Todos tenemos altibajos en la vida. ¿Cómo lidias con las bajas? ¿Te adormeces y los evitas? ¿O encuentras el regalo oculto que tienen dentro?Publicidad

Cada vez que se siente una emoción dolorosa, brinda una oportunidad. El dolor nos da el regalo del crecimiento en un paquete oculto. Algo está pidiendo un cambio a gritos. Si hacemos una pausa y abrimos este regalo, se puede revelar un gran secreto de libertad y amor. A veces, cuando el dolor es lo suficientemente grande, no tenemos elección, pero mirarlo de todos modos. Mis mayores dolores me han ayudado a abrir los mayores crecimientos de mi vida. Oye, vale la pena intentarlo, ¿verdad?

Encontrar una forma saludable de desahogarse puede incluso ayudar a aliviar la ansiedad, algo que cada vez más sufrimos en estos tiempos. Aquellos que no encuentran una forma saludable de desahogarse a menudo lo guardan dentro hasta que un día explotan o adquieren el hábito de encontrar formas de adormecerse, como comer. La ventilación puede ayudar a aliviar verdaderamente el estrés, que se sabe que causa muchas dolencias y enfermedades en nuestro cuerpo. Publicidad

Antes de que se pueda alcanzar una verdadera claridad sobre por qué está sucediendo algo, es mejor liberar la fuerte energía que surge de la frustración de la situación. Una vez que se ha expresado esa energía, puede descansar en la quietud, mientras todavía está conectado al poder de la emoción, para alcanzar los mayores niveles de claridad posibles. Es aquí donde nuestra percepción se encuentra en un nivel alto natural. Con el poder de la apertura que tenemos después del dolor, nuestro mayor crecimiento puede ocurrir. Podemos liberarnos de los lazos con estas situaciones y crecer más allá de ellas.

Aquí hay algunas formas de desahogar las frustraciones, la tristeza y la ira que surgen como parte normal del crecimiento y una vida saludable: Publicidad

1. Llorar. Cuando te sientes profundamente ahora , llorar funciona de maravilla. A menudo, cuando lloramos, queremos un hombro en el que llorar. Si no hay ninguno disponible, llora para ti mismo y recíbelo con amor. De cualquier manera, permitirte el espacio para llorar puede hacer maravillas para liberar lo almacenado energía interior que es demasiado para contener dentro. Mientras lloras conéctate con el dolor que sientes y llora en él.
2. Puñetazo. Si se siente muy enojado, es posible que sienta el deseo de golpear algo. Una forma muy saludable de ejercer esta poderosa energía es golpeando una almohada. Golpea la almohada como si fuera la persona / cosa con la que estás enojado. Grita y maldícelo también si eso ayuda a liberar esa tensión. Las malas palabras son excelentes para abrir esa energía almacenada y llegar a la raíz de tus emociones. Al golpear, aplasta esa frustración y siente exactamente qué aspectos de ella te hacen enojar.
3. Escribir. Escribir puede ayudar a despejar la abrumadora información en su cabeza. Permite un derramamiento de lo que está sucediendo en el interior. Una vez que haya escrito todo lo que pueda, algunas cosas aún se destacarán o ciertos sentimientos aún se sentirán con fuerza. Estas son las lecciones más importantes de la situación. La escritura proporciona una gran claridad que otras formas pueden no dar. Puede reflexionar fácilmente sobre lo que estaba sintiendo en la situación una vez que la emoción haya pasado, en un esfuerzo por mantener fresca la lección en su mente y corazón. Algunas personas disfrutan rompiendo las páginas después de haber escrito como una forma de ejercer su frustración. Molly Cook sugiere capturar las emociones y la energía negativa en el papel, solo para sus ojos, como una forma privada de desahogarse. Laurel Sutton recomienda comunidades en línea como Asshat! Permiten una plataforma para transformar su frustración en una perorata divertida y brindan la oportunidad de recibir comentarios anónimos, si lo desea.
4. Ejercicio. Algunos de los días más frustrantes de su vida pueden convertirse en sus mejores días en el gimnasio. Como Jen Olewinski Tan bellamente lo dice, Además, ponerse en forma no puede ser tan malo, ¿verdad? Correr, boxear y caminar son excelentes formas de desahogarse.Muchas personas espirituales encuentran su camino hacia sus conexiones más profundas al abrir la puerta al ejercicio regular. de esta forma, con un compromiso regular con su salud, los abre como nada más.
5. Hablar. Una mujer me contó la historia de una enfermera que viajaba en autobús todos los días. Encontró una manera de mantener un aspecto notablemente joven al dejar ir la ira de inmediato. Ella no lo dirigió a su familia ni a otras personas. En cambio, se subió al autobús y esperó a que un pasajero se sentara cerca. Les preguntaba si les importaba escucharla y, de no ser así, les contaba su dilema. Una vez que lo hubiera hablado, les agradecería y se bajaría del autobús. Muchas veces, podemos aprender mucho con solo escucharnos hablar y no necesitamos muchos comentarios en absoluto. Si tienes un maestro o un confidente de confianza, aún mejor.
6. Crea arte. ¿Qué mejor que hacer que canalizar esta energía para crear algo hermoso? Pablo Solomon es un artista que golpea una piedra con un martillo y un cincel para liberar su tensión. Utilizó la frustración del 11 de septiembre para convertirlo en uno de sus momentos más productivos.

Entonces, ¿cómo te desahogas? Por favor comparte. Puede ayudar a otra persona que se conectará con lo que hace ...

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