Desde los ácaros del polvo hasta la piel muerta, sus almohadas realmente reciben una paliza. Una almohada en mal estado puede causar dolor de cuello y de espalda graves, que pueden encoge tu cerebro y reduce tu poder cerebral .

En realidad, muchos problemas de salud están asociados con el dolor de cuello:Publicidad

• dolor de cabeza intenso
• náusea
• mareo
• ansiedad
• depresión
• siempre sintiéndome cansado (incluso después de dormir toda la noche)

Entonces, ¿cómo saber cuándo es el momento de comprar una almohada nueva? De acuerdo a este estudio hecho por los fabricantes de almohadas en Ergoflex, el 82% de las personas no sabe cuándo es el momento de comprar una almohada nueva. ¡Ay! ¿Te preguntas si caes en ese 82%?

Señal de advertencia: almohada demasiado alta / baja

Cuando su almohada está demasiado alta, los músculos del cuello se estiran y desalinean la columna. En la imagen que se muestra a continuación, la columna vertebral de la mujer está curvada en la parte superior. Esto hará que su cuello se sienta muy rígido durante el día, lo que hará que se sienta incómodo al realizar las tareas diarias.Publicidad

Si duerme de lado, la almohada presionará su hombro y le causará dolor en la parte superior de la espalda y el cuello. Para equilibrar esto, muchas personas tienden a levantar una de sus piernas hacia adelante (casi como si su pierna estuviera en un ángulo de 90 grados) provocando dolor lumbar.

Vía: Facebook.com

Si su almohada está demasiado baja, los músculos de su cuello se hundirán en la almohada, dejando su columna vertebral curvada. Como se dijo en el párrafo anterior, esto causará dolor de cuello y rigidez.Publicidad

Un estudio descubrió que las almohadas de látex son las mejores para dormir y las almohadas de plumas tienen más probabilidades de causar dolor de cuello. Las almohadas de plumas son ideales para decorar (como cojines decorativos), ¡pero no se recomiendan para dormir!

Señal de advertencia: no vuelve a ponerse en forma después de presionarla

Vía: minuciosamentereviewed.com

Nancy Rothstein (o como ella se llama a sí misma, la Embajadora del Sueño) afirma que su almohada debería poder doblarse por la mitad y, cuando la suelte, volver a su estado normal. Si su almohada no hace esto, es hora de cambiar.Publicidad

Michael Breves (un psicólogo clínico conocido como el médico del sueño) dice que si tiene una almohada de poliéster simple y barata, debe reemplazarla cada seis meses. Pero si tiene una almohada de espuma viscoelástica o alguien con integridad estructural, le durará entre 18 y 36 meses.