Si tiene problemas de estómago, las comidas pequeñas frecuentes lo salvarán
Si tiene problemas con la digestión, hay muchos medicamentos en el mercado a los que puede acudir para obtener alivio, desde antiácidos hasta medicamentos que pueden solucionar problemas más graves, como úlceras de estómago. Sin embargo, la dieta también juega un papel muy importante en su salud digestiva, y no solo lo que come, sino cuánto y con qué frecuencia. Siga leyendo para obtener más información sobre por qué debería considerar comer comidas pequeñas con más frecuencia para ayudar con los problemas digestivos.
Los sentimientos de hinchazón o náuseas después de comer o sentirse lleno después de unos pocos bocados a menudo son causados por una afección llamada gastroparesia. Esto significa que el estómago se vacía con demasiada lentitud y provoca estos desagradables síntomas digestivos. De acuerdo con la Sociedad de Motilidad, Una de las mejores formas de ayudar a prevenir estos problemas digestivos es comer comidas más pequeñas pero más frecuentes. Sostienen que estas comidas:
- Reduce la distensión del estómago y el dolor / malestar después de comer.
- Reducir la sensación de estar demasiado lleno después de una comida.
- Ayuda al estómago a vaciarse más rápidamente.
- Puede proporcionar una nutrición adecuada si una persona sigue un plan de alimentación de 4 a 6 comidas pequeñas y de alta calidad al día.
En resumen, pequeñas cantidades de alimentos son más fáciles de manejar para su tracto digestivo y pueden prevenir problemas como acidez, náuseas y ERGE .
Sitios de salud líderes como la Sociedad Estadounidense de Nutrición ( ASN ), WebMD y Duke Health también respalde un plan de alimentación más pequeño y frecuente para obtener los beneficios para la salud que aporta. Entonces, si desea hacer un cambio de estilo de vida simple que realmente pueda ayudar a su digestión, considere este cambio de estilo de vida simple para lograr una mejor digestión y una mejor salud en general.
