Dime, ¿qué planeas hacer con tu única y preciosa vida salvaje?

—Mary Oliver

La capacidad de descomponer las experiencias emocionales importantes y las lecciones vitales de la vida en partes más pequeñas y reconocibles es un trabajo que los poetas hacen bien. Muchas personas que han tenido infancias difíciles, como la tuvo Oliver, saben lo empoderador que puede ser dar la vuelta a nuestras experiencias pasadas para que podamos verlas desde un ángulo diferente. Ajustar nuestra perspectiva puede ayudarnos a dejar ir la ira, que es tóxica cuando la mantenemos durante demasiado tiempo.

El habernos criado en un entorno poco saludable, rodeado de alcoholismo o abuso de sustancias, puede convertirnos en adultos temerosos y desconfiados, o en personas que se consideran dañadas. Bueno, claro, todos estamos dañados, si no por la adicción, por algún subproducto en el camino, pero no rotos. Si todo lo que tienes es esta vida preciosa y salvaje, ¿quieres desperdiciarla siendo destrozada por el pasado? Esto no quiere decir que simplemente puedas deshacerte del daño de la adicción. No es así de fácil. Los niños pequeños son especialmente vulnerables a la desfiguración de su sentido de sí mismos en desarrollo, y aquellos de nosotros que hemos pasado por el proceso de curación sabemos que puede llevar años de arduo trabajo deshacerlo.Publicidad

En tu única vida no puedes volver atrás y reescribir tu infancia, pero puedes ver lo que te han enseñado algunas de las cosas angustiantes. Podrías mirar tu desafortunado modelo a seguir como maestro de cómo las cosas no debería ir . Puede decidir no tener envidia de las personas que han tenido una infancia fácil y pensar en usted como más fuerte y más sabio por haber salido adelante. Se le ha ofrecido la oportunidad de ver el mundo de manera diferente. Estas son ocho cosas que me enseñó al crecer con un alcohólico acerca de ser padre y ser humano.

1. No tienes otra oportunidad de ser padre

Los adictos y los alcohólicos, como todo el mundo, tienen una vida y los padres no tienen la opción de volver a hacerlo. Es posible que ese problema de consumo de alcohol o de sustancias durante dos, tres o cinco años haya sido solo un incidente desafortunado en su vida adulta, pero esos años fueron monumentales y formativos para su hijo. Mientras usted se estaba adormeciendo, su hijo probablemente se perdió mucho de usted y pasó por algunas experiencias importantes que moldearon su personalidad. Adivina qué, te perdiste esos. Mientras usted era ágil, explosivo y fácilmente empujado al límite debido a su adicción, su hijo estaba ingiriendo todo su comportamiento, aprendiendo de él.

2. Desaparecer en la adicción les roba a todos la oportunidad de conocerte y ayudarte

Los adictos y alcohólicos son personas que no pueden lidiar con su dolor o estrés mental o emocional, y se automedican con el abuso de sustancias. También se excusan de estar plenamente presentes en sus vidas. Sus seres queridos pueden experimentar una versión diferente de ellos: la versión enojada, deprimida, violenta, emocionalmente desprotegida o completamente ausente. Esto significa que sus hijos no llegan a saber quién es usted realmente como padre. Solo conocen al tú cascarrabias o al tú desmayado. O peor aún, te ven ir y venir constantemente y no saben quién eres. ¿Es usted una persona honesta y confiable o una persona inestable que dice o hace cosas lamentables y poco saludables? Si oculta su problema de abuso de sustancias a sus seres queridos, ellos nunca tendrán la oportunidad de ayudarlo y perderá la oportunidad de tener una conexión más profunda con ellos. Todos tenemos debilidades, así que, ¿de qué sirve fingir que no las tienes?

3. Los hijos de alcohólicos no aprenden a lidiar con sus emociones.

Uno de los trabajos más importantes de ser padre es enseñarle a su hijo a lidiar con sus emociones, muchas de las cuales pueden ser abrumadoras. No les enseñas abofeteándolos o castigándolos por tener reacciones emocionales (¿te abofetearías cada vez que reaccionas fuertemente a algo?), Sino ayudándolos a entender por qué se sienten heridos, asustados o enojados y cómo transformar esos sentimientos. . Les enseñas estas cosas porque quieres que sean adultos bien adaptados que puedan manejar todas las pruebas y tribulaciones de la vida.Publicidad

Un abatido o un borracho enojado o un padre adormecido y drogado no les está enseñando a sus hijos nada más que Mira, esto es lo que hacen mamá y papá cuando no pueden manejar sus sentimientos. Les enseñan que cuando la vida no va como ellos quieren, o cuando están en una mala relación, los adultos lo arreglan tomando seis cervezas o cuatro copas de vino.

