La hinchazón del estómago no es motivo de risa. ¡Es incómodo, doloroso y, a menudo, embarazoso acompañado de gases! Esta pesadilla hincha el área abdominal, causando calambres y dolor alrededor de la pelvis o áreas del pecho.

Afortunadamente, existen varias formas naturales de prevenir y eliminar la hinchazón por completo. Se pueden realizar fácilmente en casa para brindar un alivio instantáneo. Pero primero, veamos las causas de esta condición deliberada.

Síntomas de hinchazón

La hinchazón se origina por una ligera hinchazón alrededor del área del abdomen. Luego, a menudo se acompaña de varios de los siguientes síntomas:

• Dolores sordos y dolorosos en el estómago, el pecho o la pelvis
• Flatulencia excesiva
• Eructos excesivos
• Estómago inestable

Causas comunes de hinchazón del estómago

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Los problemas de hinchazón y gases excesivos se pueden remontar a la alineación digestiva. A menudo, es causado por una dificultad para digerir alimentos ricos en fibra en el tracto digestivo pequeño. Las causas directas pueden incluir las siguientes:

• Tragar aire en exceso mientras come o bebe. Es posible que pueda deshacerse de la hinchazón comiendo más despacio y bebiendo con una pajita.
• Condiciones de salud como enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa o incluso diabetes.
• Intolerancia a ciertos alimentos como lactosa (lácteos) y gluten (trigo).
• Edulcorantes artificiales en gomas o dulces. El xilitol, el sorbitol y el manitol pueden causar un exceso de gas que conduce a la hinchazón.
• Las acumulaciones de estreñimiento dificultan la liberación de gases y pueden provocar hinchazón.

10 formas rápidas de deshacerse de la hinchazón y los gases

Existe una serie de métodos rápidos y efectivos para vencer la hinchazón. Aquí están 10 de los mejores:

1. Té de menta

Un té de menta humilde puede hacer maravillas para la hinchazón y los gases. El mentol es un potente antiespasmódico, proporciona alivio rápido para el tracto digestivo . ¡Incluso se puede usar para ayudar a reducir la ansiedad y el estrés! Toma una taza después de cada comida para reiniciar tu sistema digestivo.Publicidad

2. Té de jengibre

El té de jengibre es ideal para calmar la hinchazón, la acidez y el malestar general. Los gingeroles y shgaoles dentro de la raíz natural pueden relajar un tracto digestivo tensado. Esto ayuda a desalojar el gas atrapado y evitar que se acumulen más. Recargue su té de jengibre con jugo de limón y miel, bébalo con tanta frecuencia como sea necesario.

3. Semilla de anís

Las cualidades antiespasmódicas naturales del anís relajar su sistema digestivo y aliviar rápidamente los calambres y dolores. Su naturaleza carminativa expulsa el gas atrapado y reduce la hinchazón. Haga una taza de té con una cucharada de semillas de anís molidas. Beba antes y después de las comidas para obtener los mejores resultados.

4. Bicarbonato de sodio y jugo de limón

Cuando estos ingredientes se combinan, crean una solución muy eficaz para asentar el estómago. Comience haciendo jugo de un limón en un vaso, luego agregue media cucharadita de bicarbonato de sodio y mezcle con agua. Beba esta solución burbujeante todas las mañanas antes de desayunar para deshacerse de la hinchazón.

5. Carbón activado

El carbón activado reduce los gases, la hinchazón e incluso alivia las sobredosis de drogas. Se cree que esta sustancia altamente porosa atrapa los productos químicos, el gas y el exceso de bacterias a medida que viaja a través del tracto digestivo. Intente complementar el carbón activado diariamente, ya sea en polvo o en cápsulas.Publicidad

6. Agua

El agua es un elemento esencial dentro de nuestro organismo. Facilita una serie de funciones corporales clave, incluida la digestión de los alimentos. Asegúrese de consumir al menos 8 vasos de agua al día. Para combatir la hinchazón y los gases, intente aumentar la ingesta de agua. Distribuya su consumo a lo largo del día.

7. Ajo

El ajo es un poderoso sanador natural , es antiinflamatorio y ayuda a estimular el tracto gástrico. Úselo para aumentar su poder digestivo y exprimir el exceso de gas del estómago. Agregue ajo a sus platos a propósito para ayudar a eliminar la hinchazón. El ajo fresco supera al ajo molido por su potencia.

8. Semillas de hinojo

La hierba curativa tiene una serie de beneficios médicos, que incluyen el alivio de la acidez, el reflujo ácido y el gas atrapado. Mezcle semillas de hinojo asadas con un vaso de suero de leche para ayudar a aliviar la hinchazón. Beba esto dos veces al día para calmar rápidamente la flatulencia y las náuseas.

9. Canela

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La canela puede estimular la digestión , que proporciona un alivio rápido y eficaz de los gases y los dolores de estómago. Mezclar & frac12; cucharadita de canela en polvo con un vaso de leche o agua y mezclar bien. También se puede agregar miel para un sabor más suave. Beba esto todos los días para aliviar la hinchazón y evitar que se acumule en el futuro.

10. ¡Muévete!

El mero acto de ejercicio físico puede ser de gran ayuda al liberar el gas atrapado y regular al alza el sistema digestivo . Intente dar una caminata breve de 10 minutos después de comer o nadar durante 30 minutos por las mañanas.

Crédito de la foto destacada: mujer correr a través de flickr.com