¿Qué significa vivir una vida satisfactoria? Significa vivir una vida en equilibrio. Significa asegurarse de que se atiendan sus necesidades emocionales, mentales, físicas y sociales.

Gen de salud diaria ha publicado 20 pequeños consejos que le ayudarán a vivir una vida satisfactoria. Eche un vistazo e implemente algunos de los siguientes consejos en su vida.

1. Trate de hacer sonreír al menos a tres personas cada día.

La verdadera felicidad proviene de ayudar a los demás y mostrar bondad. Cuando haces sonreír a otras personas, te haces sonreír a ti mismo. Además, ¿preferirías rodearte de gente feliz o gruñona? Rodearse de gente feliz te hace sentir bien, así que empieza a hacer sonreír a la gente que te rodea.

2. Siéntese en silencio durante al menos 10 minutos cada día.

Tu mente ha estado trabajando duro para ti todo el día en la escuela, en el trabajo o en casa. Dales un descanso durante el día. Tomarte un momento de tu apretada agenda no solo te ayuda a ser más productivo, sino que también ayuda a tu mente a procesar lo que sucedió durante el día. Además, mire a su alrededor y admire lo hermoso que es el mundo: lo hará más feliz.

3. No se tome demasiado en serio.

No seas demasiado duro contigo mismo. Tener sentido del humor. Los humanos cometemos errores. Nadie es perfecto, así que date permiso para cometer errores. Cometer errores puede hacerte quedar mal frente a los demás, pero también te hace humano. Otros se relacionarán con eso, así que ríase en su lugar.

4. Sueñe más mientras está despierto.

Soñar te inspira. Todas las cosas que disfrutamos ahora, como la electricidad y los vuelos en avión, son el resultado de los sueños de otra persona. Alguien tiene que inventar una idea antes de que se pueda ejecutar. Dado que la mayoría de las personas no recuerdan los sueños que tenían cuando dormían, ¿por qué no soñar durante el día cuando estás despierto?Publicidad

5. No tiene que ganar todos los argumentos.

La mayoría de las malas relaciones son el resultado de discusiones. ¿Por qué tienes que ganar todas las discusiones? Ganar una discusión no te hace más feliz a ti ni a la otra parte. Por lo general, no existe el bien o el mal, solo una diferencia en la percepción. Mirar el punto de vista de la otra persona y comprender de dónde viene no significa que tengas que estar de acuerdo con ella. Es más importante mostrarle a la otra parte que se valora su opinión.

6. Pase tiempo con personas mayores de 70 años y menores de 6 años.

Estos dos grupos de personas tienen diferentes perspectivas de la vida. Las personas mayores de 70 años tienen mucha experiencia y sabiduría. Pídales que compartan lo que han aprendido para que pueda aplicar estas importantes lecciones a su vida. Las personas menores de 6 años son inocentes y felices. No se aferran a los rencores. Aprenda cómo dejan ir sus emociones tan rápido y será más feliz.

7. No desperdicie su valiosa energía en chismes.

Es mejor gastar tu energía en ti mismo. ¿Por qué desperdiciar su energía escuchando cosas sobre otras personas que pueden no ser ciertas? Los chismes no agregan valor a tu vida. Si quieres satisfacer tu curiosidad, usa tu energía para aprender y mejorarte. Lea libros y escuche charlas o podcasts inspiradores.

8. La vida es demasiado corta para perder el tiempo odiando a alguien.

Puedes pasar el resto de tu vida odiando a alguien, pero eso no significa que esa persona vaya a cambiar. De hecho, es posible que la otra persona ni siquiera sepa que la odias o que no se dé cuenta de que ha hecho algo mal. Deshazte de esos malos sentimientos hacia ellos. Aprenda a perdonar. Te dará mucha más libertad.

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9. Lo que otras personas piensen de usted no es asunto suyo.

No puedes controlar lo que otras personas piensan de ti. Tu negocio es lo que piensas de ti mismo. Puedes trabajar en lo que piensas de ti mismo. Si la gente piensa negativamente sobre ti, pero tienes una gran autoestima, no te afectará. Sin embargo, si no piensa mucho en sí mismo, no importa cuánto lo elogien otras personas, todavía sentirá que no es lo suficientemente bueno.