4. Lo más probable es que la depresión sea la real problema

Detrás de la adicción y el alcoholismo hay, en la mayoría de los casos, depresión no tratada. A algunas personas les resulta más fácil beber o consumir que afrontar su depresión. Otros ni siquiera se dan cuenta de que depresión es el problema real, y pasan 20 años luchando contra la adicción en lugar de trabajar en su salud mental. Simplemente prefieren no sentir nada a sentir demasiado. El alcohol atenúa temporalmente los efectos de las hormonas del estrés y te hace sentir mejor durante un par de horas. Pero una vez que la sustancia desaparece, regresa, no a uno, sino a cero. Esto se debe a que el alcohol tiene sido encontrado reducir serotonina y noradrenalina niveles, lo que significa que se siente peor que antes. Crónico consumo de alcohol puede reducir disponible dopamina , que puede aumentar la impulsividad e intensificar los sentimientos suicidas. ¿Qué tal eso para arreglar las cosas?

Tener un padre alcohólico me hizo dolorosamente obvio que algo más profundo debe haber estado sucediendo para obligar a una persona a beber demasiado. Me obligó a aprender más sobre la depresión, lo cual era importante porque a menudo es hereditaria. Una vez que la depresión es identificado , es tratable y manejable. Hay muchos recursos , grupos de apoyo y personas que luchan contra la adicción y la depresión que pueden ayudarlo a tomar un camino más saludable.

5. Beber no hará que su enojo, vergüenza, arrepentimiento o miedo desaparezcan

Los alcohólicos y adictos se convencen a sí mismos de que su miedo, ira o estrés se está silenciando mientras beben o consumen. Quizás el volumen de sus emociones se haya bajado un poco, pero esa respuesta es como decirle al tipo que grita que grite. en silencio en lugar de pedirle que se siente y tenga una discusión racional y honesta sobre lo que le molesta. La verdad es que los sentimientos no desaparecen cuando bebes, simplemente se deprimen, lo que significa que eventualmente resurgirán o se canalizarán hacia otra cosa. Ver a un alcohólico o adicto engañarse con su acto de desaparición es frustrante, pero también te enseña una verdad más grande. Tarde o temprano, todos tenemos que enfrentar nuestros problemas subyacentes (ira, miedo, vergüenza o baja autoestima), sin importar cuán cuidadosamente pensamos que los habíamos empacado.Publicidad

6. Tener su vida truncada por la adicción significa no conocer a sus nietos (o niños)

No solo te robas la oportunidad de tener relaciones reales y sobrias con las personas que amas, tu adicción puede robarte una vida plena. Adiccion cambia el cerebro , lo que dificulta que te detengas una vez que te has rendido. Su vida se puede acortar en 10 o 20 años debido a su adicción, que está comprometiendo o destruyendo su salud. Enfermedad hepática, diabetes, problemas digestivos, problemas cardíacos, mayor riesgo de cáncer, problemas neurológicos y un sistema inmunológico debilitado son a menudo el resultado del consumo excesivo de alcohol. Estas son condiciones de salud graves que pueden significar que no vivirá lo suficiente para ver a sus hijos casarse, conocer a sus nietos o ver que las cosas en el mundo cambian de la manera que usted desea. Te has ido (literal o figuradamente) y has salido de tu dolor, pero ¿qué pasa con esos pequeños que nunca tuvieron la oportunidad de conocerte o aprender nada de ti? Bien podrían haber sido la luz de tu vida.

7. Pueden pasar varias, o muchas, generaciones para curar el daño.

Los padres alcohólicos o adictos transmiten muchas cosas a sus hijos. Entre ellos se encuentran las formas poco saludables de relacionarse con los demás, la escasa capacidad de resolución de problemas, la baja autoestima, la práctica de la negación, la escasa capacidad de control de la ira o las emociones y posiblemente los marcadores genéticos de la adicción y la depresión. Si fue criado por un alcohólico, es posible que se haya perdido las prácticas de crianza saludable. Esta brecha se hará más obvia cuando entre en el desafiante trabajo de ser padre. Muchos hijos de alcohólicos siguen los pasos de sus padres adictos, y ven el problema como una cuestión familiar que tienen bajo control, aunque es posible que no. Puede haber varias generaciones de hábitos devastadores mantenidos por la negación antes de que las cosas mejoren y los hijos adultos puedan reparar el daño psicológico, espiritual o físico. De Mariel Hemingway historia familiar es una ilustración perfecta de eso.

Incluso aquellos que se recuperan de la experiencia y deciden hacer todo de la manera correcta pueden encontrarse mirando a través de los agujeros de su pasado y viendo cuántos problemas o experiencias desafortunadas podrían haberse evitado. La autoestima tarda mucho en volver a crecer. Es posible que los niños que crecen con un sentido de sí mismos dañado o falso nunca reconozcan o comprendan lo que hay detrás de su dolor.Publicidad

8. Piensa más allá de ti mismo

En ese mismo poema de Mary Oliver escribe: Dime, ¿qué más debería haber hecho? ¿No muere todo al fin y demasiado pronto? Esa línea me recuerda, al igual que me enseñó un padre alcohólico, que hay cosas que debemos hacer con nuestra única y preciosa vida. Debemos estar plenamente presentes en él, tratar a los demás con compasión y amabilidad, y cuidarnos y respetarnos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo para poder imprimir esas cualidades en nuestros hijos y en su futuro.

Si sufre o alguien que conoce sufre de adicción, intente visitar el Instituto Nacional Estadounidense sobre el Abuso de Drogas o contactando a las autoridades sanitarias locales

Crédito de la foto destacada: Unsplash, Leon Ephraim a través de ununsplash.imgix.net