños.

7. Mantente activo

Hacer ejercicio y mantenerse activo ayuda a proteger su cerebro contra la demencia en el futuro, dice Dra. Anne Corbett . También ayuda a mantener el peso bajo, lo cual es importante porque la obesidad aumenta el riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida. Tenga cuidado con los deportes que pueden causar lesiones en la cabeza, ya que los futbolistas y boxeadores tienen una mayor tasa de enfermedad de Alzheimer.

8. Deje de fumar
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A estudio publicado en Archives of Internal Medicine siguió a 21,123 fumadores californianos entre 1978 y 2008. El estudio encontró que aquellos que eran fumadores empedernidos duplicaron su riesgo de pérdida de memoria más adelante en la vida. Si está tratando de aumentar su inteligencia, fumar es un hábito que no le servirá bien.

Conclusión

Ser más inteligente implica una combinación de aprender nueva información, retener esa información y mantener la salud de su cerebro. Si logra hacer las tres cosas, aumentará su inteligencia a pasos agigantados.