La música tiene el poder de conmovernos, pero muchas personas subestiman cómo nos afecta en el lugar de trabajo. ¿Realmente puedes escuchar Let it go sin querer pararte en tu silla y cantar la letra para que toda la oficina la escuche?

El ritmo de nuestros altavoces no solo afecta cómo nos sentimos. También afecta la forma en que trabajamos. La pregunta es, ¿la música te hace más productivo y eficiente?

En este artículo, analizaré cómo la música afecta nuestro trabajo. Juntos descubriremos cómo podemos aprovechar el poder de la música para aumentar nuestra productividad, con recomendaciones de música de productividad para enfocarnos.

Tabla de contenido

1. Cómo la música afecta su productividad
2. 5 reglas para la lista de reproducción de productividad perfecta
3. Listas de reproducción de música de productividad recomendadas
4. Línea de fondo
5. Más consejos de productividad

Cómo la música afecta su productividad

Los diferentes géneros de música tienen diferentes efectos en nuestro cerebro. Lo que aumenta la productividad de una persona puede distraer a otras, pero existen algunos principios generales que le ayudarán a seleccionar la mejor lista de reproducción de productividad:

Lo que estás haciendo es importante

Cuando escribes o haces un trabajo con mucho lenguaje, las canciones con letra distraen.^[1]La música con letra pone tu cerebro en modo multitarea. Básicamente, es como si alguien hablara por ti mientras estás trabajando.

Para escribir y leer información nueva, opte por música solo instrumental.Publicidad

Sin embargo, eso no significa que tengas que descartar la música con letras. Guarde esas canciones para las ocasiones en las que se quede atascado haciendo una tarea repetitiva como archivar papeles o limpiar su bandeja de entrada.

Tu gusto musical importa

Otra consideración importante es cuánto le gusta lo que escucha. Un estudio de investigación de 1994 en el Revista de la Asociación Médica Estadounidense descubrió que los cirujanos que escuchaban música funcionaban de manera más eficaz que los que trabajaban sin ella.^[2]Esto fue cierto independientemente de si los cirujanos eligieron la música o si el investigador la seleccionó para ellos.

Escuchar una canción que te encanta definitivamente puede proporcionarte algo de motivación, especialmente si estás aburrido o no disfrutas de la tarea que estás haciendo. Escuchar música que te gusta mejora tu estado de ánimo, lo que puede aumentar tu productividad.^[3]

5 reglas para la lista de reproducción de productividad perfecta

1. Abraza los sonidos de la naturaleza

Cuando piensa en escuchar la lluvia o el canto de los pájaros, puede imaginarse inmediatamente una tarde en el spa. Esta música relajante puede ponernos de mejor humor, lo que definitivamente puede mejorar nuestra eficiencia en el trabajo.

No es solo que los sonidos de la naturaleza nos hagan sentir mejor. También afectan al cerebro de la mejor manera posible para mejorar la función cognitiva. Dado que los sonidos naturales a menudo tienen un elemento de aleatoriedad, pueden ayudar a mejorar nuestro enfoque sin convertirse en una distracción. Los sonidos relacionados con el agua parecen ser los más efectivos.

Un estudio de 2015 en el La Revista de la Sociedad Americana de Acústica descubrió que los sonidos naturales son una excelente manera de enmascarar el ruido de fondo del plano de la oficina abierta.^[4] Publicidad

2. Motívese (y baje el bajo)

A veces necesitas sentirte empoderado en el trabajo. La música nos permite aprovechar tu fuerza interior. La Kellogg School of Management de Northwestern University reconoció la clara conexión entre la música y la motivación. Llevaron a cabo un estudio en el que pedían a los participantes que calificaran las canciones según cómo hacían sentir a las personas mientras realizaban diferentes tareas.^[5]

La comida para llevar: canciones como 50 Cent's En el club , Prepárate para esto por 2 Unlimited, y We will rock you by Queen fueron claros ganadores a la hora de motivar a los participantes. Aunque todas estas canciones provienen de diferentes géneros, todas tienen un bajo bombeante que deja al oyente con una sensación de energía.

Los participantes del estudio completaron sus tareas con mayor eficiencia y utilizaron un lenguaje más seguro y empoderado en comparación con un grupo que escucha música menos intensa.

