No hay duda de que el embarazo es un momento maravilloso en nuestras vidas. Sentir la patada de nuestro pequeño por primera vez es uno de los mejores recuerdos de todos los tiempos.

Pero desde el principio hay problemas de los que debemos estar alerta si queremos disfrutar de las próximas cuarenta semanas.

Los mareos durante el embarazo pueden ser bastante abrumadores, sin embargo, puede ser útil saber qué los causa. También es de gran valor saber qué podemos hacer al respecto.

Comencemos con las causas.

Baja azúcar en la sangre

Cuando su sistema está bajo en azúcar, puede experimentar algunos síntomas desagradables como debilidad, mareos, frecuencia cardíaca rápida y sed excesiva.Publicidad

Deshidración

Ahora no solo comes por dos, también bebes por dos. El cuerpo de la embarazada puede deshidratarse fácilmente, así que ten cuidado.

Niveles de progesterona

Los niveles elevados de progesterona estimulan el flujo de una mayor cantidad de sangre a su bebé; sin embargo, esto reduce el flujo sanguíneo al cerebro y reduce la presión arterial. Esto provoca mareos durante el embarazo.

Sistema circulatorio

El sistema circulatorio está creciendo a un ritmo tan rápido y el cuerpo de la embarazada no produce suficiente sangre para llenarlo. Esto resulta en una sensación de desmayo.

Calentamiento excesivo

Pasar demasiado tiempo en una habitación, oficina o restaurante caliente hará que el cuerpo se sobrecaliente, lo que provocará mareos.

Presión arterial baja

Su bebé está creciendo a tal punto que ejerce una gran presión sobre sus vasos sanguíneos. Cuando se acuesta boca arriba, los altos niveles de progesterona estimulan el ensanchamiento de los vasos sanguíneos. Esto significa que se transporta sangre adicional a su bebé a un ritmo más rápido, pero no tanto a usted, lo que reduce su presión arterial.Publicidad

Entonces, ahora sabes por qué sucede, entonces, ¿qué haces si te sucede?

Cómo controlar los mareos y los desmayos durante el embarazo

Acuéstese de costado y levante las piernas hasta que se sienta bien nuevamente. Si no se siente cómodo acostado, no se preocupe, simplemente siéntese.

Desde esa posición sentada, agáchese y trate de tocar sus pies. No esperamos que puedas tocarte los pies, solo apunta en esa dirección. Tan pronto como se sienta un poco mejor, haga las siguientes tres cosas.

• Asegúrate de que tu ropa no te quede ajustada
• Toma un gran vaso de agua y un bocadillo.
• Da un pequeño paseo al aire libre durante cinco minutos.

No haga nada de lo anterior hasta que esté firme en sus pies y libre de mareos.

Y, por último, es posible que le interese aprender a evitar estos mareos en primer lugar. ¿No sería bueno si nunca experimentara ninguno? Bueno, estos consejos definitivamente reducirán las posibilidades.Publicidad

Tome su tiempo

No se apresure cuando se levante de una posición sentada o acostada. Fácil, un paso a la vez. No desea que su presión arterial baje, así que tómese su tiempo y eso debería ayudar.

Comer bien

Si sigue una dieta equilibrada, reducirá la probabilidad de desmayarse. Debe asegurarse de incluir todos los grupos de alimentos (sin dietas caprichosas durante las próximas 40 semanas).

Y también coma con frecuencia (6 comidas más pequeñas cada día en lugar de 3 grandes). De esta manera, no le dará a su nivel de azúcar en la sangre la posibilidad de bajar. Siempre tenga un bocadillo o dos cerca en caso de que comience a sentirse un poco raro. Siempre encontré que los plátanos son buenos para que mi nivel de azúcar en sangre vuelva a subir rápidamente.

Aire fresco

Asegúrese de salir y respirar aire fresco con la mayor frecuencia posible. Los empleadores deben comprender esto. De todos modos, será bueno que estires las piernas.

Acuéstese de lado

Acostarse boca arriba es una mala idea si quiere evitar sentirse mareado. El bebé presionará su vena cava, lo que ralentizará el suministro de sangre. Trate de acostarse de lado siempre que sea posible.Publicidad

Vestido en capas

De esta manera, puede deshacerse de las capas que necesite para obtener la temperatura corporal adecuada.

Tome descansos de estar de pie

Evite estar de pie por mucho tiempo. No se recomienda estar de pie durante largos períodos de tiempo, por lo que trataría de asegurarme de que haya una silla disponible en todo momento.

Beber mucho

Beba al menos ocho vasos de agua o jugo todos los días. No escatime en líquidos para usted y su pequeño.

Finalmente una palabra de advertencia. Si sus mareos se salen de control y se desmaya, es mejor que su médico lo examine.

Probablemente estará bien, pero es lo mejor que puede hacer.

Además, no opere maquinaria ni conduzca si se siente mareado.Publicidad

No todo el mundo sufre de mareos durante el embarazo, pero si lo hace, siga las pautas anteriores y estará bien.