Si alguna vez te has sentido como una clavija cuadrada metida en un agujero redondo, entonces sabes lo que es la sensación de estar fuera de lugar. Experimenta una falta general de alineación: la sensación de que está perdiendo activamente tiempo, energía y recursos puede ser casi paralizante.

Lo sé porque lo he experimentado de primera mano: la ansiedad, las dudas y la preocupación que se apoderan de ella, la forma en que tu mente puede verse repentinamente inundada de pensamientos negativos y las curiosidades sobre lo que podría haber sido si hubieras hecho otras cosas. opciones.

Reconocer que te sientes fuera de lugar puede dar miedo, pero como todo en la vida, no tiene por qué ser permanente.

Aquí están5pasos que puede tomar cuando se sienta fuera de lugar.

1. Reconozca que sus sentimientos están tratando de comunicar algo IMPORTANTE para usted

Como consejero espiritual, yogui y entrenador, he pasado mucho tiempo estudiando las diferentes formas en que los humanos reciben los mensajes. Algunas personas pueden captar los mensajes sutiles y silenciosos que les susurra el universo, mientras que otras tienen que ser virtualmente sorprendidas con la información.

En la última circunstancia, el Universo se asegurará de que el mensaje se amplifique hasta que no pueda ser ignorado.Puede sentirse en conflicto acerca de lo que siente.

Por ejemplo: Publicidad

Es posible que tenga un trabajo estable en el que sea bueno, pero aún se sienta fuera de lugar e insatisfecho. Te sientes perdido, pero es difícil para ti reconocer que no estás contento con tu trabajo y quizás, necesitas explorar otras opciones para sentirte realizado.

O

Estás en una relación que no es saludable o tóxica. Pero tienes más miedo de estar solo y tener que exponerse, así que admitir que necesitas separarte de esa persona es demasiado difícil.

Estas percepciones pueden resultar difíciles y pueden llevar tiempo. Libere cualquier vergüenza o vergüenza que tenga alrededor de su confusión o miedo. Los humanos somos criaturas de consuelo.

No es anormal experimentar alguna resistencia interna cuando te das cuenta de que lo que tu espíritu quiere y lo que es cómodo en este momento están desalineados.

Reconocer que se siente desviado es un primer paso importante para retomar el rumbo. Requiere valentía y honestidad reconocer que puede sentirse perdido o confundido. Reconozca el mérito de haber dado este primer paso increíblemente importante.

2. Tómate un tiempo para meditar sobre cuándo empezaste a sentirte fuera de lugar o fuera de lugar

Todo tiene una raíz, una causa, un punto de partida. Si va a poder avanzar, es importante saber desde dónde se está moviendo. Publicidad

Llevar un diario es una herramienta increíblemente útil cuando se usa estratégicamente. No me refiero a la escritura libre común y catártica que normalmente se asocia con el diario, sino querápido diario.

El diario rápido le permite dirigir su atención de manera muy eficiente a medida que explora algunas preguntas.

Aquí hay algunas indicaciones para comenzar:

• Me siento seguro cuando ...
• La última vez que me sentí seguro fue ...
• Quiero sentir…
• Yo merezco…
• Soy digno de ...
• Noté un cambio en mí mismo cuando ...
• Las actividades que me hacen sentir bien son ...
• Me siento feliz cuando ...
• Me siento lleno de vida cuando ...
• Me gusta…
• Escríbete una carta a ti mismo dentro de un año.
• Escríbete una carta hace 2 años.

Los estudios han demostrado que llevar un diario puede ayudar a controlar la ansiedad y reducir el estrés porque le brinda una forma saludable de expresarse cuando se enfrenta a emociones abrumadoras.

El acto de escribir físicamente lo ayuda a obtener claridad al brindarle espacio para priorizar sus miedos o preocupaciones y brindar una oportunidad para el diálogo interno positivo, así como una zona libre de juicios para reconocer pensamientos y comportamientos negativos.^[1]

3. Consulte con su sistema de soporte

Los sistemas de soporte son esenciales para ayudarlo a identificar cómo, cuándo y por qué se desvió del camino en primer lugar. A veces, puede ser útil tener una fuente objetiva y externa que lo ayude a procesar algunas de las cosas que está descubriendo y comprendiendo sobre sí mismo. Puede ser mucho.

