Es completamente normal sentirse infeliz de vez en cuando. Le pasa a todo el mundo. Sin embargo, es posible que esté haciendo algunas cosas que contribuyan a sus sentimientos de infelicidad. Es posible que ni siquiera sepa que los está haciendo. Considere la lista a continuación y luego pregúntese de vez en cuando: Estoy haciendo esto?

1. Asumiendo lo peor

Si alguna vez se ha sorprendido pensando negativamente sobre una situación o una persona antes de conocer la realidad, es probable que esté asumiendo lo peor. Aquí tienes un ejemplo:

Su esposo no ha llamado en el momento en que dijo que lo haría.

Asumiendo lo peor: Tuvo un accidente automovilístico. Está con otra mujer. Me ha dejado.

Las personas felices asumen lo mejor en cualquier situación. No sacan conclusiones negativas ni asumen que ha sucedido algo terrible. Esto causa tristeza, ira y frustración prematura e innecesaria. Da siempre el beneficio de la duda. Si resulta que la realidad es bastante mala, luego entrar en modo de resolución de problemas. De todos modos, estará mucho más lúcido y preparado para manejar una situación problemática en ese momento. Este es el mismo ejemplo pero con una perspectiva diferente.

Asumiendo lo mejor: Me está sorprendiendo con algo especial. Se detuvo en la tienda a recoger alimentos para la familia. Una reunión con su jefe se retrasó. Consiguió un ascenso. Publicidad

2. Viviendo en el pasado

¿Alguna vez repites las mismas preocupaciones una y otra vez en tu cabeza? ¿Se repiten en tu mente las palabras de tu jefe, amigo o compañero de trabajo? ¿Le guardas rencor a alguien con quien peleaste? Si es así, probablemente esté viviendo en el pasado.

La gente feliz vive en el momento presente. Esto no significa que no piensen en el pasado y no siempre significa que no consideren su futuro. Pero saben que tiene que haber un equilibrio. A veces solo tienes que dejarlo ir para seguir adelante. No siempre es fácil, pero es la opción más saludable y hará que tu momento presente y tus momentos futuros sean los más felices.

Vivir en el aquí y ahora . Olvidar arrepentirse. Olvidar el pasado. Aprenda a estar realmente presente.

3. Compararse con los demás

Al mirar fotos de bodas y bebés de amigos, ¿se pregunta por qué todavía no está casado y no tiene hijos todavía? ¿Observa el trabajo de otra persona y cuestiona sus propios logros y éxitos? Probablemente se deba a que te estás comparando con otras personas.

Todos somos diferentes, pero lo más importante a tener en cuenta es que estás exactamente donde se supone que debes estar. La motivación externa, es decir, una competencia amistosa, está bien, pero compararse con los demás es peligroso. Siempre habrá alguien que sea más divertido, más exitoso, tenga los ojos más azules, tenga un mejor trabajo y gane más dinero que tú. Pero, por otro lado, siempre habrá alguien que gane menos dinero que tú, sea menos divertido y tenga menos éxitos.

Las personas felices no se comparan con ninguna de estas personas. Saben quiénes son, se contentan con el lugar donde están y compiten solo con ellos mismos.Publicidad

4. Tratando de arreglar sus sentimientos

¿Con qué frecuencia ocurre que cuando algo anda mal empiezas a cuestionar tus sentimientos? Cuantas veces has pensado para ti mismo ¿Hay algo mal conmigo? ¿Está bien sentir lo que siento? Porque estoy triste ¿Por qué no estoy más feliz? ¿Por qué estoy enojado hoy? La verdad es que la vida es una serie de reflujos y flujos y es normal tener altibajos. Las emociones negativas son perfectamente normales. Esto significa que cuando sienta tristeza, no es necesario que la cuestione de inmediato. También significa que no tienes que entrar en modo de pánico e intentar arreglarlo.

Permitirse sentir sus sentimientos hace muchas cosas por usted.

