Existen muchos mitos y conceptos erróneos sobre cómo mejorar la vista o prevenir problemas oculares. Deténme si has escuchado estos:

Comer zanahorias es bueno para la vista.

Los videojuegos arruinan tu vista.

El ejercicio de los músculos de los ojos mejorará su visión.Publicidad

El problema con los cuentos de estas viejas sobre la vista es que agrupan todos los problemas de visión y los tratan de la misma manera. Pero la cantidad y variedad de problemas comunes de la vista es asombrosa.

Algunas son curables, otras solo se pueden tratar en lugar de curar, y otras afecciones oculares son completamente intratables, aunque muchas se pueden evitar si cuida sus ojos antes de que tenga algún problema de visión. Entonces mejorando su vista, si ya está por debajo del promedio, es muy diferente de evitando Comportamiento dañino para los ojos.

A continuación, presentamos un resumen de las mejores formas de tratar de mejorar su vista, desde lo tradicional hasta lo tecnológico.

Come bien para ver bien

El cuento de las viejas sobre las zanahorias que te ayudan a ver en la oscuridad no es del todo infundado. Las zanahorias contienen una buena cantidad de vitamina A, que puede ayudar a tratar la ceguera nocturna. Y si no le gustan las zanahorias, puede obtener casi la misma vitamina A de las hojas de brócoli o las batatas. Pero solo funcionará si ya tiene un problema de visión causado por una deficiencia de vitamina A; para unos ojos sanos, las zanahorias adicionales no supondrán ninguna diferencia.Publicidad

Otros alimentos saludables para los ojos son las verduras de hoja verde y el pescado. Una dieta con muchos de estos alimentos es una de las razones por qué la tasa de degeneración macular relacionada con la edad, una condición que causa un punto ciego en el centro de su campo visual, está disminuyendo en el mundo desarrollado.

Ejercicio para tratar problemas de enfoque

Sí, ejercicios para los ojos lata mejorar su vista, pero solo si padece una afección ocular como visión doble, movimientos oculares descoordinados, ojos cruzados o incapacidad para cruzar los ojos, todo lo cual obstaculiza su capacidad para enfocar su visión.

A revisión La evidencia científica muestra que ninguna cantidad de ejercicio con el globo ocular curará la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo o la borrosidad gradual del enfoque de cerca que surge con la edad.

Evite la fatiga ocular

Demasiada tensión en los ojos puede provocar problemas en la vista a corto y largo plazo.Publicidad

No importa lo que esté haciendo, deténgase aproximadamente cada 20 minutos para mirar otra cosa. Si ha estado trabajando de cerca, concéntrese en un objeto distante durante medio minuto; si ha estado mirando a lo lejos, mire algo cercano (sus propias manos, por ejemplo). El cambio de distancia ayuda a evitar tensar los músculos que ajustan el enfoque de los ojos.

Otra fuente de fatiga visual es la luz misma. La luz ultravioleta daña sus ojos, así que use anteojos de sol con protección UV para ayudar a prevenir el deterioro de su visión.

Y tenga en cuenta que nuestros ojos evolucionaron para manejar la luz del sol o una llama, por lo que la luz eléctrica de las farolas, las pantallas de las computadoras y los LED pueden causar más fatiga visual que la luz natural. Sin embargo, incluso eso no es algo seguro; los beneficios de las experiencias con iluminación eléctrica pueden superar los inconvenientes.

Juega videojuegos de alta adrenalina

Puede pensar que ciertas actividades, como ver televisión o jugar videojuegos, están prácticamente garantizadas para empeorar su vista. Eso no es necesariamente cierto.Publicidad

Algunos videojuegos pueden ayudar a mejorar tu vista. Los científicos del cerebro y la vista dicen que jugar juegos de disparos en primera persona como Medalla de Honor conduce a mejoras en la vista, incluida la percepción de los detalles y la velocidad de procesamiento visual. Esto se aplica incluso a los jugadores con ojos sanos, así como a los pacientes con problemas de ojo vago. Echa un vistazo a esta charla TEDx para conocer más beneficios de los videojuegos:

Aproveche al máximo la tecnología

Las formas naturales de mejorar la vista pueden parecer atractivas para las personas con ojos sanos, pero si padece miopía o hipermetropía, la ciencia y la tecnología pueden responder con mayor eficacia a la pregunta de cómo mejorar la vista. Los anteojos o lentes de contacto mejorarán instantáneamente su enfoque visual, mientras que la cirugía láser es un procedimiento mucho más complejo y permanente con un período de recuperación antes de que experimente los beneficios.

Cualquiera que sea la condición en la que se encuentren sus ojos, ¡cuídelos bien y déles un descanso de vez en cuando!