10. Duerma 8 horas al día.

Dormir lo suficiente le da energía y atención para el día siguiente. Dormir ayuda a reparar el daño que le ha hecho a su cuerpo durante el día. También mejora la consolidación de su memoria. Asegúrese de dormir lo suficiente y de que su sueño sea ininterrumpido.

11. Sonríe y ríe más.

Las endorfinas se liberan cuando sonríe. Te hacen sentir más feliz y menos estresado. Reír te ayuda a liberar las emociones que se han reprimido por dentro. Cuando sonríe y ríe, atraerá a otras personas positivas a sonreír y reír con usted. Eso te ayudará a relacionarte con otras personas más fácilmente y te hará sentir aún mejor.

12. Olvídese de los problemas del pasado.

Cuando las parejas discuten, les gusta incluir temas del pasado en su discusión, empeorando la discusión. Aprenda a dejar ir los problemas del pasado. No es justo juzgar a tu pareja por los errores que cometió en el pasado. Ambos deben concentrarse en la situación o el problema actual y encontrar una solución para resolverlo.

13. Beba mucha agua.

El agua te mantiene hidratado. Es esencial para la circulación de nutrientes en el cuerpo. También ayuda a eliminar toxinas, desechos y bacterias a través del sudor y la orina. Además, beber agua te refresca y mejora tu estado de ánimo, por lo que es muy importante beber al menos 2 litros de agua al día.Publicidad

14. Lea más libros de los que hizo el mes pasado.

La mayoría de la gente lee por dos razones principales: placer o conocimiento. Conocer su propósito de lectura le ayuda a leer más libros. Le ayudará a seleccionar los libros que le atraen leer y eliminar los libros que no necesita leer. Leer libros también le ayuda a reducir el estrés. O te pierdes en grandes historias o encuentras soluciones a tus problemas en los libros.

15. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú.

Eres 100% responsable de tu vida. Si no está satisfecho, depende de usted hacer algo al respecto. No espere a que otras personas lo hagan feliz. Es posible que otras personas no sepan qué te hace feliz o cómo hacerte feliz. Más importante aún, no puedes controlar los comportamientos de otras personas. Solo puedes controlar la tuya, así que hazte cargo de tu felicidad.

16. Su trabajo no se ocupará de usted cuando esté enfermo. Tus amigos lo harán.

Los buenos amigos siempre están ahí para apoyarte y animarte. Proporcionan diferentes perspectivas a tu vida. Mantenerse en contacto con sus viejos amigos le recuerda de dónde viene. Es difícil mantenerse al día con la vida de todos, pero programe un horario y planee algo para ponerse al día con sus viejos amigos. Es gratificante escuchar sus historias.

17. Llame a su familia con frecuencia.

La familia es importante. Es tu origen. Es lo que te da forma y define tu crecimiento. Siempre puede contar con su familia durante los buenos y los malos momentos. Aunque esté ocupado y tenga un enfoque en la vida muy diferente al de su familia, llámelos con regularidad y averigüe cómo les está yendo. Una llamada a tu mamá y tu papá significa mucho para ellos.

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18. No importa cómo se sienta, se levante, se vista y se presente.

Woody Allen dijo: Aparecer es el 80 por ciento de la vida. Cuando te comprometes contigo mismo o con una resolución de Año Nuevo, preséntate y haz lo que prometes hacer. Siempre habrá ocasiones en las que no tengas ganas de hacer lo que prometes. Sin embargo, si no se presenta, no se hará nada de lo que desee.

19. Tómate de 10 a 30 minutos para trotar todos los días.

Si se sienta frente a la computadora la mayor parte de sus horas de vigilia, intente programar de 10 a 30 minutos cada día para mover su cuerpo. Trotar es un buen ejercicio. Te ayuda a fortalecer tus músculos y mejorar tu cardio. Además, también ayuda a tu mente. El ejercicio aumenta su confianza, lo ayuda a concentrarse y relaja las tensiones de su cuerpo.

20. Dedique tiempo a practicar la meditación, el yoga y la oración.

La meditación, el yoga y la oración pueden ayudar a calmar la mente y a lidiar con la ansiedad. Puede ayudarlo a concentrarse y escuchar su voz interior con mayor claridad. A veces, estás demasiado ocupado y te olvidas de respirar. La práctica de estas actividades enfocará su respiración y lo ayudará a relajar el cuerpo y la mente.

Crédito de la foto destacada: Daily Health Gen a través de facebook.com