Una sonrisa saludable puede hacerte sentir bien y aumentar tu confianza. Desafortunadamente, las elecciones de estilo de vida, como lo que elegimos comer y beber, y cómo cuidamos nuestros dientes, pueden, con el tiempo, crear una sonrisa con la que no estamos contentos. Nuestros dientes envejecen naturalmente, el esmalte se vuelve más delgado y la capa de dentina debajo se vuelve más oscura, lo que se suma a que los dientes son menos blancos de lo que nos gustaría y puede hacernos ver más viejos de lo que somos. Una visita a un especialista puede ayudar a restaurar la blancura, pero a un precio. Afortunadamente, existen formas de mantener y restaurar el brillo de tu sonrisa en casa, sin visitar al dentista.

Cómo blanquear los dientes sin ir al dentista

Cepillarse y usar hilo dental

Mantenga los dientes cepillados y limpios con hilo dental para evitar manchas y caries que contribuyen a la decoloración. Espere siempre de 30 minutos a una hora después de comer antes de cepillarse los dientes. Los ácidos de los alimentos suavizan el esmalte, que tarda un poco en recuperarse. Cepillarse demasiado pronto después de comer será demasiado abrasivo para el esmalte ablandado y dañará, además de crear una superficie que se manche más fácilmente.Publicidad

Enjuagar con agua

Enjuague con agua después de comer para eliminar los azúcares y ácidos que causan daño. Los restos de alimentos se descomponen en la boca y liberan azúcares y ácidos que causan daño y decoloración de los dientes. Enjuagar la boca los eliminará físicamente.

Mastica chicle y evita la deshidratación

Mastique chicle para estimular la producción de saliva. La defensa natural del cuerpo, ayuda a reducir los niveles de ácido y bacterias dañinas en la boca. Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado y prevenir la sequedad de la boca y una menor cantidad de saliva.Publicidad

Limite ciertos alimentos

Evite las manchas limitando la cantidad de alimentos que puedan causar manchas, como la salsa de tomate y el vinagre balsámico. Los taninos del té y el café, que también se encuentran en el vino tinto, se adhieren al esmalte de los dientes y provocan una mancha antiestética que es más difícil de eliminar. Intente limitar la cantidad que bebe y elija té y café con leche en lugar de negro, y beba vino blanco en lugar de tinto. Limite la cantidad de bebidas azucaradas como las gaseosas, y usar una pajita al beberlas ayudará a limitar el daño a sus dientes al evitarlas por completo. Coma alimentos más crujientes, como zanahorias crudas y apio, que ayudarán a eliminar los trozos pegados a los dientes, raspando con suavidad y eficacia los dientes mientras los come.

Comer productos lácteos

Los productos lácteos tienen un alto contenido de calcio, que es esencial para huesos y dientes fuertes y ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea. El ácido láctico en los productos lácteos ayuda a fortalecer el esmalte y a prevenir las caries, y la grasa que se encuentra en el queso ayuda a prevenir que las bacterias se adhieran a los dientes.Publicidad

Deja de fumar

Fumar no solo mancha los dientes, también afecta el sistema inmunológico y causa enfermedades de las encías que pueden conducir a la pérdida de huesos y dientes. Blanquear los dientes será contraproducente si se continúa fumando y debe considerarse un primer paso vital para una mejor salud bucal y una sonrisa más saludable.

Métodos de blanqueamiento casero

Fresas y manzanas

Las fresas contienen ácido málico que se ha demostrado que previene y elimina las manchas. Hay varias formas de usar las fresas, como rebanar y frotar los dientes o triturarlos y agregarlos al bicarbonato de sodio para formar una pasta. Las manzanas también contienen ácido málico y actúan como un abrasivo suave cuando se comen. Como ambos contienen ácidos de frutas, que pueden ablandar el esmalte y causar caries, es importante enjuagar con agua después de usarlos y limitar el uso de bicarbonato de sodio como se indica en las instrucciones a continuación.Publicidad

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio limpia y blanquea, pero es abrasivo, así que úselo con poca frecuencia (solo una o dos veces al mes). Para usar bicarbonato de sodio como limpiador y blanqueador de dientes, mezcle una pequeña cantidad con agua hasta obtener una consistencia de pasta y utilícelo de la misma manera que la pasta de dientes normal. Este método se había utilizado durante siglos, desde mucho antes de que la pasta de dientes regular estuviera disponible comercialmente. Algunas marcas lo promueven como ingrediente activo en su pasta. Alternativamente, rocíe una pequeña cantidad directamente sobre un cepillo de dientes húmedo o sobre su pasta de dientes habitual para mejorar sus cualidades blanqueadoras.

Peróxido de hidrógeno

Un desinfectante útil con cualidades antisépticas y la capacidad de blanquear los dientes, el peróxido de hidrógeno se usa en muchas marcas comerciales de pastas dentales, así como en enjuagues bucales, y es una forma eficaz de blanquear los dientes. La mejor forma de aplicar este método es utilizar un kit de blanqueamiento. Estos se pueden comprar a bajo costo y usar un cepillo o una bandeja para aplicar la solución a los dientes, quitando la mancha del esmalte. El peróxido de hidrógeno se puede mezclar con agua en partes iguales para crear un enjuague bucal blanqueador. Después de escupir, dejar actuar durante dos minutos para permitir que las propiedades blanqueadoras surtan efecto antes de enjuagar bien la boca con agua.Publicidad

Extracción de aceite

Este es un antiguo remedio ayurvédico que consiste en enjuagar aceite (se recomiendan girasol y sésamo) en la boca, redondo y entre los dientes durante veinte minutos antes de escupir. El aceite debería haber cambiado a una consistencia fina y blanca. El aceite atrae y elimina las bacterias y disuelve la placa y el sarro, lo que hace que los dientes se vuelvan más sanos y blancos.

Si tiene alguna inquietud con respecto a alguno de los métodos enumerados, hable con un profesional de la salud bucal antes de intentarlo.