Como dijo una vez Hipócrates, todas las enfermedades comienzan en el intestino, y hay tanta verdad en eso como se evidencia en estudios muy concretos que se están llevando a cabo. Se dice que nuestro sistema gastrointestinal es como un segundo cerebro para nuestro cuerpo debido a los 100 millones de terminaciones nerviosas que recubren nuestro tracto gastrointestinal. Según el Dr. Douglas Lord, cualquier problema que surja en nuestro sistema gastrointestinal podría afectar muchas cosas, como nuestro estado de ánimo, memoria e incluso nuestro sistema inmunológico.

Una forma de saber si nuestro sistema gastrointestinal está funcionando de manera óptima es simplemente mirando el color de nuestra caca. Los diferentes colores pueden indicar si nuestros intestinos y el sistema digestivo en general están sanos. Sin embargo, el color en sí mismo no es el único indicador de la salud digestiva, incluso la frecuencia, la forma y el olor de la caca son cosas importantes a tener en cuenta al determinar si su intestino está sano. A continuación, se muestran los diferentes colores y lo que realmente significan.

Color de caca:

1. Taburete negro

Según la Clínica Mayo, si sus heces son de color negro, podría significar que hay un sangrado en el tracto gastrointestinal superior, muy probablemente en el área del estómago. Las posibles causas dietéticas pueden deberse a los suplementos de hierro, el regaliz negro o incluso el subsalicilato de bismuto, un medicamento contra la diarrea conocido por causar heces negras.Publicidad

2. Taburete verde

Las heces verdes son una indicación de que la comida puede pasar por los intestinos con demasiada rapidez y que la bilis no tiene tiempo suficiente para descomponerse. Las posibles causas de esto podrían ser demasiadas verduras de hoja o ingerir demasiado colorante verde.

3. Taburete de color claro o blanco

Si sus heces son de color blanco, podría significar que no se produce suficiente bilis en sus heces y podría indicar que hay un bloqueo en su conducto biliar. Esto puede deberse a medicamentos antidiarreicos u otros medicamentos.

4. Heces amarillas o grasosas

Las heces amarillas y grasosas y, a veces, incluso malolientes pueden ser indicadores de que hay demasiada grasa en su dieta. O también podría significar que hay un trastorno de malabsorción causado por intolerancia a la lactosa, daño intestinal o incluso enfermedad celíaca, lo que significa que su cuerpo es hipersensible al gluten, lo que resulta en una dificultad para digerir los alimentos.Publicidad

5. TABURETE ROJO

Si sus heces son rojas, no se asuste. Simplemente podría significar problemas simples como hemorroides (venas agrandadas cerca del área rectal que estallan) o fisuras anales que son causadas por el desgarro de los revestimientos del canal anal. Estos problemas se pueden resolver fácilmente con medicamentos de venta libre. Pero solo para asegurarse, es mejor consultar con su médico.

Forma de caca:

Otra excelente manera de saber si su salud digestiva es óptima es mediante la comprensión de la Tabla de heces de Bristol.Publicidad

Se pueden buscar problemas como el estreñimiento si encuentra formas de heces en forma de Tipo 1 y Tipo 2 donde las heces son grumosas y duras o como una salchicha, respectivamente. Para lidiar con el estreñimiento, es posible que desee hacer ejercicio con regularidad, asegurarse de beber suficientes líquidos y también asegurarse de ingerir suficientes verduras, frutas y fibra.

Su salud digestiva es normal si la forma y textura de sus heces son del tipo 3 y 4.

Para el tipo 5, esta sería una forma ideal para las personas que defecan 2-3 veces al día, especialmente después de las comidas principales.Publicidad

Para el tipo 6, cuando las heces son de consistencia blanda, se considera una situación límite normal, ya que este tipo de heces podría ser un indicador de un colon hiperactivo o el cuerpo está en un estado estresado, por lo que libera más agua y aumenta la presión arterial. Demasiadas especias en su dieta y posiblemente consumir demasiada agua con alto contenido de minerales pueden hacer que sus heces tengan la forma tal.

Por último, el tipo 7 es, por supuesto, diarrea. El estreñimiento en el intestino grueso puede hacer que el contenido líquido del intestino delgado no vaya a ningún otro lugar que no sea el recto, mientras que solo se absorbe una pequeña cantidad de agua. Por lo tanto, las personas que experimentan diarrea también pueden experimentar deshidratación.

Olor a caca

El olor a caca también puede decir mucho sobre su salud intestinal. Debe saber que los olores apestosos de la caca son normales y que difícilmente obtendrá caca que no huela. Pero tener heces con un olor insoportable con frecuencia podría significar un problema subyacente con su salud intestinal y las heces generalmente se vuelven líquidas y blandas. Las causas de estas heces pueden ser malabsorción, una infección en los intestinos o incluso alergias. Si sus heces siempre huelen mal, es mejor que las revise con un médico.Publicidad

Frecuencia de caca

Según el doctor Mercola, defecar 3 veces al día o 3 veces a la semana se considera normal. El estreñimiento ocurre si no hay evacuación intestinal durante 3 días seguidos, de los cuales el doctor Mercola ha indicado a las personas que sufren de estreñimiento que se pongan en cuclillas, lo que puede ayudar. Y por supuesto, más de 3 veces al día se consideraría diarrea.