No te quedes en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente. - Buda

Mindfulness se ha convertido en una actividad popular y de moda en los últimos tiempos. El acto de conciencia enfocada en el flujo del momento presente. Nos lleva al aquí y ahora para que seamos conscientes de lo que hacemos cuando lo hacemos. Puede parecer simple y obvio, pero cuando enfocamos nuestra conciencia en nuestros pensamientos, descubriremos que pasamos la mayor parte del día pensando en eventos pasados ​​y futuros. O, si tenemos la suerte, nos sentamos a soñar despiertos en lugar de concentrarnos en lo que importa.

La mayoría de las personas tienen una perspectiva temporal natural y sus pensamientos están dominados por eventos pasados, presentes o futuros. Lo que no queremos es que los eventos pasados ​​o futuros dominen nuestras experiencias presentes o que vivamos demasiado en el presente que no aprendamos de las experiencias pasadas ni planifiquemos para el futuro. Entonces, como la mayoría de las cosas en la vida, buscamos el equilibrio.

La práctica de la atención plena nos enseña a tomar conciencia de nuestros pensamientos y del momento presente. Es un hábito que debemos cultivar porque nuestra tendencia natural es desviarnos del aquí y el cómo mañana, la semana que viene o el mes que viene. Cuando practicamos la atención plena, seguimos llamando a nuestra mente errante para que descanse en el momento actual.

Cómo la atención plena puede mejorar nuestro enfoque y productividad