Todos conocemos el sentimiento, cuando siente que no está completamente feliz y satisfecho con su vida. Las cosas no están donde y como quieres que estén. Pasas por los movimientos todos los días, enojado contigo mismo y con el universo por lanzarte un dado tan desfavorable. En este caso, aprender a despegarse puede parecer imposible.

No puedes evitar sentir una envidia perenne hacia aquellos a los que el karma sonríe: los afortunados que parecen tener el toque de Midas, y todo lo que emprenden termina en éxito, reconocimiento y mayores oportunidades. La vida debe ser muy emocionante.

A esta sensación la llamamos con muchos nombres: me he estrellado contra una pared; No estoy progresando; Estoy estancado; Me muevo en bucles; algo anda mal en mi vida.

O simplemente: sentirse estancado.

En este artículo, analizaremos las razones detrás de este sentimiento y cómo desatascarnos y vivir una vida más plena.

Tabla de contenido

1. ¿Estar atascado es realmente algo tan malo?
2. Las razones comunes para atascarse
3. Cómo liberarse de la vida
4. Resumiendo todo
5. Más sobre progresar

¿Estar atascado es realmente algo tan malo?

¿Es realmente tan malo estar atrapado en el status quo? Después de todo, no todo el mundo puede ser una superestrella, ¿verdad? ¿Qué hay de malo en vivir una vida tranquila, sin muchas vueltas y giros y simplemente dejarse llevar por la corriente?

Es cierto, no hay mucha diversión en esto, pero tampoco hay mucha decepción, ansiedad, estrés y mala ambición. La vida es fácil y sin complicaciones.

Entonces, ¿por qué escuchamos una y otra vez de los grandes que quedarse es un lugar no es algo bueno?

Tony Robbins nos da una respuesta elegantemente simple a esta pregunta:

Si no estás creciendo, estás muriendo.

El progreso es igual a la felicidad, dice. Eso es porque alcanzar un objetivo es satisfactorio, pero solo temporalmente. La vida es no acerca de lograr las metas, la vida se trata de en quién te conviertes en la búsqueda de esas metas.^[1]

Ahí tienes- quedarnos en un lugar nos hace infelices .

Todos sabemos que la zona de confort puede ser excelente. Es como una manta vieja y cálida que te envuelves en una fría noche de invierno, abrazado frente a tu programa de televisión favorito. Pero solo porque algo se siente cómodo, ¿significa que está bien ceñirse a él para siempre?

El progreso es igual a la felicidad, recuerda.Publicidad

Puede que ni siquiera seas plenamente consciente de la vocecita en el fondo de tu mente que te ha estado molestando, pero es mejor que aprendas a escuchar con atención, porque es posible que un día te despiertes y te des cuenta de que tu vida productiva se ha ido, y todavía no lo has hecho. Logró muchas de las cosas que deseaba para usted.

Hay muchas razones por las que te quedas atascado en la vida, y estas son solo algunas.

Las razones comunes para atascarse

Hay muchas razones por las que puede sentirse estancado en su vida; algunas incluso pueden estar completamente fuera de su control. Sin embargo, lo principal es poder identificar las razones y luego intentar tomar algunas medidas correctivas para aprender a despegar.

Comienza con una conciencia porque no puedes arreglar lo que no sabes.

Éstos son algunos de los principales factores que contribuyen a la sensación de estar estancado.

Le falta propósito en su vida, o su por qué

Simon Sinek, el autor más vendido y orador motivacional, nos dice en su famosa charla TED que todo esfuerzo exitoso, ya sea relacionado con una organización, su carrera o su vida personal, debe comenzar por definir el por qué. Debe poder explicarse a sí mismo por qué hace lo que hace y qué lo impulsa.

Es lo que te da sentido y te inspira a despertarte por la mañana y a querer conquistar el mundo. Es tu razón de ser.

Te gusta el status quo

Puede que te guste tu zona de confort . Se siente seguro para usted, y sabe que al menos puede llevar una vida buena, si no excelente, allí.

Pero como establecimos, la buena manta vieja no necesariamente nos hará satisfechos en la vida. Puedes ver tantos programas de televisión envueltos en él antes de aburrirte.

Los seres humanos todavía llevamos los instintos de lucha de nuestros antepasados: para cazar, para la autoconservación, para tomar medidas para mejorar nuestras vidas. La inacción no es lo que hizo que la humanidad creara todas las innovaciones que disfrutamos hoy.