3. Sube tu canción favorita

Si bien la música generalmente hace que las personas se sientan mejor, poder escuchar la música que te gusta crea un marcado impulso de productividad.

Esto es lo que descubrió la Dra. Teresa Lesiuk, profesora de la Universidad de Miami, al realizar una investigación sobre la conexión entre música y productividad. Dado que las canciones tienden a relajar a los oyentes, a menudo les brindan la oportunidad de explorar soluciones que tal vez no hayan considerado cuando se encuentran en un estado de hiperestrés.

4. Juega a tu velocidad

Hay una razón por la que tendemos a correr más rápido y a desempeñarnos mejor en el gimnasio cuando escuchamos música rápida. Incluso si no está escuchando activamente una canción, el tempo también puede afectar su velocidad de trabajo en la oficina.Publicidad

Según un estudio de BMS College of Engineering en Malasia, cuando busque una canción para aliviar el estrés, elija algo con aproximadamente 60 latidos por minuto.^[6]El tempo es un poco más lento que la frecuencia cardíaca humana en reposo. Esto larghetto El latido, ni demasiado rápido ni demasiado lento, es suficiente para producir un estado de calma sin que quieras quedarte dormido.

Quizás necesites sentirte con energía. Si ese es el caso, necesita una lista de reproducción dinámica. Un estudio de investigación de 2007 encontró que las personas hacen un mejor trabajo con las tareas cognitivas cuando escuchan canciones con un tempo rápido.^[7]Si no está seguro de dónde buscar, la música barroca es una apuesta segura.^[8]

Si está buscando una experiencia más personalizable, consulte Focus @ Will . Tienen excelentes listas de reproducción para concentrarse y adaptarán su lista de reproducción a sus necesidades.

5.Asegúrate de que la música no sea demasiado alta

Puede ser tentador subir las melodías que más nos inspiran, pero el volumen excesivo distrae. Un artículo de 2012 en el Revista de investigación del consumidor analiza la conexión entre volumen y productividad.^[9]

La música que se reproduce a un volumen razonable fomenta la creatividad y el pensamiento abstracto. Sin embargo, suba el volumen demasiado alto y no podrá escucharse a sí mismo. Cualquier volumen superior a 85 decibeles, el volumen aproximado de un quitanieves, es demasiado alto.^[10]Por otro lado, su volumen debe ser lo suficientemente alto como para enmascarar los sonidos de la charla de la oficina.

Listas de reproducción de música de productividad recomendadas

1. Lista de reproducción de música de productividad de Evan Carmichael

Evan Carmichael, mejor conocido por sus videos motivadores de YouTube, ha creado una lista de reproducción de 2 horas para ayudarte a concentrarte. Llena de música instrumental electrónica uptempo, esta lista de reproducción allana el camino para hacer más en menos tiempo.Publicidad

2. Música de trabajo instrumental optimista de Live Better Media

Si no eres fanático de la electrónica, es posible que disfrutes de esta lista de reproducción de canciones uptempo positivas. Hay más de dos horas de música para que tu mente funcione y sonríe.

3. Música para aumentar la productividad laboral: el pulso

Esta lista de reproducción se parece mucho a la música de un videojuego y hace un gran trabajo al despertar tu cerebro sin distraerte.

4. 8 horas de música productiva con ritmos binaurales de Greenred Productions

Enciéndalo por la mañana y estará listo para todo el día. Esta música tiene una cualidad etérea que te dejará relajado y te ayudará a encontrar tu estado de fluidez.

5. La lista de reproducción más productiva de todos los tiempos: canciones para trabajar en Spotify

Si estás de humor para escuchar música popular que te motive a alcanzar nuevas alturas, esta es para ti. Sin embargo, algunas de estas letras son NSFW, así que asegúrate de escucharlas a través de auriculares.

Línea de fondo

Para obtener el mayor impulso de productividad de su lista de reproducción, tenga en cuenta el volumen y el tempo. Si está escribiendo, apéguese a los instrumentales para que su cerebro no intente descifrar las letras mientras intenta pensar en oraciones para usted. Tenga en cuenta su propio nivel de energía cuando elija música.Publicidad

Lo más importante es tocar lo que te guste. Hay mucha ciencia que respalda los efectos positivos que la música puede tener en los oyentes. Depende de usted encontrar su banda sonora personal para un día de trabajo concentrado y productivo.

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