CÓMO EXPRESARSE CON AUTENTICIDAD Y CONFIANZA

fAquí hay algunas palabras que se han utilizado cada vez más durante la última década: confianza en sí mismo, autenticidad, di tu verdad, rudo. Podría seguir, pero te haces una idea.

En los días en que yo estaba creciendo, estas no eran palabras que se compartieran en las conversaciones durante la cena en la mayoría de los hogares. Claro, mis padres promovieron una autoestima positiva para mí y mi hermano, pero no de la forma en que lo ven en las redes sociales hoy en día. Para ser justos, no existían las redes sociales cuando era niño (o adolescente, o adulto joven, ¡esa es la edad que tengo!), Por lo que las cosas no eran tan buenas o malas en tu cara.

De todos modos, la idea de que alguien, especialmente una mujer, deba expresarse con confianza y autenticidad no fue tan promocionada como lo es en estos días. Las expectativas en torno a lo que era apropiado y aceptable impedían que muchas personas entraran en su verdadero yo para expresar su autenticidad. El miedo al juicio o al ridículo frenaba a algunos porque la idea de sentirse avergonzado era demasiado hiriente que compartir la verdad.

Todos hemos estado allí de alguna manera, forma o forma. Estos sentimientos todavía existen para muchos de nosotros. Y eso se debe a que no nos animaron ni nos enseñaron cómo proceder con ellos de una manera que no se sintiera arrogante o egoísta.

No es tarea fácil entrar en una habitación o presentarse como seguro y auténtico. Pero no es imposible ni tan difícil si recuerdas estas tres cosas: ser identificable, vulnerable y valiente.

1. Sea identificable

Debo decir que una cosa que realmente me ha revelado los ojos desde que comencé mi práctica de coaching profesional es que cuando te presentas de una manera que es identificable y honesta, creas conexiones y relaciones más significativas. Poder relacionarse con otra persona aumenta la confianza en su relación, y es algo que puede hacer con todos en su vida.Publicidad

Durante la primavera, mi hijo estaba teniendo dificultades con el aprendizaje virtual para la escuela en medio de la pandemia. Discutía y tenía rabietas porque estaba molesto y realmente no sabía cómo expresarlo. Un día estaba sentado en el sofá llorando porque extrañaba a sus amigos, a sus maestros, a su escuela.

Mi niño, normalmente alegre y juguetón, estaba sufriendo y necesitaba ayudarlo. En lugar de decirle que no tenía otra opción y aguantarlo e ir a la escuela, me senté en el sofá con él y lloré y le dije que sentía lo mismo que él. Quería que viera a sus amigos, a sus maestros y fuera a la escuela. De hecho, extrañaba a mis amigos y todas las cosas maravillosas que teníamos que hacer antes de entrar en cuarentena.

Cuando le mostré que podía identificarme con cómo se sentía, pudimos hablar de forma pacífica y lógica. Pudimos conectarnos de una manera que no habíamos hecho antes. Después de eso, pudo entender por qué compartir sus sentimientos es tan importante y cómo expresarse puede ayudarlo en ciertas situaciones. Ganar-ganar!

2. Sea vulnerable

La vulnerabilidad es otra palabra de moda popular que escuchas aparecer en las conversaciones últimamente. Atrás quedaron los días de fingir hasta que lo logras. Hemos aprendido que al compartir nuestras propias historias personales, seremos más auténticos y confiados con las personas en nuestras vidas.

A veces, abrirse y compartir partes íntimas de su vida puede resultar difícil. Similar a la relatabilidad, a menudo requiere tener que superar el miedo al juicio. Pero cuando decides exponer completamente tu verdad, hay poder y alivio que a menudo lo acompañan.

Ser vulnerable y abrirse puede ser útil para los demás.^[1]También puede traer una ola de apoyo y comprensión de su círculo de apoyo de amigos y familiares. Es más difícil mantener las cosas reprimidas, sin importar cuál sea la situación.Publicidad

Hace varios años estaba pasando por un momento realmente difícil en el trabajo. El medio ambiente era extremadamente tóxico y estaba afectando no solo mi vida profesional sino también mi vida personal. Por mucho que traté de mantenerlos separados, fue imposible construir una pared completa.

