Un consejo de acondicionamiento físico común es encontrar consuelo en la incomodidad. La premisa básica es que no puedes avanzar y crecer sin empujarte más allá de los límites de tu zona de confort y entrar en un nuevo territorio. Debe aprender a reconocer que sentirse incómodo significa un cambio positivo. Este consejo va más allá del entusiasmo por el fitness: es un mantra para lograr el éxito en la vida.

Nuestros hábitos personales giran en torno a evitar el estrés y las molestias a toda costa. Es difícil ver los beneficios a largo plazo en excursiones a corto plazo fuera de nuestras zonas de confort, especialmente cuando los obstáculos a superar son particularmente desagradables. Por suerte para nosotros, nuestros cerebros están programados para impulsarnos a la acción una vez que comenzamos a sentir cierto nivel de estrés e incomodidad. La clave es encontrar el equilibrio: Demasiado estrés puede conducir a un colapso indeseable, mientras que el estrés insuficiente nos mantendrá prisioneros en nuestras zonas de confort, fuera del alcance de acciones significativas. Publicidad

Si está listo para avanzar hacia un rendimiento óptimo, y está preparado para manejar la incomodidad que conlleva, entonces puede ser el momento de aceptar estas tareas incómodas.

1. Medita a diario

La meditación puede parecer simple, pero cualquiera que haya intentado (y no haya podido) calmar conscientemente su mente le dirá lo contrario. Tómate unos minutos todos los días en un espacio tranquilo para olvidar lo que sucede a tu alrededor y encontrar una perspectiva. Puede que no sea cómodo no hacer nada, pero mejorará físicamente su cerebro al aumentar la densidad en las áreas responsables del autocontrol y la concentración.Publicidad

2. Afronta lo imposible

¿Conoces esa lista de cosas que guardas y que siempre quisiste hacer, pero no las haces por miedo al fracaso? Sácalo y comienza a realizar tareas. Alcanzar metas que cree que son imposibles no solo lo desafía, sino que le brinda una inmensa sensación de satisfacción y logro que aumenta la autoestima y el bienestar general.

3. Despierta más temprano

Este puede ser su desafío menos favorito, pero los beneficios de despertarse temprano valen la pena. Despertarse incluso una o dos horas antes le da tiempo para hacer más cosas en su día. Tendrá la oportunidad de planificar su horario diario, hacer algo de ejercicio, meditar y tomar un desayuno sólido que alimentará el resto de su día.Publicidad

4. Habla en público

Si eres uno de los 74 por ciento de los estadounidenses que temen hablar en público, entonces esta tarea será especialmente desafiante. Incluso si necesita comenzar en una sala con cinco miembros de la audiencia, cualquier nivel de hablar en público es un impulso para su confianza y su carrera. Consejo: hable sobre algo que le apasione; se sentirá más informado y menos como si no supiera lo que está haciendo.

5. Di que no

Todos necesitamos decir que no en algún momento de nuestras vidas para no sentirnos abrumados. Decir no solo respeta sus compromisos existentes, sino que también libera tiempo y energía que podría dedicar a cosas más importantes o agradables. Sin embargo, asegúrese de que su no sea decisivo; frases como No estoy seguro dejar espacio para la negociación.Publicidad

6. Practica el autocontrol

Atacar a un compañero de trabajo irritante o al vecino desconsiderado trae beneficios a corto plazo y problemas a largo plazo. Arruinar relaciones irreparables por el simple hecho de tener razón en un conflicto no vale la pena. Mantenerse callado y considerar el movimiento más sabio mantendrá intactas sus relaciones y su cordura.

7.Realice nuevas conexiones

Hablar con personas desconocidas es un miedo que está a la altura de hablar en público para la mayoría de las personas. Incluso si la interacción social es algo que te incomoda, es una herramienta para ampliar tus redes profesionales y sociales, aumentar la confianza en ti mismo y absorber nuevas formas de pensar.Publicidad

8. Deja de procrastinar

Deja de posponer las cosas que sabes que debes hacer solo porque son difíciles. Comience con una o dos cosas en su lista de cosas que debe hacer pero no quiere hacer y termínelas. La mentalidad de 'Lo haré mañana' nunca trae éxito. Si desea mejorar sus posibilidades de éxito, debe completar todas las tareas, incluso si no son deseables.

Las zonas de confort están estancadas, nunca lograrás cosas dentro de ellas. Si puede encontrar consuelo en la incomodidad de la vida, entonces puede mejorar en gran medida sus posibilidades de éxito.