Considere hablar con sus amigos de confianza y familiares cercanos o personas con las que se sienta seguro hablando y sepa que serán objetivas pero honestas con usted. Publicidad

El objetivo es conseguir la ayuda de alguien que pueda ayudarlo a reconocer las cosas que puede estar evitando. En algunos casos, es mejor hacerlo con un profesional de confianza, como un terapeuta.

En otros casos, lo que necesita es alguien que le ayude a organizar sus pensamientos y crear un plan de acción. En ese caso, puede solicitar la ayuda de un entrenador de renombre o un mentor experimentado.

Tener un sistema de apoyo que lo responsabilizará y creará un espacio para que usted pase por el proceso es fundamental para que pueda volver a encarrilarse. Esto reducirá en gran medida la negatividad de sentirse fuera de lugar.

4. Sea agradecido

Gratitud es un bálsamo para el alma. Puede ser lo que nos dé un respiro de los problemas de la mente y las preocupaciones del corazón.

Cuando practicamos la gratitud, la alquimia que ocurre en el cerebro es increíble. Los estudios demuestran que dedicar tiempo a concentrarse en las cosas por las que uno está agradecido puede llevar a un mayor optimismo, sentirse mejor con la vida, un deseo orgánico de hacer ejercicio y una reducción de las visitas al médico.^[2]

Déjame ser claro. La gratitud no se trata de ignorar lo que te molesta o de barrer cosas debajo de la alfombra. En cambio, la gratitud te pide que seas consciente de forma innata del mundo que te rodea y de tu experiencia actual para que puedas identificar cualquier cosa, por pequeña que sea, por lo que te sientas agradecido.

Puede ser tan simple como un día soleado, una deliciosa mandarina, agua o despertarse. Aquello por lo que expresas gratitud no tiene por qué ser magnánimo. Puede ser simple, pequeño y exclusivo para su experiencia. El objetivo es que reoriente su pensamiento para que pueda comenzar a ver la luz al final del túnel. Publicidad

5. Visualice dónde quiere estar

Una vez que se haya tomado el tiempo para reconocer cómo se siente, sentir curiosidad acerca de cuándo comenzó, consultar con su sistema de apoyo y estar agradecido, lo único que queda por hacer es comenzar a visualizar dónde quiere estar.

No tiene sentido hacer todo este trabajo si no sabe adónde quiere ir desde aquí. Ponte audaz, sueña en grande. Piensa (o escribe en un diario) dónde quieres estar en un mes, seis meses o un año.

Dibuja cómo quieres que se vea tu vida. Crea un tablero de visión. Hay muchas formas diferentes de darle vida a su visión.

La razón por la que queremos exteriorizar estas ideas es para darnos algo a lo que referirnos fácilmente cuando nos sentimos abrumados. Por el momento, es fácil olvidar lo que estamos haciendo y por qué lo hacemos. Cuando tenga acceso a una representación externa de su objetivo. es más fácil que te ancle cuando las cosas se ponen difíciles.

Cuando tienes una visión clara, es más fácil crear un plan de acción. En última instancia, ese plan de acción lo ayudará a tomar las medidas necesarias para volver a encarrilarse.

Pensamientos finales

No hay atajos para volver al camino cuando te sientes fuera de lugar en la vida. Tienes que mirarte a ti mismo y sentir mucha curiosidad por saber qué es lo que te lleva a estos sentimientos.

Tienes que querer cambiar tu enfoque y realmente desear volver a conectarte contigo mismo. Debe haber voluntad para hacer el trabajo. Tienes que creer que TE MERECESpaz, felicidad, satisfacción, alegría—de lo contrario, será imposible visualizar la vida que desea. Publicidad

Sentirse fuera de pista no es el fin del mundo. De hecho, es más un derecho de paso. Recuerde que no es permanente y el proceso puede acelerarse si es proactivo. ¡Puedes hacerlo!

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Crédito de la foto destacada: Andrew Neel a través de unsplash.com

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