¿Los pasteles de lava fundida pegajosos hacen que tu corazón se salte un latido? ¿Los cupcakes cubiertos con chispas de arcoíris son tu mayor vicio? A pesar de lo que haya escuchado, su profundo amor y aprecio por los postres pueden beneficiar su salud. ¿Por qué no tener su pastel y comérselo también (literalmente) con estas cinco excelentes razones para disfrutar hoy?

1. Los postres están llenos de nutrientes.

Hay una razón por la que su cuerpo anhela ciertos postres deliciosos. Las dietas bajas en carbohidratos a menudo pasan por alto el hecho de que los carbohidratos son un nutriente esencial para el cuerpo. Si bien los postres pueden no ser la forma más saludable de carbohidratos, las indulgencias adecuadas pueden alimentar su cuerpo y mente.

Además, dulces como tarta de calabaza o chocolate amargo. contienen fuentes ricas de alimentos integrales que aportan las vitaminas, fibra y antioxidantes necesarios a su dieta.

2. Los postres te hacen más feliz ... ¡no, de verdad!

¿Alguna vez has probado tu postre favorito y te has sentido transportado instantáneamente a un mayor nivel de felicidad? Ese sentimiento es real.Publicidad

De acuerdo a El nido , los alimentos que tienen un porcentaje naturalmente alto de carbohidratos ayudan al cerebro y al cuerpo a producir sustancias químicas (como la serotonina) que contribuyen al bienestar emocional general.

Darse un capricho con su postre favorito altera su mente y su cuerpo de manera positiva. Aproveche al máximo este proceso científico permitiéndose disfrutar de su dulce favorito sin ese lado extra de culpa. ¡Realmente estás haciendo algo bueno por tu cuerpo!

3. Comer postre puede mejorar su control de peso.

Los antojos de dulces son una de las principales causas del fracaso de la dieta. Cuando el adulto promedio deja de comer postres por completo, puede ver una mejora en sus objetivos de acondicionamiento físico a corto plazo.Publicidad

Sin embargo, estudios han demostrado que los adultos que se entregan a los postres pero que consumen una dieta por lo demás nutritiva tienen una mayor probabilidad de lograr un éxito a largo plazo en la pérdida de peso. Esto es cierto porque el cuerpo responderá a pequeñas cantidades de postres que satisfacen los antojos saciando su propio apetito por ellos.

Decidir dejar de consumir dulces por completo con la esperanza de lograr un objetivo de pérdida de peso casi siempre conducirá a atracones y consumo excesivo cuando finalmente se dé el gusto. Equilibrar sus indulgencias con una alimentación más saludable y ejercicio regular tiene más probabilidades de conducir al éxito de la dieta que eliminarlos por completo.

4. Los postres ofrecen una oportunidad conveniente para incorporar más frutas a su dieta.

La fruta, como todos sabemos a estas alturas, es una parte esencial de la ingesta diaria de nutrientes que lo mantienen saludable, fuerte e inmune a ciertas enfermedades. Desafortunadamente, es posible que no esté recibiendo la dosis necesaria de estas poderosas opciones de alimentos.

Agregar frambuesas y arándanos a un tazón de yogur griego congelado convierte un postre ya saludable (rico en proteínas y grasas saludables) en una comida positivamente vital para su ingesta diaria de frutas. No tenga miedo de ser creativo; desde fresas cubiertas de chocolate hasta batidos de vainilla y mango, las opciones son deliciosas e infinitas.Publicidad

5. Los postres pueden remediar los efectos secundarios negativos de la dieta.

¿Alguna vez se preguntó por qué sirven gelatina o budín de chocolate a los pacientes del hospital? Cuando los pacientes pierden el apetito debido a una enfermedad, es más fácil y agradable consumir carbohidratos azucarados y bajos en nutrientes que cualquier otro tipo de comida .

De acuerdo con la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación , la disminución repentina de la ingesta de carbohidratos y azúcar priva a su cuerpo de la glucosa necesaria para obtener energía. Hacer dieta en realidad puede aumentar la sensación de lentitud, confusión mental y distracción. Solo otra razón para rescatar esas Oreos de la basura.

Para todos los fanáticos acérrimos de los postres, anímense, ese pastel de cerezas puede ser la mejor opción de comida que haya hecho en todo el día. Aunque sigue siendo importante centrarse en consumir una dieta bien equilibrada llena de cereales integrales, verduras y proteínas, los postres añaden un poco más de emoción a sus comidas.Publicidad

Y además de hacerte más feliz, los postres a veces también pueden hacerte más saludable.

Crédito de la foto destacada: Tortas, crema, delicioso a través de Pixabay a través de pixabay.com