El agua es universalmente la bebida más beneficiosa que puede beber y probablemente haya escuchado de los profesionales de la salud que mantenerse hidratado es clave para mantener un estilo de vida saludable. Probablemente también hayas escuchado de los gurús del fitness que una de las formas de perder peso de manera efectiva es beber mucha agua.

Pero, ¿sabías que solo agregar ingredientes a tu agua puede ser la clave para mejorar tu digestión, lo cual es excelente no solo para tu cuerpo sino también para tu mente? Aquí hay 6 cosas que puede agregar para ayudar a su sistema digestivo.

1. Poner limón en el agua

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Todos sabemos que el limón está cargado de vitamina C y si no obtiene su ingesta diaria de frutas, esta debería ser una forma conveniente de hacerlo. Simplemente agregue 4-5 rodajas finas de limón en su vaso de agua y debería poder mantener su sistema inmunológico en alto para mantener alejados los virus no deseados.

¿Y quieres saber algo aún más sorprendente? Los ácidos del jugo de limón tienen las mismas propiedades que los ácidos del estómago, por lo que engañan al hígado para que produzca más bilis y, con más bilis, los alimentos pueden moverse por el tracto digestivo con mayor facilidad.

2. Usar hojas de menta fresca

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Estamos muy seguros de que ha visto el uso de hojas de menta como ingrediente para mejorar el sabor del agua y existen muchas razones beneficiosas para hacerlo. Una de las mejores razones para usar la menta es su capacidad para ayudar a aliviar problemas estomacales como la digestión o el estreñimiento. La hierba también es conocida por ayudar a activar nuestras glándulas salivales que producen enzimas digestivas para ayudar en la digestión y esa es también una de las principales razones por las que a los chefs les encanta usarla para equilibrar los elementos de sus platos.

3. Mezcle un poco de canela

Si está buscando una forma segura de cómo mejorar la digestión, puede mirar Cinnamon. La canela es muy utilizada por sus valores medicinales y en el mundo oriental se utiliza por sus efectos cálidos. Si tiene problemas estomacales, intente mezclar una rama de canela en una taza de agua tibia. Debido a que tiene un agente que nos ayuda a romper los gases intestinales y calmar los sistemas digestivos con exceso de viento, la canela también puede ayudar a curar las náuseas e incluso los cólicos intestinales.Publicidad

4.Prepara un poco de té de jengibre

Al igual que la canela, el jengibre también es un gran ingrediente que tiene los agentes para descomponer el exceso de gas en los intestinos. Si eres propenso a sufrir distensión abdominal o calambres intestinales causados ​​por espasmos en el tracto intestinal, puedes probar el jengibre. Simplemente corte un poco de raíz de jengibre fresco, mézclelo con agua y déjelo toda la noche, esto le daría tiempo para que el agua absorba todos los nutrientes del jengibre.

5. Eche los pepinos en agua fría.

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Los pepinos son una gran fuente de vitamina B y la vitamina B nos ayuda a aliviar nuestro estrés y ansiedad, que también son uno de los principales contribuyentes a un mal sistema digestivo. Es posible que agregar pepinos al agua no tenga un gran efecto, pero comerlos en general, sin importar en qué forma, es una excelente manera de introducir fibra en su cuerpo que ayuda en el estreñimiento crónico.

6. Beba vinagre de sidra de manzana

2-3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana mezclado con su taza de agua pueden ayudar a aumentar la producción de ácidos clorhídricos en nuestro cuerpo. El propósito del ácido clorhídrico es descomponer las proteínas en aminoácidos y también promover la digestión. Sin suficientes ácidos estomacales en nuestro cuerpo, nuestra comida no se digiere por completo y los nutrientes no se absorben de manera óptima.Publicidad

Al beber agua con vinagre de sidra de manzana, puede ayudar a nuestro sistema digestivo a producir más ácido clorhídrico para mejorar la digestión. Esta también es una excelente alternativa si no tiene producción de ácido clorhídrico y no desea tomar suplementos de HCL.

Crédito de la foto destacada: Té a través de pexels.com