La depresión es una condición realmente difícil de entender, lo que puede dificultar que podamos ofrecer un apoyo significativo si tenemos un amigo o familiar que lo está enfrentando. La depresión no es igual para todos, por lo que no existe una explicación de 'talla única'. Para ayudarlo a comprender mejor, he explorado algunos de los temas y sentimientos comunes que experimentan las personas que luchan contra la depresión para que todos podamos ser un mejor amigo de las personas deprimidas .

1. A veces, no sientes nada en absoluto

Las personas que luchan contra la depresión a menudo hablarán de una falta total de emoción y sentimiento:

Nada, eso fue lo que sentí. Todo el día, todos los días, NADA.

Después de un tiempo, incluso pueden olvidar lo que se siente al sentirse, dejándolos incapaces de saber cómo responder a las cosas que suceden todos los días:

No tenía la energía, la empatía o la motivación para sentirme feliz por mis amigos. Recuerdo vívidamente a una amiga que me dijo que se había comprometido y yo no sentí nada. Creo que dije 'felicitaciones', pero de una manera aburrida y sin emociones que la llevó a creer que no me importaba. Y no lo hice. Pero no era yo quien hablaba, era mi depresión. Realmente la lastimé, pero no era mi intención, simplemente había perdido la capacidad de cuidarla y ser feliz por ella. Puedes verme en todas las fotos de su boda. La dama de honor seria. Quería tanto poder sonreír y sentirme feliz por ella, pero no recordaba cómo.

2. Nada se siente real

A menudo, las personas que luchan contra la depresión hablarán de su vida como si estuvieran viviendo en una especie de estado de sueño (o pesadilla) donde todo se siente algo sin sentido y surrealista:Publicidad

Cuando has estado desprovisto de sentimientos durante un tiempo, las cosas adquieren un significado diferente, bueno, una falta de significado en realidad. Hasta que no haya perdido todo sentimiento, no se dará cuenta de lo importante que son nuestros pensamientos, sentimientos y emociones como parte del tejido de la vida cotidiana. Me sentí como si estuviera sonámbulo. Lo suficientemente despierto para interactuar con quienes me rodean, pero nunca me siento completamente presente o real.

Muchas personas usan analogías como estar atrapadas bajo el agua o en un pozo para explicar la sensación de distancia del resto del mundo.

Cada minuto de cada día se vivía como si estuviera a punto de ahogarme. El momento después de que dejas de luchar y te quedas ahí tumbado, mirando al resto del mundo mientras tus pulmones se llenan de agua y el agua te envuelve y piensas: 'Ya no pertenezco aquí'.

3. Puedes sentirte como un observador en tu propia vida.

Es común que las personas hablen de sentirse ausentes de sus propias vidas. La depresión puede hacer que se sienta como un extraño que mira hacia adentro en lugar de un participante activo:

Fue como ver el programa de televisión de mi vida. No necesariamente me gustaron todos los episodios, pero me sentí incapaz de cambiarlos, como si algún productor hubiera tomado las decisiones, no yo. Todo simplemente se apoderó de mí mientras miraba.

4. El futuro puede parecer inconcebible

Tanto el futuro a corto como a largo plazo pueden parecer difíciles de entender. Esto no significa necesariamente sentirse suicida o no querer vivir, sino simplemente no poder imaginarlo.Publicidad

Mi papá me estaba hablando sobre opciones universitarias y yo me encontré pensando '¿la universidad? ¿Es eso siquiera posible? ', no de una manera un poco' soy estúpido ', sino más bien de una manera' eso es algo que la gente hace, yo no soy realmente 'gente', solo soy una mancha de ... ¿Cómo podría ser la universidad para mí?

Mi amigo sugirió que como me estaba manejando un poco mejor ahora, tal vez podríamos tomar un café la semana que viene. Dije que no. No porque no me guste el café o no quiera estar con mi amigo, sino porque no podía entender la idea de esta tarde, y mucho menos la semana que viene.