Miedo al fracaso y a lo desconocido

Según una encuesta de Gallup realizada entre adolescentes estadounidenses, el miedo a ser un fracaso y no tener éxito en la vida estaba en el número cuatro.^[2]Más específicamente, este sentimiento se describió comocometer errores que arruinarán mi vida, no estar a la altura, no dejar huella.

El miedo puede ser un paralizador poderoso y puede provocar una respuesta en modo seguro, es decir, quedarse atascado.

Tu multitud

Todos conocemos el famoso adagio de que somos el promedio de las cinco personas con las que nos codeamos. Por lo tanto, si su público está tan atascado como usted, aunque a veces pueda ser reconfortante, no estará motivado para progresar mucho usted mismo.

Se llama sesgo de prueba social: si todos los que te rodean están haciendo (o no) algo, entonces está bien que sigas su ejemplo.Publicidad

Comparaciones con otros

Si bien las comparaciones no siempre son malas, según la teoría de la comparación social,^[3]deben manejarse con precaución.

Temerte contra los demás puede hacerte muy infeliz contigo mismo. No reconocer que su camino no es el mismo que el de los demás y que hay muchas formas de llegar a un punto final (meta) puede ser muy desalentador para dar el primer paso al aprender a despegarse.

Personalidad

Nuestro temperamento también puede contribuir a una sensación de estancamiento. Por ejemplo, puede ser más un tipo de persona pasiva y soñadora que prefiere observar a actuar, de la meditación a la sociabilidad, de la soledad a aventurarse en el mundo.

Es decir, tienes una personalidad más lenta que una ardiente; por lo tanto, te lleva más tiempo contemplar todas las alternativas antes de dar el paso.

Y eso está bien, pero debe reconocer que esta también puede ser la razón por la que no está progresando tan rápido o tanto como le gustaría hacia sus objetivos.

Cómo liberarse de la vida

Lo bueno de tu camino para aprender a despegarte es que sigue el llamado Principio de Equifinalidad.^[4], que establece que el estado final se puede alcanzar por muchos medios.

No es solo una cosa que puede ayudarlo a comenzar a avanzar nuevamente. Hay muchas vías que puede explorar para descubrir qué funciona para usted y con su propia historia y personalidad.

1. Preséntese y esté dispuesto a hacer el trabajo

Woody Allen dijo que el 80% del éxito está apareciendo. Es decir, debe comenzar con la motivación y la voluntad adecuadas para tomar medidas para despegarse.

Debe querer mejorar su estado actual y debe seguir adelante.

2. Autorreflexión

Pasa un tiempo a solas. Necesita descubrir por qué está estancado, es decir, cuál es la raíz de su descontento. Meditación también puede ayudar aquí, pero este paso es esencial:

Empacando en algunos autoconocimiento y la conciencia de por qué estás donde estás en la vida puede ayudarte a descubrir un universo completamente nuevo de ideas sobre cómo mejorarlo para ti.

Es como dice el refrán: identificar el problema es la mitad de la solución.

3. Romper el sudor

Existe una avalancha de investigaciones sobre los beneficios del ejercicio para el cuerpo y la mente. Las últimas investigaciones nos dicen que si quieres poner tu mente en la mejor forma de concentración posible, un trote de 15 minutos funcionará mejor que 15 minutos de relajación y meditación.^[5]También aclara su pensamiento, mejora su capacidad de atención y, en general, puede hacer que se sienta mejor.

4. Encuentra un propósito

Como ya mencioné, el por qué detrás de sus acciones es el principal impulsor del progreso personal. Si vincula sus metas con una aspiración más grande que yo, será mucho más fácil convencerse a sí mismo de seguir avanzando.Publicidad

Según una investigación reciente,^[6]todos tenemos un estilo de búsqueda de propósito específico, similar a nuestra propia forma de escribir, bailar o hablar.

Hay cuatro tipos de por qué: reconocimiento creativo, prosocial, financiero y personal. Sin embargo, el enfoque prosocial para encontrar significado, que se basa en la bondad y la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás, es el mejor a largo plazo; se demostró que conduce a un mayor cuidado, integridad y crecimiento personal.

Aquí está Cómo encontrar un propósito en la vida y convertirse en una mejor persona .

5. Encuentra una pasión

Apenas es un secreto que si disfruta de algo, querrá hacer más y no se sentirá como una obligación. Tendrás más motivación interna para seguir adelante a pesar de los contratiempos, a pesar del estrés o el cansancio que puedas experimentar.