1. Te permite ser tú mismo.

2. Te permite procesar tus pensamientos.

3. Le permite a tu mente saber que está bien pasar por lo que estás pasando.

4. Te recuerda que debes reevaluar las decisiones de tu vida y asegurarte de que todavía estás en el camino que quieres seguir.Publicidad

Si se siente molesto, permítase sentirse molesto. Pero y aquí está la parte más importante —También debes dejarte llevar. Si un sentimiento comienza a durar demasiado, es posible que desee preguntarse: ¿Qué sigue? e intente mantener la emoción en perspectiva. Las emociones y los sentimientos no te definen. Por lo tanto, no se preocupe demasiado por los negativos. Sé fuerte, superalos y te demostrarás a ti mismo lo resistente que eres en realidad. La mejor parte es que la próxima vez que tenga el mismo sentimiento negativo, estará más preparado para ello. En lugar de preguntarse si algo anda mal con usted, podría decirse a sí mismo: Oh, reconozco este sentimiento. Pasó la última vez que vino. Y también pasará esta vez.

5. Creer en todos tus pensamientos

Este puede sonar un poco confuso. Un error común que la gente comete a menudo es creer en cada pensamiento que pasa por su cabeza. Esto no es seguro. A veces, nuestro cerebro nos juega una mala pasada y podemos pensar cosas en las que realmente no creemos. Podría ser en forma de menosprecio. Podría ser cuestionar la honestidad y la confianza de un amigo o ser querido. A veces, las emociones, la preocupación y el miedo nos hacen pensar cosas innecesariamente negativas.

La gente feliz no cree en todo lo que pasa por sus mentes. A menudo ocurre que a medida que se calma y se siente mejor, o incluso simplemente deja pasar el tiempo, no pensará tan negativamente como antes.

6. Concéntrese en lo que no tiene

¿Alguna vez ha sido duro consigo mismo por no lograr lo suficiente? ¿Alguna vez ha intentado convencerse de que necesita más? Probablemente esto le esté causando dolor e infelicidad.

Las personas felices están agradecidas por todo lo que tienen y por todo lo que han logrado. No se centran en todas las cosas que no tienen. Intente agradecerse por todo lo que logró en su vida. Agradezca a sus padres, sus hermanos, sus socios, sus amigos y sus compañeros de trabajo. Agradezca a su cama por proporcionar un lugar para dormir. Gracias a tu chaqueta por estar abrigada. Gracias a tu café por tener un sabor tan delicioso por la mañana. Agradezca a su trabajo por ser una fuente de ingresos. Agradezca a la tienda por tener los artículos que puede comprar.

Puede que no tenga todo lo que desea, pero es probable que tenga mucho. Sea agradecido porque la gratitud contribuye directamente a la felicidad.Publicidad

7. Molestarse con cosas que están fuera de su control

Algunas cosas que simplemente no puedes controlar. Tráfico, precios, gente: estos son solo algunos ejemplos. La gente tiene bastante de qué preocuparse. No tiene sentido preocuparse por estas cosas. Incluso tiene menos sentido tratar de controlarlos o enfadarse por ellos.

Las personas felices se dan cuenta de las cosas que están fuera de su control. No siempre es fácil, pero tenemos que aceptar que solo podemos controlar nuestras propias acciones. Deja ir la necesidad de controlarlo todo y no dejes que las cosas que no puedes controlar te molesten. Pronto notará cuánto mejor se sentirá.

8. No ser usted mismo

Una de las cosas más importantes de la vida es amarte a ti mismo. Ámate a ti mismo por lo que eres. Esto no significa que no puedas esforzarte por ser una mejor persona realizando actos de bondad al azar, aprendiendo una nueva habilidad o practicando la gratitud. Pero sí significa que debes dejar de intentar ser alguien diferente. Sé tú mismo e incluye todas las imperfecciones complicadas que te hacen usted .

Si eres alto, no desearías ser más bajo.

Si estás callado, no desearías ser más ruidoso.

Si tienes cabello castaño, no desearías ser rubia.Publicidad

Conoce tu valor y ámate a ti mismo.

Si se siente infeliz, pregúntese si está haciendo alguna de estas ocho cosas. Entonces deténgalos de inmediato. Estará en camino de sentirse mejor en poco tiempo.