CÓMO MEJORAR LA INTIMIDAD EN SU MATRIMONIO Y REAVIVAR LA PASIÓN

Cuando dos personas se casan, nunca parecen anticipar las luchas que surgen con frecuencia a medida que pasa el tiempo. Al principio, es fácil tener pasión e intimidad el uno por el otro. Pero para muchas parejas, esta pasión e intimidad en el matrimonio tienden a disminuir cuanto más tiempo están juntos.

Pero no es necesario. Puede tener un matrimonio sano, amoroso y lleno de intimidad. No siempre es fácil, pero se puede hacer si ambos se comprometen a que suceda.

Pero, ¿qué es la intimidad? Cómo lo definimos? La mayoría de las personas probablemente piensan en la sexualidad cuando escuchan la palabra intimidad. Pero es mucho más que eso. Entonces, primero, echemos un vistazo a los diferentes tipos de intimidad.

Tabla de contenido

Tipos de intimidad
¿Por qué es importante la intimidad en el matrimonio?
Cómo reavivar la pasión y la intimidad con su cónyuge
¿Puede un matrimonio sobrevivir sin intimidad?
Más consejos para fortalecer un matrimonio

Tipos de intimidad

Lo crea o no, los mejores tipos de matrimonios tienen fuertes conexiones en todas estas áreas de la intimidad. Por lo tanto, preste especial atención a ellos para que pueda aprender cómo fomentar estos tipos en su matrimonio.

Físico

La intimidad física no se trata necesariamente de sexo. En cambio, se trata de tomarse de la mano, abrazarse, acurrucarse y acurrucarse en la cama por la noche. El tacto crea y mantiene lazos emocionales fuera del dormitorio.

Los abrazos y el abrazarse unos a otros facilitan que sus cerebros liberen sustancias químicas de unión llamadas oxitocina.^[1]Cuanto más nutras tu intimidad física, más cerca te sentirás.

Sexual

Este tipo de intimidad es obvio: tener una vida sexual buena y saludable. Ahora, todos tienen sus propios impulsos sexuales individuales. Entonces, esto es algo que debe negociarse en términos de frecuencia y tipo de interacción sexual que ambos prefieren. Independientemente, las sustancias químicas que se liberan durante los actos sexuales unen a una pareja.Publicidad

Emocional

Sentirse cerca de su cónyuge a nivel emocional también es vital para un matrimonio feliz. Decir te amo o hacer cosas agradables por ellos es lo que los mantiene unidos emocionalmente. Si no tienes eso, tenderás a alejarte.

Hay muchas formas en las que puede prestar atención a las necesidades emocionales de su pareja. Como referencia, puede leer sobre el trabajo del Dr. Gary Chapman sobre los lenguajes del amor. Sugiere que hay cinco formas diferentes en que las personas expresan el amor: dar regalos, pasar tiempo juntos, contacto físico, palabras de afirmación y actos de servicio.^[2]Descubrir el lenguaje del amor de cada uno los mantendrá emocionalmente íntimos.

Intelectual

La mayoría de las personas probablemente no piensan en el intelecto como algo que usted colocaría en la misma categoría que la intimidad. Sin embargo, es una parte fundamental de todo el paquete.

¿Les gusta a ambos participar en conversaciones intelectuales? Porque si uno de ustedes solo quiere hablar sobre el clima y el otro quiere explorar las posibilidades de la física cuántica, entonces es muy difícil tener intimidad intelectual.

Espiritual

No todo el mundo es religioso o espiritual. Algunas personas incluso son ateas. Pero tener una perspectiva espiritual similar de la vida definitivamente une a dos personas. Por ejemplo, alguien que es un católico profundamente devoto probablemente tendría dificultades para tener intimidad espiritual con un ateo.

Es importante hablar sobre sus creencias espirituales y aceptarse mutuamente, incluso si son diferentes. La creencia en un poder superior es algo que puede unir a cualquier pareja.

¿Por qué es importante la intimidad en el matrimonio?

Mucha gente piensa que cuando te casas, es cuando puedes sentarte y disfrutar del viaje. Pero muchas veces, ahí es cuando el verdadero esfuerzo debe comenzar. Y si bien sería genial si la intimidad siempre fuera natural y fácil, para muchas parejas, no es el caso.Publicidad

Seamos realistas: a la mayoría de nosotros no se nos enseñó cómo cultivar la intimidad en nuestras relaciones. Si teníamos suerte, vimos a nuestros padres hacerlo. Pero para muchas personas, ese no fue el caso.

La intimidad mantiene a las parejas unidas. Es el pegamento que mantiene unidas a las personas. Por eso es crucial que nunca pierda de vista el enriquecimiento constante de la intimidad en su matrimonio.

Entonces, hablemos de las razones por las que debe trabajar continuamente para fortalecer su intimidad en el matrimonio.

1. Mejora la comunicación

Cuando te sientes distante y desconectado de tu cónyuge, es difícil para las personas hablar y compartir sus sentimientos. Pero el problema es que se convierte en un efecto de bola de nieve: cuanto menos íntimo eres, menos comunicar . Y cuanto menos te comunicas, menos íntimo te vuelves.