Encuentra lo que te emociona y te da vida y esfuérzate por mejorar en eso. Cuanto más avance, más confianza tendrá para aplicar a todas las demás partes de su vida que se sientan estancadas.

Aprender Cómo encontrar tu pasión y vivir una vida plena .

6. Empujate a ti mismo

La teoría del empujón^[7]ha existido por un tiempo y ha mostrado algunos resultados maravillosos al influir positivamente en el comportamiento de las personas, desde hacernos conservar más energía, mejorar las tasas de pago de multas, hasta hacer que los buscadores de empleo estén más comprometidos e involucrados.

Las pequeñas cosas, como los recordatorios diarios en términos de microobjetivos que puede establecer en su teléfono, pueden tener un profundo efecto favorable para despegarse.

Dar codazos también puede ayudar a superar algunos de estos rasgos de personalidad de los que hablamos, como la pasividad o la dilación.

7. Busque diferentes experiencias

Incluso si está en una relación feliz, es posible que todavía se sienta atascado, es decir. puede que se sienta insatisfecho, sin inspiración o aburrido. Lo mismo suena cierto para su vida profesional.

Necesitas alimentar tu cerebro con diferentes experiencias si quieres aprender a despegarte. Si repite más de lo mismo, terminará con resultados más o menos similares. El cambio requiere tomar el camino menos transitado, experimentar, aprender nuevas formas, ver nuevos lugares, leer, viajar; es una lista interminable, en realidad, para el crecimiento personal.

Según estudios^[8],

Las actividades que nos llevan a sentir incertidumbre, incomodidad e incluso una pizca de culpa están asociadas con algunas de las experiencias más memorables y agradables de la vida de las personas. Las personas felices, al parecer, se involucran en una amplia gama de hábitos contrarios a la intuición que parecen, bueno, francamente infelices.

8. Deje atrás las cosas que no son constructivas para usted

Arianna Huffington lo expresó perfectamente:^[9] Publicidad

Puede completar un proyecto soltándolo.

Evaluar las cosas que te hacen sentir estancado es importante, pero igualmente valioso es reconocer que solo porque puede ser difícil o incluso imposible conseguir algo que realmente quieres, no significa que hayas fallado o que necesariamente estés atascado.

Quizás simplemente no sea lo tuyo. Por ejemplo, es posible que desee convertirse en golfista profesional. Practicas y practicas, pero no puedes alcanzar el nivel de Tiger Woods al que aspiras. Quizás es hora de hacer un balance de su vida y cambiar su enfoque.

9. Compare sabiamente

Las comparaciones a menudo pueden hacer que se sienta deprimido y crear una sensación de estancamiento, que puede que no siempre sea válido. Debes darte cuenta de que tu ritmo de progreso difiere del de tus amigos, vecinos, hermanos o incluso de tu pareja a medida que aprendes a despegarte.

El hecho de que no sea millonario a la edad de 30 años, o que no haya comenzado su propio negocio o que aún no haya escrito su tercer bestseller, no significa que no esté avanzando.

Tenga en cuenta cómo mide su progreso. Tus percepciones pueden diferir de la realidad.

10. Pide ayuda

Finalmente, recuerde que no tiene que hacerlo todo solo. Si se siente atrapado en su vida personal, puede hablar con un familiar o amigo y encontrar una solución juntos. Quizás ellos sientan lo mismo.En el trabajo, levante la mano, hable con su gerente y ofrézcase como voluntario para hacer cosas que puedan ayudarlo a aprender y ser más valioso.No tiene que encontrar todas las respuestas ahora mismo. Lo más importante, volviendo a la primera idea, es estar dispuesto a hacer un cambio y concentrarse en su salud mental en el proceso.

Resumiendo todo

La sensación de estar satisfecho o insatisfecho con la propia vida es muy personal. Al igual que sus primos, la felicidad y el éxito, se mide mejor y depende de nuestras historias, personalidades y caminos individuales.

Por ejemplo, es posible que se sienta feliz de estar en una posición en la que pueda ayudar a los demás, y su gratitud es razón suficiente para que se despierte por la mañana. Pero para otra persona, esta situación puede crear una sensación de estancamiento.

La principal conclusión aquí es que no debes comparar tu historia con la de nadie más porque puedes terminar interponiéndote en tu propio camino cuando aprendas a despegarte.

El progreso es excelente, pero no olvide que su vida está aquí y ahora.

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Crédito de la foto destacada: Camila Cordeiro vía unsplash.com

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