Se dice que la miel es la medicina dorada de la naturaleza, ¡y por excelentes razones! Si bien generalmente escucha que no debe comer miel después de las 7 p.m., los curanderos europeos han recomendado beber leche tibia con una cucharadita de miel para garantizar una buena noche de sueño. ¡Y no son los únicos! Se sabe que los curanderos mexicanos tradicionales prescriben beber té de manzanilla con una cucharadita de miel antes de acostarse, y los antiguos chinos se rigen por el dicho que dice que deben comer miel todas las noches. Si este es el caso, ¿por qué se nos dice que dejemos de consumir miel después de cierta hora de la noche? A continuación se muestran algunos ejemplos clave de por qué debería comer miel todas las noches antes de acostarse.

Dormirás mucho mejor

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Resulta que la miel cruda orgánica hace maravillas y, de hecho, se recomienda comerla antes de irse a dormir. La miel mantiene su hígado lleno y se asegura de que produzca la cantidad correcta de glucógeno para la noche. Cuando consume miel antes de acostarse, el cerebro entra en modo de crisis en busca de combustible. La miel también ayuda al cerebro aumentando sus niveles de insulina, lo que libera triptófano en el cerebro. El triptófano se convierte en serotonina, que luego se convierte en melatonina. Mucha gente llama a la melatonina una hormona del bienestar porque mejora la inmunidad y reconstruye los tejidos durante el descanso. La melatonina no solo lo ayuda mientras duerme, sino que también asegura que se despierte bien descansado. ¿Quién diría que consumir miel haría todo eso?

Perderás algunos kilos

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La dieta de la miel fue fundada por Mike Mcinnes (un experto en nutrición y ex químico de Boots) cuando se dio cuenta de que los atletas que consumían alimentos ricos en fructosa (como la miel) quemaban diez veces más grasa que la persona promedio y habían aumentado drásticamente sus niveles de resistencia. Verá, la miel actúa como combustible para su hígado y le permite producir más glucosa. Cuando se produce la glucosa, alerta al cerebro de que los niveles de azúcar son altos y lo obliga a liberar hormonas quemagrasas. Para ver realmente una diferencia de peso, debe seguir la dieta de la miel y reemplazar el azúcar con miel durante todo el día. Además, debes beber agua tibia con tres cucharadas de miel antes de acostarte (para asegurarte de que las hormonas quemagrasas sigan funcionando durante toda la noche).

Es difícil eliminar por completo el azúcar de su dieta. Si bebe café con azúcar, tendrá que reemplazar el azúcar con miel. No puedes comer mucha comida chatarra y debes tener cuidado con lo que preparas para tus comidas (el azúcar está en todas partes). Si está comprometido con la dieta de la miel, definitivamente verá resultados.Publicidad

Te sentirás mejor contigo mismo

Si pensaba que despertarse rejuvenecido y perder algunos kilos era todo lo que la miel tenía para ofrecer, está equivocado. Se sabe que la miel alivia el dolor de garganta mientras actúa como medicamento para la tos. Dos cucharaditas de miel calmarán incluso los dolores de garganta más fuertes, pero no está destinado a niños menores de 1 año. En Nueva Zelanda y Australia, la miel de Manuka se usa para curar heridas. Se sabe que esta forma de miel detiene las infecciones y tiene características similares al peróxido de hidrógeno.Publicidad

Entre estas cosas, la miel también ofrece estos beneficios:

• Evita la formación de placa en los dientes.
• Ayuda con las alergias.
• Estimula tu sistema inmunológico
• Ayudar a los niños (así como a los adultos) con reflujo ácido

Si bien la miel sabe muy bien, tenga cuidado de no exagerar. Limítese a una cucharada porque tiene un alto contenido de azúcar, que puede ser poco saludable si se consume en grandes cantidades. Es posible que la miel no se recomiende para los diabéticos, así que consulte primero con su médico.Publicidad

¿Quién diría que la miel era tan beneficiosa? Coge un poco de la medicina dorada de la naturaleza la próxima vez que estés en la tienda y disfruta de todos los beneficios que tiene para ofrecer.

Crédito de la foto destacada: http://www.fresh-organic-food.com/honey/ a través de fresh-organic-food.com