En mi vida profesional, me ahogaba en ansiedad, ira y depresión. No quería ir a trabajar debido al estrés que sentiría físicamente en mi cuerpo. Mi productividad disminuyó cuando estaba en la oficina porque estaba constantemente alerta a las cosas que sucedían a mi alrededor (y hacia mí). Nunca pude relajarme y sentir que podría bajar la guardia.

Fue una experiencia terrible y, sin embargo, como tenía una imagen en la cabeza de cómo se suponía que sería mi vida, no le dije nada a mi familia ni a mis amigos en casa. Estaba demasiado nervioso por compartir mi vulnerabilidad con las personas que podrían haberme apoyado, en lugar de estar en la oscuridad.

Mis acciones fracasaron a lo grande. Finalmente, me quemé por el estrés de tratar de manejarlo solo.

El hecho de que mi esposo me encontrara en un montón de lágrimas en el piso de nuestra habitación esencialmente sufriendo un colapso por el estrés y la ansiedad fue el comienzo para que yo compartiera mi verdadera historia. Me tomó ser vulnerable y expresarme para ayudarme a sanar y hacer los cambios necesarios en mi vida que necesitaba para estar sana y despejada.

Gracias a eso, pude enfrentar mi miedo y finalmente tomar decisiones que desviarían mi vida en una dirección que nunca hubiera soñado por mí mismo. Al ser vulnerable y compartir mi historia, he podido construir un negocio ayudando a otros a superar sus propios miedos y desafíos.Publicidad

3. Sea valiente

La confianza no es algo con lo que nacemos, se aprende. Para algunos de nosotros, se necesita mucho tiempo para encontrar la verdadera confianza. Para otros, es fácil.

La confianza es un producto de su entorno, su sistema de apoyo y su fe en usted mismo. Creas tu propia confianza, de la misma manera que creas tu propia felicidad al rodearte de positividad y optimismo a través de la educación y tomar decisiones que te hacen sentir bien.

Algunas personas llaman a la confianza audacia. No tener miedo de ser diferente, decir lo que piensa o compartir sus vulnerabilidades con los demás y enfrentar sus desafíos de frente, eso es ser valiente.

Tengo un amigo que ha sido acosado toda su vida. Incluso hasta el día de hoy, como adulto de mediana edad, experimenta formas de intimidación. Se acercó a mí para hablar de ello porque, si bien se ha convertido en un hombre extremadamente seguro de sí mismo y confiado, ahora quiere comprender la razón por la que la gente intimida a los demás, especialmente cuando son adultos.

Le dije durante nuestra conversación que estaba siendo valiente en su búsqueda de educarse a sí mismo en lugar de tomar represalias, que su confianza lo estaba ayudando a expresarse de una manera que finalmente lo ayudaría no solo a sí mismo sino también a otros que han estado en situaciones similares.

Mi amigo ha pasado años educándose y trabajando en su valentía. Ha pasado de ser un niño dudoso a ser el hombre seguro de sí mismo que sus amigos y familiares conocen y aman. Ha superado tantos obstáculos en torno a la autoestima, la incredulidad en sí mismo y la ansiedad que ahora es un brillante ejemplo de cómo prosperar.Publicidad

Escuchamos mucho la palabra haters en las redes sociales: personas que expresan negatividad de una manera intimidante. Cuando tienes la capacidad de entrar en tu poder y brillar independientemente de lo que los demás piensen de ti, no tienes miedo. Expresarse se vuelve más fácil porque puede abraza quien eres y cuando lo haga, atraerá a las personas que necesita en su vida.

Pensamientos finales

Ser capaz de expresarse con autenticidad no es algo natural para muchos de nosotros. Se necesita trabajo para llegar a un lugar en el que pueda sentirse cómodo consigo mismo, especialmente si ha pasado por momentos difíciles. Pero si te permites abrirte y compartir tu verdadero yo, tu autenticidad y confianza brillarán.

Ser capaz de ser usted mismo puede brindarle una sensación de alivio y calma. Es posible que (probablemente pasará) atravesar algunos desafíos en el camino. Pero al final, conocerás un sentimiento que nunca antes habías conocido y que hará que el viaje valga la pena.