En 2011, la Oficina de Turismo de Finlandia llevó a cabo una campaña que utilizó el silencio como un 'producto' de marketing. Buscaban atraer a la gente a visitar Finlandia y experimentar la belleza de esta tierra silenciosa. Lanzaron una serie de fotografías de figuras individuales en la naturaleza y usaron el lema Silencio, por favor. Simon Anholt, un consultor internacional de branding de países, agregó un eslogan: No se habla, sino acción.

Eva Kiviranta, gerente de redes sociales de VisitFinland.com, dijo: Decidimos, en lugar de decir que está realmente vacío y realmente tranquilo y que nadie está hablando de nada aquí, vamos a abrazarlo y convertirlo en algo bueno.

Finlandia puede estar en algo muy grande. Es posible que esté viendo los comienzos de usar el silencio como un punto de venta, ya que el silencio puede volverse cada vez más atractivo. A medida que el mundo a su alrededor se vuelve cada vez más ruidoso y desordenado, es posible que se encuentre buscando el respiro que los lugares silenciosos y el silencio tienen para ofrecer. Esto puede ser un acierto, ya que los estudios muestran que el silencio es mucho más importante para tu cerebro de lo que piensas.

Las células cerebrales regeneradas pueden ser solo una cuestión de silencio.

Un estudio de 2013 sobre ratones publicado en la revista Cerebro, estructura y función utilizó diferentes tipos de ruido y silencio y monitoreó el efecto que el sonido y el silencio tenían en el cerebro de los ratones.^[1]Se pretendía que el silencio fuera el control del estudio, pero lo que encontraron fue sorprendente. Los científicos descubrieron que cuando los ratones estaban expuestos a dos horas de silencio por día, desarrollaban nuevas células en el hipocampo. El hipocampo es una región del cerebro asociada con la memoria, la emoción y el aprendizaje.

El crecimiento de nuevas células en el cerebro no se traduce necesariamente en beneficios tangibles para la salud. Sin embargo, en este caso, el investigador Imke Kirste dice que las células parecían convertirse en neuronas funcionales.Publicidad

Vimos que el silencio realmente está ayudando a las nuevas células generadas a diferenciarse en neuronas e integrarse en el sistema.

En este sentido, el silencio puede literalmente hacer crecer tu cerebro.

El cerebro internaliza y evalúa activamente la información durante el silencio.

Un estudio de 2001 definió un modo predeterminado de función cerebral que mostró que incluso cuando el cerebro estaba en reposo, estaba permanentemente activo internalizando y evaluando información.

La investigación de seguimiento encontró que el modo predeterminado también se usa durante el proceso de autorreflexión. En 2013, en Fronteras en neurociencia humana , Joseph Moran y col. escribió, la red del modo predeterminado del cerebro se observa más de cerca durante la tarea psicológica de reflexionar sobre las personalidades y características propias (autorreflexión), en lugar de durante el autorreconocimiento, pensar en el autoconcepto o pensar en la autoestima, por ejemplo.

Cuando el cerebro descansa, es capaz de integrar información interna y externa en un espacio de trabajo consciente, dijeron Moran y sus colegas.Publicidad

Cuando no está distraído por el ruido o las tareas orientadas a objetivos, parece haber un momento de tranquilidad que permite que su espacio de trabajo consciente procese las cosas. Durante estos períodos de silencio, su cerebro tiene la libertad que necesita para descubrir su lugar en su mundo interno y externo.

El modo predeterminado le ayuda a pensar en cosas profundas de una manera imaginativa.

Como escribió una vez Herman Melville,^[2]

Todas las cosas profundas y las emociones de las cosas están precedidas y acompañadas por el silencio.

El silencio alivia el estrés y la tensión.

Se ha descubierto que el ruido puede tener un efecto físico pronunciado en nuestro cerebro, lo que resulta en niveles elevados de hormonas del estrés. Las ondas sonoras llegan al cerebro como señales eléctricas a través del oído. El cuerpo reacciona a estas señales incluso si está durmiendo. Se cree que la amígdala (ubicada en los lóbulos temporales del cerebro) que está asociada con la formación de la memoria y la emoción se activa y esto provoca la liberación de hormonas del estrés. Si vive en un entorno constantemente ruidoso, es probable que experimente niveles crónicamente elevados de hormonas del estrés.Publicidad

Un estudio que fue publicado en 2002 en ciencia psicológica (Vol. 13, No. 9) examinó los efectos que tuvo la reubicación del aeropuerto de Munich en la salud y la cognición de los niños. Gary W. Evans, profesor de ecología humana en la Universidad de Cornell, señala que los niños que están expuestos al ruido desarrollan una respuesta al estrés que los hace ignorar el ruido. Lo que es interesante es que estos niños no solo ignoraron los estímulos dañinos, sino que también ignoraron los estímulos a los que deberían estar prestando atención, como el habla.

Este estudio es uno de los más sólidos, probablemente la prueba más definitiva, de que el ruido, incluso a niveles que no producen ningún daño auditivo, causa estrés y es dañino para los humanos, dice Evans.^[3]

El silencio parece tener el efecto opuesto del cerebro al ruido. Si bien el ruido puede causar estrés y tensión, el silencio libera tensión en el cerebro y el cuerpo. Un estudio publicado en la revista Corazón descubrió que dos minutos de silencio pueden resultar incluso más relajantes que escuchar música relajante. Basaron estos hallazgos en los cambios que notaron en la presión arterial y la circulación sanguínea en el cerebro.^[4]

El silencio repone nuestros recursos cognitivos.

Se ha estudiado ampliamente el efecto que la contaminación acústica puede tener sobre el desempeño de tareas cognitivas. Se ha descubierto que el ruido perjudica el desempeño de las tareas en el trabajo y la escuela. También puede ser la causa de una disminución de la motivación y un aumento de errores. Las funciones cognitivas más afectadas por el ruido son la atención a la lectura, la memoria y la resolución de problemas.

Los estudios también han concluido que los niños expuestos a hogares o aulas cerca de rutas de vuelo de aviones, ferrocarriles o carreteras tienen puntajes de lectura más bajos y son más lentos en su desarrollo de habilidades cognitivas y del lenguaje.Publicidad

Pero no todo son malas noticias. Es posible que el cerebro restaure sus recursos cognitivos finitos. Según la teoría de la restauración de la atención, cuando estás en un entorno con niveles más bajos de información sensorial, el cerebro puede 'recuperar' algunas de sus capacidades cognitivas. En silencio, el cerebro puede bajar su guardia sensorial y restaurar algo de lo que se ha 'perdido' por el exceso de ruido.^[5]

Suma

Viajar a Finlandia puede estar en tu lista de cosas por hacer. Allí puede encontrar el silencio que necesita para ayudar a su cerebro. O, si Finlandia está un poco fuera de su alcance por ahora, simplemente puede dar un paseo tranquilo en un lugar tranquilo en su vecindario. Esto podría resultarles beneficioso para ti y para tu cerebro.

Crédito de la foto destacada: Angelina Litvin via unsplash.com

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