El consumo de batidos y zumos va en aumento. De repente, puedes encontrar una barra de batidos o un exprimidor de jugos en cada esquina. Incluso las grandes cadenas han comenzado a involucrarse en la revolución líquida.

Beber batidos todos los días puede brindarle a la persona promedio una cantidad increíble de beneficios. Demasiadas personas no obtienen las vitaminas y minerales que necesitan a diario. Pero cuando puede beber para mejorar su salud con un batido conveniente, hay pocas cosas que le impidan experimentar los beneficios de una nutrición adecuada.

Aquí hay seis cosas que notará después de comenzar a beber batidos todos los días:Publicidad

1. Tu digestión mejorará

Una vez que haya comenzado a incluir un batido saludable en su rutina habitual, verá mejores niveles de digestión . Experimentar un mejor sistema digestivo es una de las principales razones por las que las personas incluyen un batido en su menú diario.

Sin embargo, si desea experimentar un mejor movimiento en su abdomen, deberá consumir batidos con alto contenido de fibra. Los batidos que incluyen muchas verduras, lino, mantequillas de nueces y probióticos serán mejores para mejorar su digestión que un batido hecho solo de frutas.

2. Desarrollarás un sistema inmunológico fuerte

Una dieta saludable lo ayudará a combatir las enfermedades y desarrollar un sistema inmunológico fuerte. Pero puede complementar su dieta saludable con batidos diarios. Puede incluir ingredientes que estimulan el sistema inmunológico en cualquier batido. Estos ingredientes lo ayudarán a combatir todo, desde el resfriado común hasta un sistema inmunológico debilitado.Publicidad

Para crear un batido para combatir el resfriado, asegúrese de agregar mucha vitamina C. Puede obtener vitamina C de fuentes de frutas como naranjas y bayas. Algunos evidencia sugiere que los probióticos también brindan apoyo inmunológico a su cuerpo además de ayudar a la digestión. Puede obtener probióticos de un yogur de buena marca.

3. Obtendrá sus cinco al día

La mayoría de las personas están tan ocupadas con todo lo que sucede en sus vidas que se siente imposible preparar una cena saludable. Si es difícil cocinar la cena, es aún más difícil tomarse el tiempo para contar los micronutrientes. Si siempre está en movimiento, un buen batido es una excelente manera de asegurarse de obtener la nutrición que necesita.

Obtener estos nutrientes solo es beneficioso para usted si lleva una vida ajetreada. Los nutrientes que consume le permiten funcionar al más alto nivel posible.Publicidad

Cuando aumenta la cantidad de frutas y verduras crudas que consumas, notarás grandes beneficios. Algunos de estos beneficios incluyen un mejor sueño, menos días de enfermedad, más energía y una sensación general de bienestar.

4. Te sentirás hidratado y lleno

La combinación de agua agregada y agua derivada de alimentos crudos lo ayudará a sentirse hidratado y lleno después de consumir un batido. La hidratación es una de las facetas más importantes de la vida humana. Sin embargo, muchas personas permanecen deshidratadas porque les cuesta recordar beber agua.

Los batidos son una excelente manera de obtener mucha agua en su sistema. Incluso tiene el beneficio adicional de combinar su hidratación con una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes.Publicidad

Incluso podría considerar agregar agua de coco a su batido. El agua de coco aporta un extra de hidratación porque también contiene electrolitos. Estos electrolitos te ayudan rehidratar de la misma manera que lo hacen las bebidas deportivas, ¡pero sin el azúcar agregada!

5. Podrás eliminar los antojos

Muchos de los antojos que experimentan las personas son antojos fantasmas . Cuando sientes que quieres una gran barra de chocolate, lo que realmente le falta a tu cuerpo es magnesio. Si desea tener en sus manos un refresco, es posible que tenga poco calcio. Por supuesto, muchos antojos también se deben a una intensa adicción al azúcar. La mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánto dependen del azúcar hasta que intentan reducir su consumo de azúcar.

Un batido al día te ayudará a eliminar todos los antojos que experimentes a lo largo del día. Cuando obtenga todos los nutrientes que necesita, su cuerpo no los buscará en otros lugares. Cuando tenga un antojo intenso, debería buscar un batido saludable en su lugar. A menudo encontrará que se siente más satisfecho después de un batido que ceder a un antojo poco saludable.Publicidad

Las cosas que experimentas cuando bebes un batido todos los días te dejarán sintiéndote como el más feliz y saludable. Una vez que experimente lo que se siente al estar bien descansado, completamente hidratado y lleno de todos los nutrientes que necesita, es posible que los batidos se conviertan en su nuevo antojo.