¿Alguna vez has visto la caricatura de Popeye cuando Popeye pregunta por el tamaño del patín de Olive Oyl para poder llevarla a patinar, y ella responde que tomo un tres y medio, pero un ocho se siente tan bien? No puedo evitar pensar en esta escena cada vez que me meto en mi par de tacones favoritos. Las mujeres usan tacones altos por varias razones, ya sea para parecer más altas, para acentuar la forma de sus piernas o para experimentar el aumento de poder asociado con el clic de los tacones en el azulejo. Soy particularmente culpable de este último; Siempre uso tacones el primer día de un nuevo semestre porque Mi lógica es que intimidará más a mis estudiantes si puedo mirarlos desde una altura impresionante. Nunca funciona, pero sigo usando la teoría para racionalizar la compra de zapatos como un gasto de trabajo.

Sin embargo, aquí está la cosa. Nunca he tenido un par de tacones perfectamente cómodos, ni ninguna mujer que conozca. Sin embargo, estas compras persistentes hablan del dicho de que ser bella es un trabajo duro. La verdad es que la investigación nos dice continuamente que no hacemos ningún favor a nuestros pies cuando usamos tacones, y aquí hay cinco razones por las cuales.Publicidad

1. Usar tacones puede causar artritis

Cuando pensamos en usar tacones, pensamos en los pies doloridos y las ampollas, pero señoras, ¿han pensado en lo que les hace a las rodillas llevar la carga de unos zapatos bonitos? A Estudio de Harvard descubrió que usar tacones de dos pulgadas ejerce un 23% más de tensión en la parte interna de la rodilla que usar zapatos planos. Esta tensión empuja la rodilla hacia adelante para adaptarse a la presión necesaria para mantener el equilibrio de las mujeres cuando caminan o están de pie. Esta investigación sugiere que usar tacones contribuye, al menos parcialmente, al hecho de que las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar osteoartritis en las rodillas. Aparte del hecho de que este hallazgo apunta a una implicación preocupante sobre el estrés que los estándares de belleza imponen al cuerpo de las mujeres, el precio de un par de tacones de aguja no parece valer el precio de una cirugía de rodilla, ¿verdad?

2. Usar tacones puede dañar los músculos de las piernas y los pies

Cuando usa tacones altos, el zapato apunta al talón del pie en una posición anormalmente hacia arriba, lo que acorta el tendón de Aquiles, una banda de músculos en la base de la pantorrilla. El acortamiento de este tendón, así como el acortamiento de otros músculos de la pantorrilla, pueden provocar dolor crónico en las piernas y espasmos musculares. Según el médico osteópata Dra. Natalie A. Nevins , la tensión de estos músculos también puede causar fascitis plantar, la inflamación de una banda de músculos en la planta del pie llamada fascia plantar. Si debe usar tacones (como lo hace una de cada diez mujeres al menos tres veces a la semana), los médicos recomiendan cambiar a zapatos planos en algún momento del día porque el endurecimiento a largo plazo de los músculos de los pies y las piernas, que hace que estirarlos sea más difícil, puede con el tiempo también hará que el uso de zapatos planos se vuelva incómodo.Publicidad

3. Usar tacones puede causar ciática

Dado que el uso de tacones requiere que cambie el peso de su cuerpo para adaptarse a la inclinación del pie, el arqueamiento de la espalda y la pelvis ejerce presión sobre los músculos lumbares. De acuerdo a Dr. Carrie Bowler , las mujeres que usan tacones altos sufren frecuentemente de ciática —Dolor o entumecimiento crónico en las piernas que puede hacer que estar de pie, sentarse o caminar sea extremadamente incómodo e incluso insoportablemente doloroso. A medida que los músculos de la ingle y los flexores de la cadera se tensan, dice Bowler, los músculos de la espalda baja y los glúteos se compensan y pueden sufrir un espasmo crónico, creando presión sobre el nervio ciático.

4. Usar tacones puede provocar tensión en el cuello

El Dr. Bowler también señala que la postura alterada que debe adoptar para adaptarse al uso de tacones puede causar tanto daño a la parte superior del cuerpo como a la parte inferior del cuerpo. Una espalda muy arqueada, dice, puede causar una postura de la cabeza hacia adelante, lo que tensiona los músculos del cuello. Por lo tanto, la próxima vez que se ponga un par de tacones y se prepare para mantener la cabeza en alto durante una gran presentación en el trabajo, puede hacer bien en mantener los pies firmemente plantados (y planos) en el suelo.Publicidad

5. Usar tacones puede dañar los huesos

No me refiero solo a la mayor probabilidad de romperse el tobillo cuando se tambalea por la ciudad con tacones de aguja de 4 pulgadas debido a los problemas de equilibrio de los que ya hemos hablado. Según un informe del Washington Post, los podólogos dicen que caminar demasiado con tacones puede provocar fracturas por estrés o grietas en los huesos de los pies. Nuevamente, si camina largas distancias con regularidad o permanece de pie durante largos períodos de tiempo durante el día, ocasionalmente ponerse un par de zapatos planos puede ayudar a reducir la tensión en los huesos de los pies.

En resumen, si te vas con un consejo de toda esta investigación, sé amable con tu cuerpo la próxima vez que pienses en mejorar tu nuevo atuendo con un par de tacones. Tus pies trabajan duro para llevarte a donde necesitas ir en la vida, y son el único par que tienes. Se merecen un descanso.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Zapatos de tacón alto para mujer a través de Pixabay.com