5. Solo ocasionalmente, tienes momentos felices en los que todo está bien

Las personas que luchan con la depresión a veces tienen minutos, horas o días en los que las cosas vuelven a sentirse reales y pueden ver un destello de lo que se siente al no estar deprimidas.

De vez en cuando las nubes se despejaban y era como si estuviera vivo de nuevo. Nunca duró mucho. Al principio, me sentía tan mal sabiendo que pasaría, pero después de un tiempo aprendí a aprovechar estos momentos de respiro y a ganarme la vida mientras estaban conmigo.

6. Pero te sientes culpable si te sientes bien

Existe la idea errónea de que si alguien está deprimido, nunca se siente bien y nunca sonríe. Esto puede hacer que los pacientes se sientan confundidos y culpables durante los períodos de descanso:

Me despidieron del trabajo por depresión, pero aquí estaba caminando por el parque disfrutando del sol y el canto de los pájaros. Me sentí como un vagabundo total al pensar en mis colegas en la oficina recogiendo mi carga de trabajo. El día anterior no me había levantado de la cama y, como resultó, eso también fue cierto para el día siguiente, pero en ese momento me sentí bien, y me sentí culpable por sentirme bien. Publicidad

7. Y a veces pones cara de valiente y todos piensan que está bien

Puede ser bastante fácil engañar a todos si quieres:

Antes de salir de casa, compruebo que tengo mi billetera, mis llaves y mi sonrisa falsa. Si tengo esas tres cosas, estoy listo.

Después de un tiempo, te enseñas a actuar con normalidad. Evita que la gente se enoje y se preocupe. Significa que todo el día, todos los días es una mentira y es un poco agotador, pero evita que la gente se preocupe tanto.

8. La gente quiere que estés bien, por eso te creen si intentas engañarlos.

Todos podemos ser culpables de no mirar más allá de la 'máscara feliz':

Cuando la gente dice '¿cómo estás?', Nunca lo dicen en serio. La cosa es simplemente decir 'Estoy bien' y enyesar una sonrisa falsa. Casi nadie ve más allá.

9. Realmente ayuda cuando las personas se acercan, pero no sabes cómo agradecerles

Cuando luchamos contra la depresión, a veces necesitamos al amigo que ve más allá de la máscara feliz más que al aire. Pero no sabemos cómo agradecerles ni reconocer el hecho de que los necesitamos. Incluso podemos ignorarlos. Pero no significa que no estemos agradecidos:Publicidad

Tenía el amigo más asombroso. Ella se mantuvo a mi lado. Todos los días enviaba mensajes de texto o correos electrónicos. Todos los días la ignoraba pero ella continuó. Solo pequeños mensajes que me hacen saber a su manera chiflada que le importa. Nadie más persistió como ella. El resto tomó mi falta de respuesta como una señal de parar. Ella, de alguna manera, se dio cuenta de que necesitaba esos mensajes. Eran un salvavidas, y el hecho de que vinieran sin la expectativa de una respuesta los hizo aún más valiosos.

10. Afecta profundamente tus amistades, para bien o para mal.

La depresión es una enfermedad difícil de afrontar. Muchas personas que la padecen perderán amigos en el camino. Sin embargo, a veces también es un momento en el que alguien realmente especial da un paso adelante y desarrollamos una amistad de por vida con ellos:

Es difícil ser amigo de alguien que está deprimido. Lo entiendo. La mayoría de mis amigos se alejaron.

Antes de deprimirme tenía muchos amigos. Después, tuve solo un verdadero amigo. Pero un verdadero amigo vale más que mil amigos que abandonan cuando las cosas se ponen difíciles.

Espero que esto le ayude a comprender, o explicar, esta difícil enfermedad un poco mejor. Eres un buen amigo por preocuparte lo suficiente como para leer hasta aquí. Buena suerte.

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Todas estas citas provienen de personas que actualmente sufren o se han recuperado de la depresión y que han compartido sus experiencias con Dr. Pooky Knightsmith . Todas las personas citadas han dado su permiso para que sus palabras se compartan de forma anónima.

Crédito de la foto destacada: Shi Xuanru 4 por Jonathan Kos-Read a través de imcreator.com