¡Todos lo están haciendo! Bueno, tal vez no del todo todos, pero parece que últimamente no se puede abrir una revista sin escuchar acerca de alguien haciendo una limpieza de jugos. La moda de los jugos atrae a las personas como las moscas de la fruta a un plátano marrón. De acuerdo, tal vez esas imágenes le aporten alguna connotación negativa, pero no está destinado a ser algo malo. Trague estos 10 beneficios de una limpieza con jugo.

1. Come ocho tomates de una vez

Así es, al exprimir sus verduras y frutas, puede consumir una mayor cantidad de ellas a la vez. Para aquellos que están teniendo dificultades para cumplir con las 4 a 6 porciones diarias recomendadas (también conocido como prácticamente todos), este es un gran beneficio.

2. Rompe el ciclo

La comida chatarra tiene poderes malignos; definitivamente me tiene bajo su hechizo de vez en cuando en momentos no tan ocasionales. Un hermoso beneficio de comenzar con una limpieza con jugo a pequeña escala, digamos tres días, es que ayuda a evitar el control que la comida chatarra tiene sobre usted. Ayuda a romper el ciclo y restablecer el estómago, lo que hace que esos impulsos sean un poco más fáciles de combatir.Publicidad

3. Dale un descanso a tu hígado

La función del hígado en el cuerpo es desintoxicar; de hecho, es nuestro hombre al que acudir. Cada cosa que pasa por nuestra boca pasa por nuestro hígado para una desintoxicación antes de que pueda ingresar al resto del cuerpo. Al hacer una limpieza de jugo orgánico, le da al hígado un poco menos de procesamiento. Lo que, con gran parte de la dieta estadounidense actual, es prácticamente el equivalente a darle una noche libre.

4. Rehidrata tu cuerpo

La mayoría de las personas no beben suficiente agua y otras bebidas más inadecuadas, como el café y los refrescos, son sus principales ingestas de líquidos. Al participar en una limpieza de jugos, la cantidad adecuada de bebidas que bebe ayuda a su cuerpo de muchas maneras. Ayuda a garantizar que su cuerpo funcione de manera más eficiente, limpia su sistema y, a menudo, aumenta su estado de alerta. Choque de la tarde? Dile adiós a eso.

5. Tu piel brillará tanto que prácticamente tendrás una aurora visible

Hacerse una limpieza con jugo lo rehidratará mientras llena su cuerpo con muchas vitaminas, nutrientes, flavonoides, antocianinas y similares. El simple hecho de estar bien hidratado afecta positivamente a tu piel; agregar un excedente de nutrientes de fácil absorción dispara esos efectos. El resultado es una tez radiante que normalmente conlleva mucho dinero o unas largas vacaciones.Publicidad

6. Reduzca su nivel de estrés y atrape esos Zzz

Cuando toma jugo de una variedad de frutas y verduras, puede diversificar los nutrientes que recibe su cuerpo. Las verduras de hoja verde tienen un alto contenido de magnesio, un mineral relajante que tiene un efecto suavizante que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Eso tampoco es todo lo que hace el magnesio. El magnesio y la vitamina C ayudan a prevenir el cortisol, la hormona del estrés.

7. Diversifique su dieta

Al hacer jugos, no solo puede consumir más frutas y verduras, sino que también puede agregar más a su dieta de lo que normalmente no comería. ¿No eres el mayor fanático de la remolacha? Jugo uno con algunas verduras y frutas. Al hacer jugos, se recomienda agregar un arco iris de productos para diversificar sus beneficios. Es mucho más fácil ocultar el sabor de su vegetal menos favorito pero tan bueno para usted con otros sabores en un jugo que en un plato.

8. Absorbe los nutrientes más rápido

Muchos exprimidores ávidos argumentan que al consumir únicamente frutas y verduras, sus intestinos no tienen que trabajar tan duro para descomponer múltiples tipos de nutrientes. De hecho, casi no hay nada que descomponer, por lo que la mayoría de los nutrientes se absorben fácil y rápidamente. Esto es excelente considerando que el 95% de las vitaminas y enzimas que nuestro cuerpo necesita se encuentran en el jugo de frutas y verduras crudas.Publicidad

9. Pierde algunas libras

Una limpieza con jugo es una manera fácil y excelente de comenzar una dieta. Como mencioné anteriormente, ayuda a evitar los antojos y controlar el apetito. Naturalmente bajo en calorías, pero aún brindando concentrados curativos y nutrientes beneficiosos, proporciona al cuerpo todo lo que necesita mientras lo ayuda a eliminar el peso del agua y, en algunos casos, la grasa.

10. Aumenta tu energía

Puede sonar al revés que beber únicamente jugo le dará energía, pero lo hace. Una vez que su cuerpo se adapte, sentirá más claridad y tendrá más energía. Algunos se sienten mucho mejor que nunca se pierden el café diario.

Estos son solo algunos de los muchos beneficios de una limpieza con jugo.Publicidad

¡Vea también los beneficios de ciertas frutas que le servirían bien cuando se exprime!

Crédito de la foto destacada: Viktor Hanacek a través de picjumbo.com