Cuando se trata de tomar medidas para estar más saludable, es increíblemente fácil quedarse atrapado en el síndrome del mañana y terminar sin hacer nada. Para ayudarlo a evitar eso, aquí hay 15 de los mejores sitios web que brindan consejos prácticos, comparten experiencias y conocimientos sobre lo que se necesita para ser más saludable, e incluso algunos que lo ayudan a mantenerse responsable, motivado e inspirado durante todo el proceso.

1. Mayo Clinic

Mayo Clinic es un lugar para que médicos y otros profesionales compartan su experiencia y te ayuden a mejorar tu salud en general. Con información sobre todo, desde dietas y nutrición, vacunación, investigación original, informes de los últimos ensayos clínicos sobre nuevos medicamentos, es realmente un sitio web para casi cualquier aspecto de la salud. El único inconveniente de mayo clinic es que puede parecer un poco abrumador navegar. Pero no temas, el uso de la barra de búsqueda integrada en la parte superior, o incluso un motor de búsqueda, te lleva rápidamente a donde quieres ir.

2. Health.com

¡¿Quién hubiera pensado que este sitio web estaba relacionado con la salud?!? Health.com es el sitio web de Health Magazine, con un gran enfoque en la dieta y la nutrición, además de educar a las personas sobre cómo hacer ejercicio. Hay un gran enfoque en la información práctica, como recetas para una alimentación saludable o información sobre cómo hacer determinados ejercicios.

3. Fitness Nerd

Steve ha recibido bastante atención debido a su enfoque bastante original del fitness. Su enfoque, la forma en que escribe y lo que hace pueden ser una inspiración no solo para los nerds / geeks que se identifican a sí mismos, sino también para el jugador casual e incluso para una persona completamente normal. Y, por supuesto, hay mucha información práctica para las personas que recién están comenzando a hacer ejercicio.

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4. Gane Fitness

En realidad, no solo es un sitio web, sino también una excelente aplicación que lo ayudará a estar saludable. La aplicación se enfoca en brindarle prácticos paquetes de entrenamiento interactivos y personalizables que lo guiarán hacia sus objetivos, como dirían. Básicamente, te brindan una variedad de entrenamientos diferentes según tu nivel de habilidad y lo que quieras lograr. De esa manera, no solo obtienes consejos de expertos sobre qué entrenamientos hacer de forma gratuita, sino que no tienes que ceñirte a lo mismo hasta que mueras de aburrimiento.

5. Born Fitness

Born Fitness es el sitio web del autor de fitness más vendido Adam Bornstein. En su blog, solo señala los errores comunes de fitness y le dice cómo lidiar con ellos; también le muestra rutinas y recetas que puede utilizar para ponerse en mejor forma. Si sientes que eres más un intermedio cuando se trata de fitness, puede que sea el blog para ti.

6. Entusiasta atlético

En 2008, el medallista de oro olímpico Garrett Weber-Gale comenzó a escribir en Athletic Foodie, con un enfoque en la comida deliciosa y saludable. En estos días, el sitio se ha expandido a un equipo de médicos, entrenadores y algunas personas verdaderamente motivadas. Si te consideras un entusiasta de la comida y no estás dispuesto a renunciar a deliciosas golosinas sabrosas por beneficios para la salud, entonces este es tu camino. Personalmente, no creo en la idea de que los mejores alimentos no sean saludables, por lo que este también es uno de mis favoritos.

7. El fitnessista

Si desea experimentar e inspirarse con un enfoque más personal, pero prefiere que lo escriba una mujer en lugar de un hombre, esta es una excelente opción para usted. La propia Gina dice que le gusta compartir algunos sucesos diarios, así como entrenamientos rápidos y efectivos y recetas saludables. Y eso es lo que hace. No solo recibe consejos y recetas útiles, sino que también puede ver cómo es su vida y cómo se las arregla para equilibrar la forma física con todo lo demás.Publicidad

8. Sistemas de fitness romanos

Creo que su propia biografía lo dice mejor: John Romaniello dirige Roman Fitness Systems con un enfoque irónico del fitness, y de él mismo, que muestra una relación genuina de amor / odio con ambos. Roman escribe con pasión y humor a partes iguales, narcisismo y autodesprecio, mostrando su creencia de que la formación no tiene por qué ser la monotonía seria, severa y cargada de ciencia que predomina en la industria. Si las repeticiones serias, excesivamente científicas y el uso de la autodisciplina para impulsar el tipo de enfoque no son realmente lo tuyo, este blog es un buen cambio de ritmo. También es bueno para reír ‒ de hecho, muchas risas.

