¿Alguna vez ha sido parte de una interacción con otra persona que lo dejó sintiéndose agotado, confundido e inadecuado? Es posible que haya estado tratando con un manipulador emocional. Estas personas obtienen una A + en coerción sigilosa. A menudo, te alejarás de estas situaciones dándole a la otra persona exactamente lo que quería sin siquiera darte cuenta de que se lo diste en primer lugar.

Puede comenzar como una conversación completamente normal. Tal vez viniste a ellos porque algo que dijeron o hicieron te molestó y, como la persona adulta que eres, los apartaste para tratar de hablarlo. O tal vez no haya ninguna conversación en absoluto. Quizás esta persona es alguien con quien tienes que estar mucho: un suegro, un compañero de trabajo o un jefe. Tal vez use el lenguaje corporal y las señales no verbales que dejan más que claro que no eres bienvenido, aceptado o querido, pero cuando habla contigo, es en el tono más cortés y sincero que jamás hayas escuchado. .

Los manipuladores emocionales (o Ninjas con sentimiento maquiavélico, como me gusta llamarlos) son hábiles engañadores. Por lo general tienen alta inteligencia emocional y pueden doblar y dar forma a cualquier interacción social para su beneficio. Son observadores astutos, que asimilan la comunicación que los rodea y establecen fácilmente una línea de base sobre las personas que utilizarán para analizar las fortalezas y debilidades de esa persona. Incluso pueden hacer preguntas de sondeo en tonos de conversación para poder localizarlo mejor. Una vez que te derriben, usarán su conocimiento para ejercer dominio sobre ti.

Hay varias formas en que pueden hacer esto, desde comentarios sarcásticos y cortantes disfrazados de bromas, hasta provocar la culpabilidad y tratar de convencerte de que su felicidad es tu responsabilidad. Una vez salí con un chico que me dijo que era mi trabajo mantenerlo feliz. Así es como funcionan las relaciones. Se supone que debes asegurarte de que sea feliz. Sí, esas palabras salieron de su boca, y cuando traté de explicarle que su felicidad era su propia responsabilidad, se molestó y afirmó que no me importaba. Esta es otra táctica que usan estos ninjas emocionales.

Si saben que pueden salirse con la suya, interpretarán a la víctima. Quieren que sienta lástima por ellos porque saben que esto aumentará sus posibilidades de obtener lo que quieren y, a veces, lo que quieren es simplemente sentirse bien consigo mismos a sus expensas.

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Los chistes agresivos pasivos y que provocan la culpa no son las únicas estrategias que usan los manipuladores para salirse con la suya. Un amigo mío una vez trató con una suegra que usó lo que yo llamo el engaño de la decepción.

Dejame explicar. Mi amiga y su esposo tuvieron un hijo de un año juntos. Su estilo de crianza difería mucho del de los padres de su esposo, y esto causó problemas entre ellos. Para no interrumpir la relación familiar, mi amiga y su esposo sentaron a sus padres y les hicieron saber cuáles eran sus límites. Uno de esos límites incluía el hecho de que no llevarían a su hijo a la casa de sus padres sin uno o ambos presentes debido al entorno.

La suegra luego hacía planes u se ofrecía a cuidar de ella y su esposo, a veces con semanas de anticipación. Luego cancelaría treinta, quince e incluso diez minutos antes de la hora programada. Después de ponerlos a los dos en un aprieto, la suegra da excusas o comenta que no tendría problemas para cuidar a su nieto si lo llevaran a su casa. Este es un ejemplo clásico de cómo un manipulador puede usar sorpresas negativas como arma en tu contra.

Por supuesto, una de las tácticas más conocidas y obvias que utilizan los manipuladores es la distorsión de los hechos. Mi ex era un profesional en esto. No solo mentía con frecuencia, sino que cuando lo atrapaba en una mentira, me volvía las tornas y trataba de que fuera culpa mía.

Ni siquiera estoy hablando de las mentiras obvias del tramposo aquí. Ya sabes todo, bueno, hice trampa porque me haces infeliz. No me estás satisfaciendo ... ¿bla, bla, bla, mierda? No, estoy hablando de mentiras que no tienen absolutamente ningún sentido, o de retener información solo con el propósito de hacerme quedar mal.

Por ejemplo, una vez señalé durante un desacuerdo que estaba tratando de manipularme. Luego me acusó de ser yo quien lo manipuló, mencionando momentos en los que lo había hecho. Ninguna de las cosas que mencionó sucedió. De hecho, la mayoría de ellos fueron fácilmente refutados porque ni siquiera estuve allí en la fecha específica que mencionó. Sabía que no había hecho ni dicho ninguna de las cosas que él dijo que yo había dicho, pero se aferró con tanta fuerza y ​​argumentó de manera tan convincente que en realidad me hizo cuestionarme a mí mismo.Publicidad

Otra cosa que haría es decirme el momento equivocado para las reuniones familiares para que yo llegara tarde. Luego decía frente a todos, te dije que estuvieras aquí a la hora X.

Luego está todo el tratamiento de hombros fríos.

Tengo una amiga cuyos suegros la amenazaron repetidamente con no invitarla a reuniones familiares o vacaciones de verano en su casa del lago porque no actuaría de la manera que ellos querían. Mi amigo tiene los pies en la tierra. Uno de esos tipos de personas que ves es lo que obtienes. Ella no es grosera, ruidosa o vulgar, pero sus suegros querían que siguiera la línea cuando se trataba de salidas sociales con ellos. Se esperaba que ella estuviera de acuerdo con ellos y hiciera lo que ellos querían que hiciera sin cuestionar. Incluso le dijeron que no fue aceptada en la familia debido a su comportamiento.

