Entonces sabes que te equivocaste. Heriste a otra persona, ya sea un amigo, un familiar o una pareja. Es posible que haya hablado con dureza, se haya burlado de alguien de manera insensible, no haya cumplido una promesa o haya decepcionado o decepcionado de alguna otra manera a alguien cercano a usted.

En el mejor de los casos, dices que lo siento y eso es todo. Pero a menudo nos sentimos avergonzados y queremos seguir adelante tan rápido que no hacemos una especie de disculpa que ayudará a reparar su relación. Una disculpa sincera, genuina y profundamente sentida no solo puede arreglar la situación, puede hacer que su relación sea aún más fuerte y cercana de lo que era antes.

Entonces, ¿cómo se disculpa genuinamente y demuestra que lo dice en serio? Repasemos los pasos. Para nuestros propósitos, usaremos el ejemplo de olvidar los planes de cenar con tu novia y salir con tus amigos.Publicidad

1. Usa detalles cuando dices que lo sientes

Solo decir lo siento no es suficiente. Lamento mucho que hayas tenido que comer solo, es mucho mejor. Muestra que no está tratando de evitar una discusión sobre lo que hizo mal.

2. Pregunte cómo se siente la otra persona

Sí, crees saber por qué está enojada, pero tal vez no tengas la historia completa. Pedirle que comparta más de sus sentimientos hará que se dé cuenta de que usted realmente quiere conectarse y comprender su perspectiva. Esto la hará sentirse amada y cercana, a pesar de tu error. Además, le da la oportunidad de corregir cualquier suposición que su acción pueda haber llevado a hacer a la otra parte.

Ejemplo :Publicidad

Tú: ¿Qué sentías cuando no te envié un mensaje de texto?

Novia: Estaba triste. Yo estaba como, a él no le importa lo suficiente como para siquiera contactarme. ¿Es eso cierto?

Tu: No, te amo. Realmente olvidé que íbamos a comer juntos esta noche. Pero debería haber enviado un mensaje de texto para comprobarlo, ya que me olvido mucho de las cosas.Publicidad

3. Reconoce abiertamente los sentimientos de la otra persona.

Se llamaempatíay significa que está tratando de comprender exactamente cómo es la perspectiva de la otra persona. Trate de recordar un momento en el que sintió lo mismo.

Ejemplo : Realmente me doy cuenta de lo molesto que estás porque no me acordé de enviarte un mensaje de texto y sigo olvidando planes. Sientes que fui desconsiderado y egoísta. De hecho, sentí lo mismo cuando estaba esperando a que mi hermano me llamara la semana pasada para pasar el rato, y luego nunca lo hizo.

Recuerde, este no es el momento de mencionar algo negativo sobre la persona a la que se está disculpando. Definitivamente no lo digas, sé cómo te sientes porque no me enviaste un mensaje de texto ayer en todo el día, así que no tenía ni idea de si teníamos planes para después.Publicidad

4. Demuestre que está comprometido con el cambio

Elabora un plan para abordar esta situación en el futuro para que no vuelva a suceder. Quieres demostrar que este episodio te ha enseñado algo. Intentarás comportarte de manera diferente en el futuro, por lo que es menos probable que vuelvas a lastimar a la otra persona.

Ejemplo: No quiero que esto vuelva a suceder, odio verte tan alterada. ¿Qué tal si nos sentamos los domingos por la noche y decidimos qué noches definitivamente vamos a comer juntos y luego puedo ponerlas en mi calendario?

Estos cuatro pasos te ayudarán a expresar tu arrepentimiento y tristeza por haber lastimado a otra persona, además de transmitir que comprendes su perspectiva y que estás comprometido a no volver a equivocarte de la misma manera. En lugar de un rápido lo siento, que puede convertirse fácilmente en una gran pelea, como puede haber experimentado, estos pasos asegurarán que su disculpa termine haciendo que la relación sea más confiable, sólida y cercana.Publicidad

Feliz disculparse!