2. Genera confianza

Cuando no tiene intimidad física o emocional, puede hacer que se pregunte qué están haciendo a sus espaldas. No es que estén engañando necesariamente, pero los sentimientos de incertidumbre pueden generar desconfianza. Por eso es importante mantener la intimidad, para que puedan seguir confiando el uno en el otro.

3. Te permite abrirte más emocionalmente

No es fácil para todos compartir sus sentimientos. Hacerlo hace que las personas se sientan vulnerables, y ese puede ser un lugar atemorizante o incómodo para muchas personas. Pero cuando te sientes íntimo con tu cónyuge, es más fácil abrirte sobre cómo te sientes realmente.

4. Promueve el trabajo en equipo

El matrimonio es un trabajo en equipo, pero si no tienes intimidad, a veces cada cónyuge finalmente hace lo suyo. Cuando esto suceda, inevitablemente te apartarás y te convertirás en nada más que compañeros de habitación. Pero tener intimidad reforzará nuestros sentimientos de formar parte de un equipo.Publicidad

Cómo reavivar la pasión y la intimidad con su cónyuge

Si descubre que usted y su cónyuge están luchando con problemas de intimidad, ¡no se rindan! Nunca se pierde nada que no se pueda encontrar y volver a crear. Solo requiere un poco de esfuerzo, pero definitivamente vale la pena a largo plazo.

1. Tener relaciones sexuales (o tener relaciones sexuales con más frecuencia)

Como mencioné anteriormente, el contacto sexual no solo es divertido, sino que también libera sustancias químicas en el cerebro que literalmente los unen. Entonces, incluso si su vida está ocupada, asegúrese de encontrar el tiempo para tener relaciones sexuales, o simplemente hágalo con más frecuencia si ya tiene una vida sexual activa.

2. Tocarse unos a otros no sexualmente

Por supuesto, no todo el mundo es un tipo de persona sensiblera. Sin embargo, así como el sexo te une, también lo hace el contacto no sexual. Por lo tanto, no se olviden de tomarse de la mano o acurrucarse en el sofá mientras miran una película juntos.

3. Hagan cosas juntos

Puede parecer obvio, ¡pero deben pasar tiempo juntos si quieren reavivar la pasión y la intimidad en el matrimonio! Si han estado juntos durante mucho tiempo, es fácil caer en la rutina y no hacer nada divertido juntos. Ya sea que vayan de excursión o preparen la cena juntos en casa, hacer actividades juntos fortalece su vínculo.

4. Tenga conversaciones profundas

Muchas parejas que no pasan mucho tiempo juntas tampoco hablan mucho, y no me refiero al tipo de conversación mundana como ¿qué hicieron los niños hoy o qué hay para cenar esta noche? Es importante participar en conversaciones significativas y más profundas sobre la vida.

5. Salga de sus rutinas

Algunas personas son criaturas de hábitos; de hecho, muchas lo son. Si bien es normal levantarse, ir a trabajar, volver a casa, preparar la cena, mirar televisión y luego irse a la cama, esa rutina no fomenta mucha intimidad. Por lo tanto, tenga la intención de probar cosas nuevas y salir de sus hábitos cotidianos.

6. Tener noches de citas regulares

Pueden pasar tiempo juntos como mencioné anteriormente, pero no todas las actividades que hagan juntos serán románticas. Por lo tanto, asegúrese de tener citas nocturnas regulares. Cómprale algunas flores y haz algo romántico por él. Es importante mantener vivo el romance, y las citas nocturnas regulares definitivamente te ayudarán a lograrlo.Publicidad

7. Guarde sus teléfonos

Si bien la tecnología puede ser muy útil en nuestra vida cotidiana, también puede obstaculizar la intimidad de una pareja. Piénselo: si siempre está en su teléfono o anticipando cuándo alguien le enviará un mensaje de texto o cuáles son los últimos acontecimientos en las redes sociales, estará ignorando a su pareja. Por lo tanto, mantenga el uso de la tecnología al mínimo cuando estén juntos.

8. Escríbanos cartas de amor

Al comienzo de las relaciones, es fácil expresar por qué amas a tu pareja. Pero a veces, a medida que pasan los años, la gente se olvida de hacer las pequeñas cosas. Podrías escribir una carta de amor o dejar notas adhesivas en tu casa con mensajes especiales para los demás. De esa manera, se les recordará constantemente su amor mutuo.

¿Puede un matrimonio sobrevivir sin intimidad?

Mucha gente reflexiona sobre esta cuestión. Si ha estado casado durante mucho tiempo pero no tiene mucha intimidad, ¿puede durar? Bueno, la respuesta es diferente para cada pareja. Sin embargo, la respuesta general es esta: sí y no.

Claro, pueden permanecer juntos para siempre, pero eso no significa que serán felices si no hay intimidad. Supongo que solo depende de cuál sea tu nivel de tolerancia a la no intimidad. Pero las parejas más felices son definitivamente las que tienen un profundo sentido de intimidad entre ellos, por eso vale la pena el esfuerzo de recrearlo y mantenerlo, para que realmente puedas cabalgar hacia el atardecer y vivir felices para siempre.