Explicó cortésmente que no iba a cambiar quién era por nadie, y que no se comportaría de cierta manera solo porque ellos quisieran que lo hiciera. Fue entonces cuando comenzaron a congelarla. Aunque realmente no le importaba ir a donde no la querían, todavía le dolía. Se trataba de personas que se suponía que eran su familia, y ella no quería ser la razón por la que su marido tenía problemas con ellos. Sin mencionar el efecto que este tipo de relación tuvo en sus hijos.

Traté de señalarle que defenderse a sí misma era lo correcto. Sí, es una situación difícil cuando tienes a la familia involucrada, pero la vida es demasiado corta para tener ese tipo de personas negativas en tu vida. En verdad, no es su trabajo ser aceptado por ellos. Su esposo se casó con ella por quién es ella. Si su familia no quiere ser parte de sus vidas, entonces esa es su elección, no la de ella.

Entonces, ¿qué haces cuando te encuentras con un ninja con sentimiento maquiavélico? ¿Cómo se combate a un manipulador hábil y astuto que puede superar la lógica y la razón?Publicidad

Una palabra: límites.

Así es. Tienes que conocer tus límites. En un artículo de Psicología Hoy , el experto en comunicaciones Preston Ni analiza los derechos humanos fundamentales que se aplican a todos nosotros. Estos derechos son nuestros límites, nuestras líneas en la arena. Cuando uno de estos derechos es violado, tenemos la responsabilidad de defender ese derecho. No se puede mantener ninguna relación sana, ya sea familiar, personal o empresarial, si se cruzan estos límites.

1. Tiene derecho a ser tratado con respeto

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No importa cuál sea la interacción, merece ser tratado con respeto. Esto significa que la otra persona involucrada es considerada, educada, justa y abierta. No son despectivos, menospreciadores ni degradantes. Cuando le muestras respeto a alguien, practicas la gratitud, la sinceridad y el ánimo.

2. Tiene derecho a expresar sus sentimientos, opiniones y deseos

Nadie va a estar de acuerdo con todo lo que tienes que decir. Esta bien. También está bien que te lo digan o te ofrezcan un punto de vista diferente o un contraargumento. De hecho, creo firmemente que las mejores decisiones se toman después de escuchar argumentos opuestos y encontrar un término medio. Sin embargo, si alguien intenta decirle que su opinión es incorrecta o que no tiene derecho a expresarse, entonces tiene un problema. Nadie debería decirle nunca que sus sentimientos no importan, que sus necesidades y deseos no son importantes o que no son tan importantes como los de ellos. Todos somos iguales en este frente.

3. Tiene derecho a establecer sus propias prioridades

A menos que el daño físico a otro ser humano esté en la parte superior de su lista, en lo que elige concentrarse es en su decisión. Nadie puede decirte lo que es importante para ti. Otras personas no conocen sus valores, principios o creencias. Otras personas no están dentro de tu cabeza. No tienen las mismas experiencias de vida que tú. Entonces, ¿cómo podrían saber cómo debes vivir tu vida?Publicidad

Ellos pueden brindarle orientación. Pueden ofrecer consejos y opiniones sobre lo que creen que es mejor, pero solo tú sabes qué es lo mejor para ti.

4. Tienes derecho a decir que no sin sentirte culpable

Permítanme decir esto claramente: NADIE DEBERÍA HACER QUE SE SIENTA MAL POR DECIR QUE NO. SIEMPRE. No me importa cuál sea la situación. Podría ser algo tan inocente como un grupo de amigos que te acosa por decirte que no quieres salir esa noche. Podría ser su jefe presionándolo para que trabaje horas extras cuando tiene otros planes. Podría ser su vecino de al lado tratando de hacerle sentir culpable para que se una a la vigilancia del vecindario, o el PTO de sus hijos presionándolo para que cocine para la venta de pasteles en lugar de ordenar en la panadería de la ciudad. O podría ser más siniestro: un novio (o novia) presionándote para tener sexo, compañeros presionándote para beber, un ser querido presionándote para que guardes secretos peligrosos.

Independientemente del contexto o de las personas involucradas, no significa no, y si te respetan como ser humano, no intentarán hacerte sentir culpable por decirlo. Si lo hacen, definitivamente es hora de reconsiderar su relación con ellos.

5. Tiene derecho a protegerse de las amenazas

Ya sea que la amenaza sea emocional, mental o física, tiene derecho a protegerse contra ella. Si alguien lo ha hecho o está tratando de causarle daño, debe alejarse de él y buscar ayuda de inmediato. HelpGuide tiene un artículo fantástico sobre abuso doméstico. Describe, en detalle, cómo detectar el abuso, qué hacer al respecto y a quién llamar. Puedes encontrar el articulo AQUÍ . Para obtener más recursos, consulte ESTO artículo sobre los diferentes tipos de abuso, o ESTO artículo sobre abuso emocional.

Gaslighting ha aparecido mucho en los medios últimamente. En realidad, es solo una forma diferente de abuso emocional. Puede encontrar información sobre gaslighting AQUÍ .

6. Tiene derecho a crear su propia vida feliz y saludable

Tu vida es tuya y nadie tiene derecho a impedirte crear esa vida de la manera que mejor te parezca. Una vez más, siempre que no dañe a los demás, tiene derecho a encontrar la felicidad y a vivir con buena salud. La salubridad no se trata solo de ejercicio y la disponibilidad de buena agua potable. También incluye salud emocional y psicológica. Nadie debería amenazar con estas cosas. Nadie tiene derecho a quitárselos. Es un derecho humano fundamental.Publicidad

Estos derechos son un buen punto de partida para crear límites para usted. También son una buena forma de asegurarse de no violar los derechos de los demás. Así como tienes derecho a límites saludables, también lo tienen los demás con los que compartes este planeta.

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