Si quieres atraer la positividad en la vida, tienes que convertirte en lo que buscas: positivo. La positividad no significa que todo sea perfecto. En cambio, significa que encuentras lo bueno sin importar qué. Te despiertas pensando que cada mañana es un milagro e interactúas con todos con amor y luz.

La positividad significa tener una actitud optimista. Cuando tienes esto, das un paso adelante con confianza en todo lo que haces. Ves posibilidades, no problemas. Ves oportunidades, no obstáculos.

La positividad también tiene sus beneficios. Según Mayo Clinic, tiene que ver en gran medida con el manejo del estrés, la reducción de la depresión y el aumento de la esperanza de vida. Lo sobrellevará mejor, será más propenso a vivir de manera más saludable y saldrá más fuerte de cualquier situación.^[1]

Pero a veces, es fácil sentirse negativo si las cosas no salen como quiere. La positividad no minimiza las dificultades de la vida. En cambio, te ayuda a desarrollar tu resiliencia y a educar a los que te rodean. Cuando eres positivo, estás diciendo que sí a la vida y estás recibiendo mucho más de lo que recibirías de otra manera.

La positividad en la vida comienza en tu mente. Piense en pensamientos positivos y atraerá energía positiva. Respire las posibilidades y la positividad, y exhale las limitaciones que percibe que tiene. Entonces, te encontrarás con una nueva persona.

Aquí hay 10 formas en que puede atraer positividad en su vida.

1. Dar

Dar te hace feliz y saludable, según la revista Greater Good. ¡También es muy contagioso!^[2]Lo que das es lo que recibes.

Hay muchas formas en las que puedes dar. Puedes apoyar a alguien, extender la mano, escuchar, ser amable, elegir presentarte por algo en lo que crees, preocuparte por una causa, hacer una diferencia de alguna manera, donar, enseñar, cambiar una vida, dar un cumplido, liderar a otros, difundir la conciencia y motivar a otros a hacer el bien.

Dar es cualquier cosa que pueda hacer para facilitarle la vida a alguien o reducir una dolencia que muchos experimentan. Al dar de cualquier manera, puede encontrar positividad en todas partes porque participa en su creación. Cambiar el mundo.Publicidad

2. Cree en ti mismo

Si no crees en ti mismo, ¿quién lo hará? Empiece a ver sus buenas cualidades y atributos, incluso haciendo una lista de ellos.

¿Qué de ti mismo quieres cambiar? ¿Qué ha mejorado? Si puede ver algún progreso o establecer metas sobre sí mismo, tiene la capacidad de hacer cualquier cosa. Si te subestimas, jugarás pequeño. Pero si ve el potencial en usted mismo, se volverá positivo, y los demás también lo verán.

Si no puedes creerlo, actúa como si lo creyeras . Mantente erguido de todos modos. El bien llegará a ti eventualmente porque estás listo para recibirlo.

3. Perdona

Aferrarse al resentimiento puede ser muy perjudicial para sentirse positivo. No es saludable permanecer implacable. Aún, indulgente no significa permitir. En cambio, significa aprender a soltar.

Ya no te aferras a los sentimientos negativos, para que puedas sanar. Y también puedes perdonarte por cualquier cosa en tu vida a la que te aferres. Culparse a sí mismo es parte del ser humano. Todos lo hacen y se involucran en un diálogo interno negativo. Pero si se perdona a sí mismo, puede aprender a empezar de nuevo.

Algunos días podrás perdonarte a ti mismo y a los demás. Otros días, no tanto. Puede ir y venir en oleadas. Sin embargo, es tu intención lo que importa. Si tiene la intención de perdonar, puede recibir sanidad.

Incluso si no siempre puedes lograrlo, solo tener la intención es suficiente. Te sentirás mejor después. Entonces, si no puedes perdonar, recuérdate que debes tener la intención de hacerlo. Es posible que eventualmente se sienta perdonador.

4. Gratitud

Algunas personas harían cualquier cosa por tener lo que tienes. Su yo más joven puede sentirse aliviado en el punto en el que se ha metido.

La gratitud es una forma de pensar y puede aportar positividad a tu vida. Haz una lista de lo que tienes. ¿Por qué a tu alrededor puedes sentir aprecio? ¿Puedes reconocer lo bueno a pesar de lo malo? Eso puede hacerte más fuerte.Publicidad

Cuando pueda dejar las cargas y mirar la belleza de las cosas, tendrá una nueva mentalidad, una de positividad. Eso es algo que nadie puede quitarte. Por lo tanto, quédese aquí, esté presente y quédese quieto.

Practica la atención plena. Observe lo que normalmente descuida. Entonces, las cosas volverán a sentirse bien.

5. Olvídese de las expectativas

¿Qué expectativas tienes sobre ti y tu vida? ¿Vives con una mentalidad de deber? ¿Estás pensando constantemente en lo que deberías estar haciendo y dónde deberías estar en lugar de apreciar dónde estás ahora?

Esto no significa rebajar sus expectativas. Simplemente significa dejar de lado las expectativas, esperar lo mejor pero no necesitar que se vea de cierta manera. En esto, te liberas del pensamiento negativo y de la vida basada en el miedo.

Cuando puedes liberarte de esa manera, puedes dejarte ir y dejarte vivir. Quizás las cosas no siempre salgan bien. A veces, espere contratiempos. Pero sepa que eso es parte del aprendizaje y el crecimiento. Mantente abierto y la positividad fluirá a través de ti.

