La mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo. - Abraham Lincoln.

La felicidad es una opción; puedes elegir estar triste cuando todo te va bien y puedes elegir ser feliz incluso cuando nada parece estar bien. Para ser feliz en todo momento, debes convertir la felicidad en un hábito y no solo en un acto. Creo que los siguientes puntos te mostrarán cómo mantenerte feliz pase lo que pasePublicidad

Estar agradecidos

La gratitud es un signo de aprecio y debes mostrar aprecio por la vida. Siempre despierta todas las mañanas reconociendo que alguien murió la noche anterior pero tú no, alguien no se despertó pero tú sí. Déjame darte un pequeño ejercicio, la próxima vez que sientas que todo va en tu contra y no hay nada por lo que estar agradecido, toma un bolígrafo y una hoja de papel y haz una lista de cosas por las que deberías estar agradecido. Por ejemplo, me desperté esta mañana, tengo comida en mi mesa, tengo ropa para ponerme, tengo un trabajo bien pagado aunque mi jefe es un idiota, los cielos son hermosos y el ambiente es genial. Para cuando termine este pequeño ejercicio, puedo asegurarle que ya se sentirá mejor.

Hacer ejercicio regularmente

La infelicidad puede resultar de estresar nuestros cuerpos y mentes. Los científicos creen que 20 minutos de ejercicio pueden hacerte feliz independientemente de lo triste que estés. El ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y desencadena una oleada de cambios hormonales. A medida que su corazón comienza a latir con fuerza, se liberan ciertas hormonas que crean una sensación de bienestar total y comienza a sentirse bien nuevamente, el estrés mental desaparece y todo está bajo control. Otra cosa que puedes hacer es dar un paseo, esto me funciona todo el tiempo. Cuando das un paseo, puedes pensar en los asuntos que te molestan y encontrar soluciones.Publicidad

Hacer feliz a alguien

La mejor manera de animarte a ti mismo es intentar animar a alguien más. - Mark Twain

Cuando siembras felicidad, cosechas felicidad. La Madre Teresa conocía muy bien este secreto; ella dedicó su vida a ayudar a los demás incluso si eso simplemente significaba poner una sonrisa en el rostro de alguien. Aquí hay una suma de dos de sus famosas citas: Una vida que no se vive para otros no es una vida; que nadie se acerque a ti sin irse mejor y más feliz.Publicidad

Sé optimista

El cambio es inevitable y ninguna situación es permanente. Siempre que se sienta triste o deprimido, recuerde siempre que es temporal y que mañana será mejor, los tiempos difíciles no duran, pero la gente dura. Desarrolle una actitud positiva, sea optimista.

Actúa como si fueras feliz

Sonríe siempre, incluso cuando te sientas triste. Cuando el cuerpo actúa, siguen las emociones. Una sonrisa no cuesta nada pero crea mucho, enriquece a quien la recibe sin empobrecer a quien la da. Aprende a sonreír en todo momento, no solo te hará feliz, también te hará ganar amigos felices.Publicidad

Mantente cerca de tus amigos

Me sentía muy triste y deprimido en el trabajo un viernes por la mañana, no sabía qué hacer, así que me acerqué a una amiga y comenzamos a hablar, compartí mi carga con ella y tuvimos una breve charla. Para cuando terminé de derramarle mi corazón, ya sabía por qué no estaba feliz y qué tenía que hacer también. No tenga miedo de compartir sus sentimientos con amigos, funciona.

¿Cómo te mantienes feliz sin importar lo que pase? Comparta con nosotros sus experiencias y su opinión sobre cualquiera de los puntos anteriores. Publicidad