9. El gran experimento de fitness

Un blog donde una madre y entusiasta del fitness escribe no solo sobre fitness, sino también sobre problemas de salud en general, generosidad y cómo vivir la vida en general. También ayuda a sus lectores de vez en cuando y los guía a través de los problemas que tienen con la capacitación, la sobrecarga de información o cualquier otra cosa.

10. La manzana diaria de Mark

Aquí, el entusiasta de la vida primordial Mark Sisson escribe sobre lo que significa ser saludable, una investigación interesante sobre nutrición, consejos prácticos para ti que quieres cambiar tu vida, junto con, lo adivinaste, una vida primordial. La idea central es que nuestra dieta moderna no es saludable porque simplemente no nos hemos adaptado todavía. En cuanto a la dieta, esto significa volver a un consumo mucho más liberal de grasas y reducir los carbohidratos modernos.Publicidad

11. Heart.Org

Este sitio web trata sobre la prevención de enfermedades cardíacas y el mantenimiento de un corazón sano mediante la dieta y el ejercicio. No solo contiene consejos y recetas dietéticas, sino también ejercicios sugeridos, así como prácticas médicas sugeridas y consejos sobre cuándo hacerse los chequeos, etc., lo que lo hace perfecto para alguien que está preocupado o tiene un mayor riesgo genético. de enfermedad cardíaca.

12. Psicología Hoy

Pero no toda la salud es física. Psychology Today se ocupa de muchos de los problemas y problemas psicológicos que podrían estar causando problemas físicos reales en su vida. Por ejemplo, si tiene una barrera mental que le impide tomar medidas y cambiar su vida, la psicología de hoy sería un buen lugar para comenzar.

13. RunKeeper

Run Keeper te ayuda a realizar un seguimiento de tu carrera mediante el uso del GPS de tu teléfono. De esta manera, puede realizar un seguimiento de lo cerca que se está acercando a sus objetivos de distancia, sin tener que correr siempre la misma vuelta una y otra vez.Publicidad

14. Fitocracia

Si no eres exactamente del tipo que disfruta trotar y levantar pesas por tu cuenta, y tus amigos siempre te abandonan cuando intentas organizar algo divertido pero físicamente exigente, la fitocracia es para ti. Puede ayudarlo a conectarse con personas interesadas en actividades divertidas y saludables, lo que hace posible conocer gente nueva, pasar el rato, divertirse y estar saludable, todo al mismo tiempo. También agrega un componente social a sus entrenamientos en solitario, ya que puede realizar un seguimiento y compartir su progreso con amigos.

15. Stickk

Un estudio de Mayo Clinic mostró que un incentivo monetario hacía que las personas perdieran más peso. Stickk es una forma de darse un incentivo monetario, donde el dinero se destina a obras de caridad si no logra alcanzar la meta que se propuso. Lo que lo hace un poco diferente es que el dinero se destina específicamente a una organización benéfica con cuyas opiniones no está de acuerdo. También obtiene responsabilidad social a través del árbitro, e incluso puede agregar amigos para realizar un seguimiento de su progreso y apoyarlo.

Cuando se trata de blogs de salud y fitness personal, te recomendaría que te quedes con uno, o unos pocos, que te inspiren más, o que hables mejor con tu personaje. El solo hecho de leer sobre cómo volverse saludable y mirar a personas saludables todo el día no lo hará saludable, y leer sobre el estado físico todo el día no lo hará en forma.

En su lugar, vuelva a estos sitios web cuando no esté inspirado, necesite nuevos entrenamientos o necesite nuevas recetas saludables. Saber es solo la mitad de la batalla, si eso es así. Tienes que seguir adelante para ver los resultados.Publicidad