6. Busque el lado positivo

¿Hay algo bueno que haya salido de una situación difícil? ¿Puedes ver las estrellas en el cielo nocturno? Si puedes, tómalos. Esa luz tiene que ver con la gratitud y también con la perseverancia en ver lo positivo en las cosas.

Solo tienes que creer que siempre hay algo bueno en este mundo. Puede que no lo vea de inmediato, pero está ahí. Busque el lado positivo. En lugar de pensar, esta cosa negativa existe en mi vida. Piensa, soy la persona positiva que esta situación necesita. Entonces, lo cambiarás por completo. Eres el rayo de luz.

7. Rodéate de positividad

Si está rodeado de positividad, ¡usted también comenzará a dejar que se filtre y se vuelva positivo! La positividad en la vida implica estar rodeado de personas y cosas positivas.

¿Hay algo en tu vida que te esté frenando? Tal vez sea una situación o relación tóxica. Tal vez sean tus propias trampas mentales donde caes en la madriguera del pensamiento negativo. Sea lo que sea que se esté saliendo de control, si teme que no puede cambiar la situación, es hora de cambiarse a sí mismo.Publicidad

Sal de ti mismo y de tu vida por un momento. ¿Ves la posibilidad de mirar fuera de la caja o incluso destruir la caja? Si decides que ya no permitirás ciertas cosas en tu vida, dejarás entrar las cosas correctas. Rodéate de positividad y te convertirás en la persona que debes ser.

8. Mantente saludable

Es hora de evaluar sus hábitos diarios. ¿Estás bebiendo suficiente agua? ¿Estás comiendo sano? ¿Estás haciendo ejercicio? ¿Y tu salud mental? ¿Estás hablando con alguien sobre tus sentimientos? ¿Estás haciendo algún tipo de actividad catártica para liberar energía negativa? La lista continua.

Mantenerse saludable comienza con cuidarse a sí mismo. El cuidado personal no debería ser una tarea ardua. Por lo tanto, busque actividades que disfrute haciendo. En situaciones negativas, haz lo que se llama autocuidado radical. Esto significa pasar tiempo contigo mismo haciendo lo que amas tanto como puedas.

A veces, necesitas separarte y encontrar algo de alegría. En lugar de perder el tiempo navegando por las redes sociales, salga y respire aire fresco. Nunca se sabe lo que puede suceder una vez que se toma una decisión positiva.

Las pequeñas cosas tienen un efecto dominó para convertirse en grandes cosas. Todo lo que necesita para comenzar es con una acción. Enfréntate a lo que puedes y no puedes controlar, y haz lo que puedas porque todas tus elecciones son importantes.

Si se siente lento, coma más verduras y haga algo de cardio. Si se siente solo, haga planes con alguien. Verá, siempre hay algo que puede hacer para mantenerse saludable.

9. Sonríe

¡Sonreír activa la amígdala y eso libera neurotransmisores que te hacen feliz!^[3]Esto es algo que puede cambiar tu vida. No puedes tener positividad en la vida si ni siquiera puedes hacer una simple sonrisa.

Con solo sonreír, engañas a tu cerebro para que tenga pensamientos felices. Cuando le sonríe a otra persona, es más probable que también sonríe, lo que también lo hace más feliz. Sonreír no solo difunde positividad, también te hace más atractivo para las personas y, por lo tanto, más social.

Parece una cosa tan pequeña porque lo es, pero tiene un gran efecto. Puede atraer los pensamientos correctos y las personas adecuadas con solo sonreír. ¿Quién sabía que tenías tal poder?Publicidad

10. Piensa en positivo

Por supuesto, la forma de sentirse positivo es pensar positivamente. Los pensamientos informan los sentimientos. Tiene emociones primarias o reacciones naturales a un evento. Luego, tienes emociones secundarias que surgen de una creencia sobre el evento que sucedió.

Por ejemplo, si no pasa una prueba, puede pensar: Esto me convierte en un fracaso. Pero es solo un revés. La verdadera resiliencia consiste en utilizar un replanteamiento positivo para decirse a sí mismo que no está definido por lo que le sucede.

A menudo, las personas se culpan a sí mismas por las malas situaciones. Si te hubieran robado, ¿te culparías a ti mismo oa la otra persona? La respuesta obvia es la otra persona. Sin embargo, también tiende a culparse a sí mismo. Puede pensar, si solo hubiera sido más inteligente o en otro lugar, esto nunca hubiera sucedido. Esto crea una acumulación de emociones negativas.

Simplemente liberando los pensamientos equivocados, puede hacer estallar los positivos. Por eso el pensamiento es tan importante. Esta es también una práctica que se realiza en la terapia cognitivo-conductual.^[4]

¿Qué tan realistas son sus pensamientos sobre una situación? ¿Hay evidencia de sus pensamientos? ¿Cuál es un nuevo pensamiento o creencia que sería más realista?

Al desafiar sus pensamientos, puede volverse más positivo. Una vez que aprendas a maneja tu pensamiento patrones, puede empezar a ver algo importante: pase lo que pase, tiene la opción de pensar positivamente.

Conclusión

La positividad en la vida te mantiene enfocado, motivado y feliz. Evita que los pensamientos negativos se apoderen de ti y te lleva a ser todo lo que puedes ser.

Quizás ahora puedas darte permiso para ser positivo. Después de todo, es una elección que depende de usted. Tú decides lo que haces con esta vida. ¿Lo vas a vivir boca abajo o mirando al cielo?

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Crédito de la foto destacada: Catálogo de pensamientos a través de unsplash.com Publicidad

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