13 formas divertidas de hacerte beber más agua
Sabe que necesita beber agua, pero es fácil de olvidar y difícil de entusiasmarse. ¿Entonces, Qué haces? ¿Darse por vencido? ¿Conectar algunos fluidos intravenosos? No hay necesidad. Beber agua no tiene por qué ser estresante o aburrido. ¡Hay varias formas de hacer que su nuevo hábito saludable sea divertido!
1.
A veces, el agua fría es agradable. A veces simplemente no lo es. El agua no tiene que estar fría ni a temperatura ambiente. Caliéntalo cuando te apetezca. No solo es a veces más agradable, sino que también puede ayudar en la digestión, prevenir el estreñimiento y más.
2.
Si el agua es demasiado aburrida para usted, sustitúyala por un té de hierbas. Es hidratante, tiene buen sabor y, dependiendo de las hierbas que use, puede tener beneficios adicionales para la salud. Los tés de hierbas son buenos tanto fríos como calientes. Solo trate de evitar endulzar y para una mejor hidratación, evite los tés con cafeína.
3.
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Es muy fácil olvidarse del agua en casa o en el automóvil, y puede ser difícil llevar consigo cualquier recipiente de agua durante todo el día. Por eso es importante hacerlo fácil y con manos libres. Hay un montón de botellas de agua hechas con un gancho para cinturón o bolso, por lo que la hidratación es más fácil que nunca.
4.
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A veces se trata de animarse y emocionarse con su nuevo hábito. Elija una botella de agua divertida que se adapte a su personalidad, un tema para iniciar una conversación, para hacer que el agua potable sea divertida y fresca. ¡Hay de todo tipo en el mercado hoy! ¡Ve a verlos!
5.
Las personas sedientas suelen comer bocadillos antes de pensar en beber agua. Si es un comensal crónico y tiene problemas para beber suficiente agua, poner recordatorios en el refrigerador o en el gabinete de bocadillos puede resultar un hábito muy saludable para usted. Un buen efecto secundario de esto es que si bebe agua, es posible que sienta menos necesidad de comer bocadillos después.Publicidad
6.
Tu botella de agua puede ser tu mejor aliado y herramienta. Marque los tiempos en su botella de agua para saber cuánto debe beber en un momento específico. ¡Incluso puedes escribir palabras de aliento a un lado para que sigas sonriendo!
7.
¿Qué miras más que cualquier otra cosa a medida que avanzas en tu día? Si eres como la mayoría de los demás, probablemente sea tu teléfono. ¿Por qué no usar eso a tu favor? Establezca un recordatorio en su teléfono para que cada vez que lo levante se le recuerde que debe HIDRATAR.
8.
¿Qué es lo primero que busca cuando su boca está en llamas porque había un pimiento picante sorpresa en su comida tailandesa supuestamente suave? Probablemente agua. Si puede soportarlo, agregue un poco de picante a su dieta. Puede encontrarse bebiendo mucho más de lo habitual.
9.
No hay nada más irritante que estar atrapado en el tráfico. Conducir también es deshidratante, especialmente en climas cálidos. En viajes largos, intente programar recordatorios para tomar un trago de agua cada 20 minutos (15 minutos en clima cálido). Te sentirás más alerta en la carretera y comerás menos.
10.
Si usa una pajita, se encontrará bebiendo agua mucho más rápido de lo habitual. Quién sabe por qué. Tal vez sea porque beber agua con una pajita es más agradable. Quizás sea más fácil.
11.
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Intente usar una aplicación como waterlogged para rastrear su consumo de agua. A la gente le encanta ver una representación visual del progreso. Es alentador ver cómo se alcanzan sus metas.
12.
Agregue un poco de emoción a su agua agregando rodajas de fruta fresca, hojas de menta, jengibre u otras hierbas sabrosas. ¡Evitará que te aburras y sabe muy bien!
13.
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¿Quién dice que solo puedes sacar el agua de un vaso? Hay muchos alimentos deliciosos que te ayudarán a beber más agua y mantenerte hidratado. Agregue frutas y verduras con un alto contenido de agua a su lista de compras. Algunas de las mejores selecciones incluyen pepino (96% de agua), calabacín (95% de agua), sandía (92% de agua) y toronja (91% de agua).Publicidad
